BIAŁKA

posiłki rozpisał Najczęściej omlet 5-6jajek(1zoltko,reszta białka)100g płatków owsianych Potem 4posilki po 150g mięsa,70g ryżu oraz warzywa Kolacja bez węglowodanów

Faktycznie, taka odżywka to za mało, by miała jakąś moc sprawczą, ale generalnie według ogólnych zaleceń przy zakażeniu H. pylorii należy zwiększyć podaż białka /wiąże ono nadmiar soku żołądkowego/, natomiast węglowodany z takich źródeł jak np. słodzone napoje czy czekolada, etc. trzeba ostro ograniczać. :)

W przypadku Helicobacter Pylori warto zadbać o odpowiednią podaż witaminy C, ponieważ hamuje wzrost tych bakterii oraz zmniejsza działanie produkowanego enzymu przez te bakterie, czyli ureazy - ułatwiającego jej "przeżycie" w żołądku. Warto też zadbać o odpowiednią podaż omega 3, cynku i witamin A oraz E. Przede wszystkim trzeba unikać alkoholu, [...]

Co do bialka wyżej to sam polecam. Mam dosc "delikatny" układ pokarmowy i jest to jedno z nielicznych po których nie mam żadnych dolegliwości. Chociaz smakowe izolaty sfd/an też trawie bardzo dobrze. Poza tymi są może jeszcze 2 firmy które mi podchodza a cala reszta out. Też miałem Helicobacter ale nie miałem większych negatywów z tego tytułu poza [...]

siłe statyczna wyrabiasz dzieki siłowni na której to poprzez ćwiczenia zwiekszas mase miesniowa jak i ogólnie swojego ciała a własnie w zwiekszeniu masy pomagaja odrzywki, w miare ze zwiekszaniem stazu na siłowni możesz dodawać do treningu ( chodzi o siłwonie) np białka lub gainery w zaleznosci od twoich potrzeb.

Wiem że ciężko jest tutaj mówić o efektach po białku ale ciekawi mnie właśnie które ma lepszą wchłanialność i jakość. Chciałbym je brać tak przeważnie na noc żeby zapobiec nocnemu katabolizmowi bo podczas dnia uzupełniać chce gainerem (Mutant Massem) to tam białka też jest trochę.

Wciągam 1900 kalorii dziennie, z tego 150 g białka, 50 g tłuszczów i 200 g węglów.

Mass Gain to typowa masowka! Wedlug mnie bezpieczna w koncu to tak jak bys jadl zwiekszona liczbe weglowodanow i bialka, a pozatym dostepna w aptece, poczytaj sobie ulotki, tylko ze dobra dieta to podstawa, a bez niej nie wroze ci zadnych rewelacji bo sama odzywka nic nie daje !!!!!!! Mozesz tez wejsc na www.sportatut.pl

kreatynę sobie odpoość /profil/ a z dawkowaniem białka i glootaminy wysil się nieco i poszookaj w archiwoom,ok?:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

...jesli nie jesteś w stanie przestrzegać diety to staraj się jeść 4/5 posilki dziennie / kiedy jesteś w pracy mogłbyś brać ze sobą gainera lub carbo/ pamietaj także o posiłku potreningowym bogatym w bialko i węglowodany , staraj się dostarczyć ok 2 g bialka na KG / MC Pozdrawiam !

Juz wiele osob pisalo ze miesnie po pewnym czasie dostosowywuja sie do okreslonego treningu dlatego bardzo wazne jest aby zapewnic im zruznicowanie jesli nie przez zwiekszanie intensywnosci treningu czy cwiczenie z ciagle wiekszymi ciezarami to napewno przez zmiane cwiczen zreszta trening to nie wszystko wazniejsza jest dobrze zbilansowana dieta i [...]

nie kupuj białka żadnego ani nic innego narazie. Diete trzymasz cały czas.

j/w koledzy napisali, dieta, do jej uzupełnienia białko/gainer/carbo, co do białka to serwatkowe można kupić już za 27zł/800g +koszt wysyłki, a gdzie kupić to powiem Ci jak będziesz miał diete

a jaka ta kreatyna w sesie nazwa ile kosztuje i ile powinien trwac cykl? bez zadnego bialka? na mase podobno dobrze bialko brac.

po całym treningu , nie wyobrazam sobie wypić carbo i białka i meczyć brzuch , chyba bym zwymiotował

Po pierwsze - dopnij diete. ;) Po 2 jeśli coś na masę to tak: białka SCITECA oscyluja w granicach 70-120zł więc coś możesz wybrać, są też wspomniane Gainery - najsławniejszy to Mutant MASS, a jak coś tańszego to MASS UP od ActivLaba :)

Ale wiesz ze białko i gainer to nie jest "takie coś ze po tym sie rosnie"? %-) białko i gainer (gł. wegle) to są odzywki które mają tylko uzupełnic deficyt białka i weglowodanów ktorych nie dasz rady zastąpic jedzeniem, a bezposrednio bez jedzenia nie powodują ze magicznie choc troche urosniesz :-) kolega wyzej dobrze napisał tylko chyba go nie [...]

To jezeli chodzi o ryz czy tam serki to staram z prawie codziennie jesc....wiecej białka weglowodanów..ale takiej typowej diety to niemam

Hmm więc tak DIETA-podtsawa (wzmożona ilośc białka,a mnie węglów)+Aeroby+trening na siłowni ale przemyslany i ew. jakies suple np. odz. białkowa lub spalacze.

bialko roslinne rozni sie od bialka zwierzecego tym, ze roslinne nie posiada wszystkich niezbednych aminokwasow w przeciwienstwie do bialek zwierzecych (pełny aminogram). Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-03 16:30:47