BIAŁKA

a moze biegles do tej apteki? przed pomiarem cisnienia powinienes sie trochę uspokoic.... dlatego cisnienie mierzy sie kilka razy dziennie. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za [...]

Szczególnie pomocne mogą być białka serwatkowe WPC i WPI. Budująca je albumina ma właściwości powlekające, a inne frakcje białkowe działają przeciwbakteryjnie, przeciwzapalnie i regenerująco. S. Ambroziak

A jak wyglada dieta? Moze Tobie wcale nie trzeba bialka. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114662

Na 1-2 H przed treningiem prirorytet to wegle, ale nie wolno zapominac o bialku. Miesnie regeneruja sie 24H. Odrazu po treningu to wiadomo juz,ze glukoza. czy tam wafle . Godzine po dopiero pelnowartosciowy z wegli i bialka. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = [...]

Jak brakuje Ci energii na treningu mozesz sprobowac glukozy w trakcie. Ile bialka zjadasz przed treningiem. BTW: Mnie po prostu dieta rozleniwia, jak sie najem to mi sie cwiczyc nie chce. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Ot, wlasnie dlatego mowilem ze nie wolno zjadac zbyt duzo bialka przed treningiem Poczytaj post ponizej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121336 Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

jak ulozysz diete z wyskoką zawartoscia bialka to w dalszej kolejnosci dokup taniego geinera i wcinaj ile tylko dasz rade finansowo to najlepsza rada dla chudzielców

Duzo XTC/THC/LSD/SAA A tak na serio duzo bialka jak Bull radzi do tego wegle (ryz,kasza i inne ... no i duzo zdrowych tluszczy. http://www.sfd.pl/temat173140/ - tu mas zlink jak ulozyc diete by quaz-i

Ogranicz słodycze do minimum,czasem możesz coś z tego przegryź byle nie za dużo.Jak Ci brakuje słodkiego jedz owoce,jogurty i serki o niskiej zawartości tłuszczu etc.Wiem,że łatwo się pisze ale to jakaś rada zawsze.Co do nie jedzenia po 18 to jest dobre dla starych bab co idą spać o 20 haha albo dla tych co udają,że się odchudzają czy udają,że [...]

vitalmaxa ma wiecej bialka , olimpu ma mniej proste ale z tego co widze o diecie nie masz zbyt duzego pojecia;)

ok wezme gainera 2 z tego powodu że ma więcej białka.

suple odstaw dieta wiadomo(bedzie dieta nie zalejesz sie, duzo warzyw białka) 2 tygodnie to nie ma tragedi;) wydolnosc napewno spadnie ale bez paniki szybko nadrobisz;) spadki zminimalizujesz codziennym rozciagniem około godziny;)

Też sprawdziłem to o.m.a i jak dla mnie zero działania. Szkoda kasy. Lepiej za to kupić worek białka.

Diete mam, po prostu boje się że czasami może mi zabraknąć tych 20-30 g białka :D. No i o taką odpowiedź mi chodziło. Dzięki Wielkie :D

A ile jest białka w 100g tuńczyka? Olek, [email protected]

staż 2 lata z przerwami, z tego rok na silowni profesjonalnej i rok w domu, na sprzecie domowym, typu hantle wyciag lawka. Dieta jest, teraz bylem na wysoko bialkowej bo musizlame brzuch zrzucic i udalo sie wiec teraz znow przechodze na wysoko kaloryczna, biore 4-5 g wegli na kg ciala i 2g bialka na KC nie zamalo ? I takie pytanie czy mozna do [...]

Na czczo bym nie robił. Do diety daj tłuszczy. Białka 2,2g

Jeżeli chodzi o diete: 1.Oblicz zapotrzebowanie. 2.Odejmij od tego z 400-500 kcal 3.W takiej diecie musi być dużo białka po to by mięśnia nie palić jak będzie niedożywiony 4.Ograniczyć węgle jak i tłuszcz 5. Nie wp*****lać fast-food , słodyczy itd ;D 6.Musisz chcieć tego bo inaczej chu** dieta da jak nie będziesz jej trzymał

Moje kcal sa raczej ok, jedyne braki to to, że w tych kcal jest mało białka i chciałbym to uzupełnić czymś innym.

Wyszło mi 1512 kcal w tym 153g białka 50g tłuszczów i 113 g węgli