BIAŁKA

Orzechy i dobrej jakosci kabanosy oraz ser, beda dobrym zrodlem bialka w podrozy

> łączenie białek z węglowodanami /czyli np. chleba z wędliną/ rozwala proces trawienny. Aha. Czyli jesz zawsze same białka oddzielnie, odczekujesz godzinę, potem same węgle, lub na odwrót? :E :E :E To są wszystko bzdury nie poparte badaniami, lub obalone dawno temu przez lepiej przeprowadzone badania. Zmieniony przez - rafix87 w dniu 2021-08-21 [...]

Jeszcze dodam, że nie polecam kanapek, bo one przeczą zasadom diety rozdzielnej, która jest kluczem do dobrego trawienia i fajnego samopoczucia.Wysokobiałkowe pokarmy należy jeść na początku posiłku /białko potrzebuje dużej ilości soków żołądkowych do trawienia/. Białka, tłuszcze i skrobię łączmy z zielonymi nieskrobiowymi warzywami. W jednym [...]

ta znam ta zasade najpierw kotleta potem ziemniaki a na koncu suróweczkę czy tam w innej kolejnosci, ja tak nie lubie jadac, czy to zdrowe czy nie lubie mięsko zagryźć ziemniaczkami i mizerią . Zdecydowanie nie powinniśmy w jednym posiłku łączyć białek z węglowodanami /czyli np. kotleta z ziemniakami albo pieczywa i wędliny/. Ziemniaczki;-) lepiej [...]

@popuri No zaraz mnie szlag trafi.:)) Dieta rozdzielna ma na względzie poprawne łączenie produktów w [...]

Czym różni się peptyd glutaminy od czystej L- glutaminy.? Peptyd glutaminy jest naturalnie uzyskanym suplementem natomiast L- glutamina to syntetycznie (podobnie jak Kreatyna) wytworzony preparat. Peptyd uzyskuje się z wyselekcjonowanych nasion zbóż, w których występuje maksymalne jego nagromadzenie. Dzięki specjalnemu procesowi "spray [...]

no nie wiem czy mi sie to uda...zaczalem dzisiaj brac nitrobolon i chce pociagnac z 2 tyg dla sprawdzenia. kiedy brac zatem amino?? No tak ale amino to przeciez bialka a na nitro wyraznie jest napisane " unikac przyjmowania w jednej porcji z preparatami zawierajacymi bialko" Zmieniony przez - Dr. Lenox w dniu 2005-06-09 20:56:51

czesc moze to i prawda ale iak chcesz to jedz naturalne białka i weglowodany ale w dozych ilosciach. a czy czkodza zdrowiu to nie wiem.

o jakie białka ci chodzi ? chyba nie o surowe jajko

a mam pytanko (jak mi sie coś powaliło to sorry bo nie jestem pewnien jak to jest): czasem tłuszcz nie hamuje wchłaniania białka? bo cos mi się tak kiedyś obiło o uszy... chyba że to tylko tłuszcze nasycone hamują a nienasycone nie (oliwa z oliwek), jak to jest?

Tłuszcze utrudniaja wchłanianie białka . Jednak są niezbedne w każdej decie. Pozdrawiam

Tłuszcze spowalniają wchłanianie białka, ale czy utrudniają to bym się sprzeczał

Dzięki za odpowiedź. Postaram się jeść jak najwięcej białka...

nie chodzi o to zebys jadl jak najwiecej bialka bo na zdrowie to ci na pewno dobrze nie wyjdzie staraj sie jesc urozmaicone posilki bogate w pelnowartosciowe bialko jak rowniez wegle czy zdrowe tluszcze a unikaj zarcia z McDonaldsa, slodzonych napojow, cukru i wszelakich slodyczy

dokładnie j/w urozmaicaj posiłki i bez śmieciowego żarcia. źródła węgli kasze, ryże, makarony, płatki, czy pełnoziarniste pieczywo. Tłuszczy orzechy oliwa tłuste ryby a prócz tego białko żebyś mnie źle nie zrozumiał i nie jadła samego białka.

Koledzy twierdzą tak zapewne, z tego powodu, że teraz 3 kg tego białka jest za 192 zł w większości sklepów zarówno internetowych jak i stacjonarnych

Na każdą grupę robił 40 serii w każdej po 32 powtórzenia. jego dieta także była nieziemska raz w tygodniu robił głodówkę w innym dniu jadl tylko białka a jeszcze w innym jadł lody i ciastka. Szkoda

Dla Ciebie odpowiednią iloscia kalorii jest 2500 kcal Czy masz jakies ograniczenia w wyborze posilkow ? dasz rade zjesc dziennie 6-7 poislkow ? Co do bialka to proponuje 40% ogolnej kalorycznosc, weglowodany 25% i tluszcz 35% kalorii Toby akurat te hormony sa jednymi z najwazniejszych jezeli chodzi o odkladanie sie tkanki tluszczowej, ale ok jak [...]

Witajcie. Dzis dokonalem pomiaru i wyszlo mi: -waga-108 kg -woda-60.2 kg -masa tluszczu 25.7 kg Zastanawia mnie spadek beztluszczowej masy (nie licze wody) o 700g. Czy to oznacza, ze jem zbyt malo bialka i mam zanik miesni, czy po prostu miesiac temu moglem np miec wiecej w ukladzie pokarmowym? Brak spadku masy tluszczu oznacza, ze musze [...]

Xaero85 jesteś d****em co udowodniłeś już w poście o wyciskaniu na max, nie musisz znowu obraniać swojej pracy debistelskiej. Swoje komentarze zachowaj dla siebie i dziel się nimi na tej siłowni co tak największe kozaki pod 100 kilo się zarzucają. Co do autora troche szybko na tą kreatynkę, jednak jeśli jesteś pewien że chcesz to wziąść to [...]