BIAŁKA

białka do uzupełnienia diety, jak sa braki to ok spalacze zbędne omega 3 by sie sprzydała

mass uo to praktycznie carbo . kilka ram biala i kreta, ktora dodatkowo zaniza realna wartosc (%) bialka w badaniach.. reszta jw

Cóż jak jesteś świadomy zakupu to się liczysz z konsekwencjami. Temat tego co na etykiecie a w pudełku był wiele razy wałkowany, czasem wolę te 5g pewne niż 20 gram a w badaniach brakuje 10g. Zazwyczaj za "skład" się płaci, ale jak widać, nie zawsze się to sprawdza ;) Nie twierdziłbym, że najgorszy. Sam przy mocnej redukcji na zawody [...]

szkoda ,że jakość białka nie jest wypasiona ale to szczegół...

Mozesz jak kazde inne zrdola weglowodanow czy bialka.

mam86kg 181 wzrostu jem dosyć duzo białka około 150 g na dzień,tłuszcze ok 70g węgli nie mierzyłem.

Trochę przesada z ilością białka. Masz 3,2g/kg a powinno być 2,0-2,5 max

Daj białka nie więcej niż 220g podciągnij troche tłuszczy, a resztę z ww.

Jesteś pewien co do gram? Szynkę, chleb wiejski, wyrzuć. Orzechy włoskie 100 g? Za mało warzyw, gdzie są owoce? Zbyt mało zdrowych tłuszczy. Jest o wiele bardziej jakościowych źródeł białka niż Tuńczyk. Celuj w świeże morskie tłuste ryby. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-10-23 21:03:03

Dobra już mam, powinno wejść 20%Białka, Tłuszczy 70%, Węgli 10%. Moje zapotrzebowanie to ok. 3500Kcal. 80Kg Wagi, 180 wzrostu. Trening 12,13, 14 Powtórzeń we wszystkich ćwiczeniach, nie zmieniając ciężaru. Działa na mnie elegancko, z tego chociaż jestem zadowolony ;) To powinno starczyć, dzięki za usiłowanie pomocy :)

Aha,wez Profi. Ma w składzie 45% białka serwatkowego,5% wiecej niz Top Mass a cena nizsza

W powszechnej opinii jest teoria, że tłuszcz spowalnia wchłanianie białka. Może o to Ci chodziło?

Witam, chodzilo mi czy np kiedy lacze kabanosy ktore maja duza zawartosc tluszczy z serkiem wiejskim tworzy to posilek po strawieniu ktorego na napewno odlozy sie tluszcz? Jezeli zawartosc bialka i tluszczy jest rowna lub wyzsza tluszczy.

Tysiąc organizmów - tysiąc zapotrzebowań :D Przetestuj, zobacz jak na Ciebie podziała. Ewentualnie miałbym uwagę co do ilości białka (chyba powinno być trochę więcej) Rośnij ;) Pozdrawiam.

Hmm,właśnie z tego co niedawno przeczytałem tutaj na forum to odpowiednie proporcje to 2b,1t i reszta ww. Tak więc,tego białka to i tak mi raczej za dużo wyszło. Zobaczymy za tydzień czy waga ruszyła.

wchłanianie bialka spowalnia tluszcz

tak, zwiera białka szybko i wolno wchłanialne

No wiem wiem staram sie jesc jak najwiecej wysokobiałkowych posiłkow czasami robie sobie szejki z owocami i twarogime tylko ciezko mi jest wyciagnac 140g białka na dzien to sie bym wspomogł jakims gainerem lub białkiem a co sadzis o jakims aakg przed treningiem i torrent po, bo aminokwasy to chyba strata kasy??

taniej niz na allegro ,, za dwa bialka 75 +wysylka za ta czekolade 36+wysylka Zmieniony przez - elSzabeL w dniu 2011-02-08 15:11:51

nadmiar białka jest zwykle odkładany w postaci tłuszczu.