BIAŁKA

a co powiecie o tym białku http://allegro.pl/item317432649_ostrowia_wpc_80_900g_wys_0zl_luxpol.html biorąc pod uwagę jego cenę. i jeszcze jedno: jeżeli już zdecydował bym się na kupno tego białka, to co oni mi to wyślą pocztą a ja bym musiał zapłacić im przelewem?

DZIĘKI bardzo za pomoc, a więc : 1. Trenowałem przez 2 lata z 2 miesięcznymi przerwami ( wakacje ) i teraz jestem po 6 miesięcznej przerwie ( matura ) 2. - ćwiczyłem 3 razy w tygodniu, czasami 4 razy. Poniedziałek klatka i biceps,przedramie. Środa braki,triceps. Piatek plecy,biceps,brzuch. Nie robiłem nóg ( oczywiście teraz chcem zacząć ) - [...]

brak białka rano, mało tłuszczy może być brak warzyw/owoców które posiłki są około treningowe?

ja juz miałem efekty, tylko przez moje zaniedbalstwo ubyło mi trochę.. staz treninowy 3 lata i przez 2 miesiace strasznie sie zniszczylem i potrzebuje odbudowy. mysle nad mutant mass tylko strasznie drogi - 2 lata temu bralem efkety byly bombowe po 5-7kg na miesiac dało się zrobić. znajdzie sie jakis produkt ktory jest tanszy i ma podobne [...]

Mleko w proszku ma dużo białka i węglowodanów ale większość to nieprzyswajalne

Mleko w proszku ma dużo białka i węglowodanów ale większość to nieprzyswajalne a czy to tez mowili?

Nie schudniesz tyle w 3 tygodnie... Chyba, że dużo ważysz i masz z czego, poleci Ci też woda mięśnie tłuszczu max.3kg. Poza tym nie patrz na wagę ale na obwody, lustro. Najgorsze co możesz zrobić to wywalić siłownię (przyśpiesza znacznie metabolizm i spalanie). ZDECYDOWANIE LEPIEJ ODCHUDZAĆ SIĘ POWOLI I ZDROWO ale jeśli już Ci zależy na [...]

A niby dlaczego ma nie wliczać krety z assaulta? Ja z przedtreningówek nie wliczam, tak samo nie wliczam białka z ryżu, czy węglowodanów z warzyw. Różne szkoły. Chociaż ta przedtreningówka zauważyłem, że ma sporo kreatyny. Jak ma 2,3g to nawet nie patrzę na to. Zrobi jak chce.

22 lata, 95kg, diete mam (6 posiłków, 3500kcal, 240g białka, 500g wegli, 70g tłuszcz), staż ok. 5 lat, cel: przyrost masy mięśniowej przy jednoczesnym ograniczeniu ilości tkanki tłuszczowej, a jeśli chodzi o fundusze to ok. 150-200 zl

1. sniadanie do bani II sniadanie do bani II salatak z warzyw do bani, zupa do bani z kolacji wersje kefir i owoc tez do bani. Nie komentuje tej ilosci kalorii co masz, skorzystaj z tego co rozpisala kolezanka i Morales ci podal w linku IMO 5 posilkow to rozsadniejsza ilosc niz 4, kalorie mozna rozlozyc lepiej. Bialko dla ciebie to przyjmij ze [...]

izunia, j/w poczytaj sobie co ma dobre źródło białka, weglowodanów i tłuszczy, poczytaj w dziale treningowym dzienniki dziewczyn i zobacz co jedzą. Poskładaj coś dla siebie, porównaj, wypełnij ankiete i ruszamy i doradzamy. Musimy Cię poznac, od razu rzymu nie zbudowano

węgle nie są konieczne ani rano, ani przed treningiem, po sprawa dyskusyjna, jeżeli trening to pływanie lub rower stacjonarny, uznałbym banana czy inny bogaty w węgle owoc - pisząc jako ogół nie jeden konkretny przypadek. pozostaje także kwestia ładowania przy niskiej aktywności dużych ilości białka, zupełnie niepotrzebnie. pzdr/

Ok, to w związku z tym mam kilka pytań :D 1. Waże 70 kg - makro 150g białka, 100 g tłuszczów reszta węgle bedzie ok? 2. Nie trenowałem miesiąc z powodu przeprowadzki - obwody mi trochę spadły - czy możliwe że gdy zaczne treningi z ujemnym deficytem to na poczatku mięśnie troche urosną (bo wrócą z powodu pamieci miesniowej) 3. Jaki mam teraz [...]

jak wiadomo alkohol scina bialko i wusysza ogranizm, miesnie skladaja sie z bialka i wody, takze mozesz spodziewac sie zwiotczenia miesni, ale niekoniecznie musisz miec spadek... pij duzo wody podczas picia ! i uzupelnij bialko na nastepny dzien !

mysle ze moze byc brak lewelacji przez dni w ktorych wogole nie dostarczam bialka,snu

ja trenuje kick 4 razy w tygodniu i silka 2 razy z odzywek polecam najbardziej kreatyne!!! mono jablczan noi oczywiście wszystkie staki kretke biore z hmb(choc niebardzo go czuje) przez 6 - 8 tyg pozniej apteczne zma+tt 6tyg i znowu krete do tego kompleks witamin i mineralow, po treningu nie jem juz nic tylko pije litr mleka+100g bialka 80% i [...]

w sumie mam jednego tylko wyjechał na pare dni do Poznania,ja mam białka pod dostatkiem,a własnie teraz wydaje kase na gainery i chciałem kupić gb 6000.

najlepsze białka na noc to właśnie night protein blend lub pro longatum

heh to poprostu inne mniejsze czynniki.Pamietaj ze jedzenie nie zawiera tylko tluszczy,wegli,bialka....Te sa tylko wymienione przez producenta,poniewaz producent ma obowiazek zapoznania nas z podstawowymi skladnikami.Reszta to woda,witaminy itd itd...

a potem jeszcze dietka w dziale odzywianie i 1000kg bialka;d odswiezam? Zmieniony przez - moveinout w dniu 2010-03-31 17:19:27