BIAŁKA

sprawdziłem na sobie, podczas redukcji przesadziłem z ilością białka - co prawie zatrzymało proces spalania tłuszczu- miałem mocny zastój.

Poważnie nadmiar białka może być metabolizowany to tłuszczu? Ja zawsze myślałem, że to "najbezpiecznejszy" składnik pokarmowy i w razie "awarii" to białeczkiem można sie poratować i nie bać się o zalanie

zgadza sie, w diecie sportowca gdy jest zwiększona podaż białka, jak najbardziej b complex-y się przydadzą by efektywniej wykorzystac skladniki pokarmowe w tym czesci bialkowe. sam korzystam z takiego podstawowego produktu http://www.sfd.pl/sklep/MyVita_Witamina_B_Complex-opis34640.html

Daj spokoj, mono wszystkie takie same i tez wiekszosc gainerow ma podobny sklad, roznia sie jedynie zawartoscia bialka. Co do cen to polecam sklep w Podkowie(wejscie od parkingu)sa troche nizsze lub porownywalne do tych w innych sklepach

nie wydaje mi się żeby był sens przyjmowania takiej ilości białka, przy jednoczesnym przyjmowaniu aminokwasów

nie ma tak sztywnych wyliczen przyswojenia bialka. jesli celem jest masa to po treningu jedz do oporu, ogranizm ma zwiekszone mozliwosci absorbcji skladnikow odzywczych.

Ułóż sobie standardowa diete zbilansowana . 2 g białka , 1-1,5 tlusczy i reszta wegle . Nie znasz jeszcze na tyle swojego organizmu żeby kombinować

Na pewno bilans kaloryczny bliski zera i trochę więcej białka w diecie, czyli te 1,5g/kg masy ciała pozwoli w jak najmniejszych stratach.

zalezy jka masz diete podstawowa.... jesli jest dobrze zbilansowana..bierz gainera ..jesli jesz wiecej weglowodanoow a dostarczasz mniej białka woowczas profi whey mass jest lepszy bigger bigger tm

Elite Dymatize to koncentrat i izolat serwatki, a wiec bialka szybko przyswajalna - srednio nadaja sie na noc. Jesli juz, to najlepiej dodac troche oliwy z oliwek w celu wydluzenia wchlaniania. Ale o tej porze i tak najlepszy bedzie bialy ser

120 g białka / 60 g tłuszczu / 370 g węgli / 2500 kcal / Rośnij duży.

Przede wszystkim warto wiedzieć do czego służą odżywki i suplementy, które chcesz stosować, zanim zaczniesz to robić. Mało sensowne jest stosowanie czegoś nie wiedząc po co. Gdybyś wiedział w jakim celu stosuje się odżywkę białkową, to tego pytania by nie było. Odżywka białkowa służy do uzupełnienia braków białka w naszej diecie. Stosujemy więc [...]

nikt Ci nie zabroni brać tyle porcji izolatu, ale to ma być uzupełnienie diety, a nie podstawa źródła białka. Przy braku jedzenia z innych posiłkach może i faktycznie będziesz miał braki witamin to możesz też je brać, ale jeżeli ułożyłbyć jadłospis korzystając z nieprzetworzonych źródeł, dodając warzywa, owoce, orzechy itp. to dodatkowa [...]

wszystko uzależnione jest od twoich potrzeb- nawet wśród gainerów możesz czasem zmieniać- przez jakis czas te z mniejszą iloscia węgl. a mniejsza białka i odwrotnie- to zależy także po części od rodzaju treningu- bo chyba cały czas na okragło nie trenujesz w jednakowy sposób...

Mialem kilka porcji . Czekolady ogolnie nie lubie ,takze nie bede sie wypowiadal(kumpel mowi ze pycha), ale wanilia ok ;) truskawki nie jadlem. Rozpuszczalnosc tez dobra mocniej sie trzasnie i jest git , piany niezaobserwowalem moze dlatego ze pije tak po 10 minutach,czasem pozniej.Fajny sklad bialek, ale jesli nie jestes zawodowcem to i tak [...]

chce kupic odzywke ponieważ nie mam czym uzupelniac tego bialka w diecie

65waga a z jedzenia białka..hmm to około +/- 75-80g

np. z tanszych bialka SFD, Ostrovit, z drozszych Trec whey 100, Trec whey C6, Olimp Whey protein Complex, IHS supreme whey, Optimum whey gold

łeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 79 Wzrost : 173 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 3-4 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem [...]

Odżywka białkowa = kotlet z piersi z kurczaka . To kiedy i czy w ogóle brać odżywkę zależy od tego, jak wygląda nasza dieta. Dobrze wyliczony bilans energetyczny stanowi podstawę kształtowania naszej sylwetki. Jednak sami dobrze wiemy, że nie zawsze jest to możliwe. Tutaj właśnie z pomocą przychodzą suplementy białkowe, których celem jest [...]