BIAŁKA

chodzi mi o łączenie razem tylko czy można brać te 2 odżywki w jednym dniu hehe glupszego pytania dawno nie slyszalem :> idac Twoim tokiem myslenia to, czyli jesli jest sie na cyklu kretynowym to co nie mozna jesc w ogole bialka przez ok. 2 miesiace? (jajek, serow itp.)? lol

Gdyby nie mozna bylo spozywac w tym samym dniu, to dieta na cyklu kreta musiala byc byc wylacznie weglowo-tluszczowa A co do dawkowania to bialkiem uzupelniasz diete ( a tej na bank nie ma skoro o takie rzeczy pytasz), a kreta 5g rano i 5g przed/po treningu, a w dni bez treningu 5g rano. Piszac rano mialem na mysli na czczo, ok 3o minut przed [...]

dieta to również to ile jesz, a wiec odpowiednia dla ciebie ilość bialka\ww\tłuszczy. co do odżywek to jeszcze trochę bym poćwiczył na 'sucho' zanim sięgniesz po krete :)

Nie brałem tego białka, ale powiem Ci tak... Jak ostrowia wchodziła na rynek kupiłem worek 15 kg za mniej więcej 310zł (około 2005 roku to chyba było), co daje 20zł za kg bezpośrednio od producenta kilka lat temu (a wszyscy wiemy że ceny białek poszły w górę wiele razy od tego czasu) przy zakupie ilości praktycznie hurtowej. Białko GB z dodatkiem [...]

Co do samej ostrowi - jak brałem miałem straszne wiatry, wręcz niesamowite. Pierdzenie w kółko i bez przerwy. Na żadnym innym białku wcześniej, ani później nie miałem takich scen, co świadczy o jakości ostrowi, ale może coś się od tego czasu zmieniło (w co szczerze wątpię). Albo o twoim układzie trawiennym. Może masz uczulenie na laktoze? Litr [...]

kiryl3 - nie mam uczulenia na laktoze, mleko mogę pić litrami bez problemów, możliwe że mam wrażliwe jedlita, ale jednak to dziwne że takie sceny miałem tylko w przypadku ostrowi. Z drugiej strony zapewne jedliśmy inne partie białka więc może coś się w ostrowi faktycznie zmieniło na lepsze;)

pozdrowionka dla wszystkich mam dwa pytanka jedno jest takie zaczelem kuracje oczywiscie mietek 0,5 4 razy dziennie mam nudnosci poce sie czy to normalka????? drugie pytanko co najlepiej szamac do tegeo mietka zeby poszlo napewno duzo weglowodanow bialka chodzi mi o dokladnosc dzieki czekam na odpowiedz pozdrowinka

dokladnie jesli brakuje ci np w jakims posilku bialka tudziez nie wiem nie masz czasu albo w szkole/pracy musisz szybko zaspokoic organizm wtedy siegasz po szejker i pasuje

WPC OSTRIWUA 80 waniliowy, owoce leśne, naturalny Wartość odżywcza w 100g produktu --- w 30g produktu: Białko 80g -- 24g Tłuszcz 8g -- 2,4g Węglowodany 6g -- 1,8g wartość energetyczna 427 kcal/1785 kJ -- 125 kcal/520 kJ Zawartość aminokwasów w g/ 100 g białka: Alanina 4,77g Lizyna 9,27g Arginina 2,79g Metionina 2,53g Kw.asparginowy 11,46g [...]

variatj - ale o czym Ty piszesz? myslsz że w 100g bialka z noralnego jedzenia nie masz znacznych ilosci kwasu asparaginowego czy glutaminowego? W bialkach pochodzenia roslinnego (np pszenicznego - chocbyw pieczywie), kwasu glutaminowegojest bardzo duzo. W/w aminokwasy wystepują w jedzeniu - i odzywkach naturalnie.

To bierz sterydy, a nie bawisz się w odżywki ! jakby nie patrzec odzywki sa uzuplenieniem diety, jak ktos na suplementach(robiac cykl kreatynowy) ma problemy z dostarczeniem makroelementow, i uzywa do tego odzywek, by poprawic jakosc odzywiania, to biorac sterydy, bedzie mial jeszcze wieksze potrzeby, a co za tym idzie bedzie musial spozyc wiecej [...]

widac, bo wydales kase na kilka gram bialka w caps...jesli juz masz to bierz TYLKO PRZED I PO TRENINGU jak grasz w noge czy biegasz - bierz przed takim wysilkiem

ok, ale podaj rozkład białka, tłuszczy i węgli

moim zdaniem za dużo tuńczyka...nie jedz tak często ze względu na rtęć. ale nadal nie podałeś tłuszczy, węgli i białka ehh, no dobra. powiedzmy, że jakąś dietę masz :) no to j/w kolega wspomniał. jeśli ćwiczysz rok regularnie to możesz wspomóc się również monohydratem Zmieniony przez - adriank165 w dniu 2011-06-07 21:13:01

Zgadza się. Jest to bardzo dobre rozwiązanie, pod warunkiem, że mamy na to czas i ochotę, a z tym już bywa dość ciężko. Jeżeli chodzi o pizzę, to polecam ALLNUTRITION Protein Pizza. Próbowałem robić i wychodzi bardzo dobra. Jedyny minus jest taki, że wychodzi bardzo dużo białka. Jak dodamy mięsa, sera, itp. to wychodzi bardzo dużo na kawałek, a na [...]

kox biłeś a nie wiesz kiedy i ile amin/białka czy jak brać stacki? w wymiarach nie ma najważniejszego - obwodu pasa, nie wiem dlaczego to pominąłeś? Domyślam się, że jest mnóstwo tłuszczu, skoro 98kg a ręka i noga szczupła, więc jestes pewien że chcesz przytyć 3kg a nie zrzucić i odsłonić mięśnie?

nie od białka to zalezy tylko od całej diety, a tak przy okazji to lepiej gdyby został przy białku a nie mleko w proszku, bo ono nie wiele warte... pzodr

testosteron no i zakladam ze duzo bialka bylo w diecie a to przyspiesza ten proces

Tylko ilość białka równa ilosci tłuszczy

Witam. Na wstępie proponuje zapoznać się z tematami. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.htmla Polecam również odwiedzić nasz serwis: http://potreningu.pl/diety Jeżeli chcesz uzyskać pomoc,musisz podać podstawowe informacje na temat swojej osoby. Ilość [...]