BIAŁKA

MRM mogę śmiało polecić. Kończe czekoaldę teraz i jest b.smaczna super się rozpuszcza zero problemów z bąkami czy jelitami. Pozostałych nie kosztowałem, ale w sumie o SAN`ie dobre opinie krążą. Co do Uniwersala to na "drugim" forum user mial pewne objekcje co do tego bialka ( megapiana)spory topik z tego tam wyszedł.

czyli nie polecacie tego zestawu?? chodzi mi tylko na jakosci białka ma byc najlepsze co do kasy nie ma ograniczen

wywal BCAA zamiast tego spożywaj wiecej protein w postaci kurczaka/ indyka / ryb/ twarog/ odzywka itp. same pare aminokwasow nie zabezpiecza cie przed spalaniem mięsni jesli nie zadbasz o duza podaz bialka- w KTORYM masz i BCAA i pozostale aminokwasy egzogenne no i mase tych endogennych HMB - tez bym wywalił na cyklu redukcyjnym i [...]

Obalone. Białka jaj możesz jeść po 15 dziennie i nic Ci nie będzie, pozdrawiam.

no właśnie białka a co z żółtkiem?

A używanie białka i kreatyny byłoby dobrym rozwiązaniem, ? I jakie białko byłoby najlepsze dla początkującego ? Zmieniony przez - se_pab w dniu 2013-01-10 20:43:11 Zmieniony przez - se_pab w dniu 2013-01-10 20:43:28

a co ja CI napisałem w pierwszym poście? jak masz dobrą diete to nie trzeba kupowac bialka... a masz 2g/kg to jest dobrze

bialka tak jezeli masz braki, kreatyna jezeli masz zastoj to tak, ale nie sadze ze po takim okreasie juz potrzebujesz

Właśnie białka wydaje mi się że mało, dieta sobie ułożyłem wszystko ale nie zawsze sie jej stosuje(brak czasu szkoła itd). Zastoju nie mam widze efekty na bierząco. Jeśli chciałbym wybrać białko dla siebie to jakie kryteria musiałbym pilnować?

szkola to kiepska wymowka do nie stosowania diety, nie Ty pierwszy, nie ostatni chodzisz do szkoly, w gorszych warunkach ludzie sobie radza, jezeli widzisz postepy to wychodzi na to ze tego bialka Ci nie brakuje

dieta, trening dobry, dużo wody, trochę białka, bez przesady i jechana.. zdr.

a w domu jak jesteś to ie masz jedzenia ze sklepu??? kupujesz nieprzetworzone to raz szykujesz najlepiej sam to 2, znasz zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu to 3. znasz pojęcia katabolizm i anabolizm to 4, bo wg tego układasz diete, zamiast przetworzonych zdrowe węgle białka i tłuszcze do tego sporo warzyw. w skrócie tylko tyle i aż [...]

Jestem laikiem i właśnie nie wiem jakie się do tego zabrać, a pojęcie katabolizm i anabolizm jest mi obce. I w jakich produktach znajdę zdrowe węgle białka i tłuszcze a w domu mogę zrobić kurczaka z ryżem a w hotelu nie.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 87 Wzrost : 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 39 Staż na siłowni : 3-4 lata z malymi przerwami miedzy cyklami Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 4-5 Ilość spożywanych tłuszczów : 1-1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: Winstrol, Deca+metka, [...]

Śniadanie powinno być bardziej wartościowe byś rozbujał metabolizm na dzień a później w szkole jedz byś go utrzymał w szczycie. Bo po południu kiedy jesz obiad metabolizm zwalnia. Śniadanie: (7:00) Płatki owsiane + 3 jajka na twardo z chlebem żytnim II śniadanie (10:30) Dodaj jakieś tłuszcze a jeśli nie masz jak, to 2 bułki grahamki z mięsem z [...]

Jako ze jestem ektomorfikiem dodałem lekko ponad 1000kcal ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d64d0e4e24cf4fcb8bbd003e760c611e.JPG Ta makrele będę zamieniał na inny rodzaj białka np. pierś z kurczaka i wtedy dodam źródło tłuszczu roslinnego Zmieniony przez - Maly516 w dniu 2013-04-17 15:40:27

ja dałbym mniej białka, jak nie ćwiczy siłowo

Chce polaczyc cp rano i kreatyne mono po treningu, bcaa na budowe miesni i regeneracje, a carbo zeby nie bylo katabolizmu... Gainera zamiast dekstrozy i troche bialka na wyrownanie diety. Ale carbo nie jest konieczne, lecz bcaa chyba sie przyda na wysilkowe i wyciskowe cwiczenia. Diete sobie zrobie bialkowa! Ale jakies 2 miesiace temu bralem juz [...]

dużo białka pochodzenia pszenicznego... sasasa

cos ten placek slaby mi sie wydaje tylko 4 bialka to nawet 200 g nie jest