BIAŁKA

Niedawno wyhaczyłem 3 duże puchy białka za punkty, więc jestem zabezpieczony na czas jakiś, ale nie wygląda to dobrze:(

1. Zamiast twarogu dałbym jajka 2. Ujdzie 3. Ok 4. Dodaj jakieś źródło białka 5. Ok 6. Zamiast laskowych lepiej daj włoskie Przed i po treningu daj ryż/makaron + pierś/rybę

w którym uciąć ? w 4 źródło białka , co np ?

oraz ma kreatyne co dodatkowo podbija pule bialka, wiec to tez trzeba odliczyc

2 banany i porcja białka lub maslanka nawet od biedy, kefir

11 g wegli, 70g białka na 100g można lepiej wybrać

Nuras.. jak popiłem tą metę gainerem to myślałem, że mi zaraz rozsadzi bicepsy. Czułem jak każda cząsteczka węgla i białka wtłacza się w moje mięśnie. Efekt fenomenalny polecam każdemu!

w sensie dolac oliwy do bialka?? ile tego na porcje 15ml?? boje sie ze to moze spieprzyc kompletnie smak

w dobie gdy jest moc białek o długiej wchłanialnosci i nawet o niezlych smakach nie ma raczej sensu wstawac bo te odzywki juz minimalizuja ryzyko katabolizmu, także w pożywieniu sa bialka które ograniczyc mogą to niekorzystne zjawisko- rozumiem jednak że chozi ściśle o odzywkę. jak poprzednicy pisali wiec- białko a do tego jeszcze oliwka i bedzie [...]

A ja mam nadal problem z tym "układanie pełnowartościowego posiłku". Klikam na produkt z listy, wpisuje ilość w gramach, a do tabeli wpisuje tylko nazwę i tą ilość - nie pokazuje ile jest białka itp.

chyba wogole masz malo do czynienia jak zadajesz takie pytanie na forum o suplementach moze wejdz do jakiegos dzialu o dopingu ... creamass to typowy suplement masowy z kreatyna co do bialka to jest onno do uzuplenienia diety wiec nie waidomo ile go masz... bo nic wiecej nie jest napisane .. a suplementy i odzywki najepiej wkomponowac pod diete

1 truskawka wanilia 2 dobre 3 sfd nie ma w ofercie bezsmakowego białka Bezsmakowe jest w cudzysłowie bo smak to onao ma chodzi o to ze jest bez barwników, słodzikówi i różnych E

Ok zamienię a mógłbyś mi powiedziec czy proporcje tłuszczy białka i węgla są na w miarę odpowiednim poziomie? :) dzięki za odpowiedz

No właśnie zakwasy... co jeść po treningu, żeby ich nie mieć. Ja na przykład wcinam owoce i nie mam, ale mój kumpel woli odżywki białkowe 80%, a wszystko go boli jak chol****. On niechce mi uwierzyć, że źle postępuje, że zaraz po treningu wcina tyle białka zamiast węgli prostych. Który z nas ma racje? (Ćwiczymy identycznie, tyle że on jest lepiej [...]

A tak jeszcze jedno (piszę tu żeby nie zaśmiecać forum): Czy jest juz jakis temat w którym pisze, w jakim produkcie spożywczym jest np. dużo białka, węglowodanów itp.? Jeśli nie, to co zalecacie jeść aby uzupałcić zapotrzebywania na białko, węglowodany itd.? (w czym jest dużo zdrowych składników odżywczych, białem itp.)?

no pewnie nie chodzi o to żeby chodzić z kartką i kalkulatorem i podliczać wszystko. Trzeba mieć po prostu pojęcie o odzywianiu, nie trzeba być specem. Sam nie korzystam z jakiś tam wyliczeń, ale wiem co, ile i kiedy mam jeść i do tego się stosuję. A jak zamiast np. 150g białka zjem te 100g to przecież świat się nie zawali.Tymbardziej, że zdarza [...]

jw, jednakże najcenniejsze będa białka o bogatym, zróznicowanym składzie, zarowno te z pozywienia jak i w formie odżywki.

tzn jeśli chodzi o rodzaj białka to czytałem kiedyś wyniki badań, które wykazały, że serwatka bardziej zmniejsza łaknienie niż na przykład kazeina, także może zastanów się nad serwatką, jeśli jesteś endo

To tak samo jakby powiedzieć, że bez znaczenia jest, iż minuta ma 60 sekund, a godzina 60 minut, bo i jedno i drugie to jednostka czasu. A jednak różnią się długością trwania podobnie jak różne białka różnią się długością i szybkością wchłaniania. Inna sprawa, jakie ma to przełożenie na nasze oczekiwania i faktyczną efektywność działania [...]

Mc, w chorobie wrzodowej pożądana jest zwiekszona podaż białka. Odżywka jest ponadto pokarmem płynnym (nie działa podrażniająco), najczęsciej przygotowywana na mleku (alkalizacja soków trawiennych). Te czynniki przeważają na korzyść odżywek. szukala