BIAŁKA

No kurna na low carbie co mam wpierniczac . O to wlasnie chyba kaman ze jednego dnia wegli pelno, a drugiego tyle co nic. A jakbym mial wiecej bialka jesc to po 3 g /kg mc bym podjechal. Dzisiaj wszamie 160g, powyzej 2.3 na kg mc. Ide wszamiac piers

niptuck tylko, że Myofusion to cieńkie białko, mało białka w białku. To bardziej nawet bulk. Jeśli chcesz dobre białko to proponuję europejskie/polskie marki. Choćby wspomniany już Vitafit.

chcialbym dodac do "koszyka" jeszcze omege 3 zma witaminy (co do witamin stosowalem dotychczas daily now ze wzgledu na niska cene i w miare dobra jakosc, chyba ze za podobna cene moge dostac cos lepszego) mozecie mi polecic jakies produkty z powyzszych grup kierujac sie dobrym stosunkiem jakosc / cena ? PS: prosze moda o zmiane nazwy [...]

odnośnie BCAA na forum jest opisany wynik badan laboratoryjnych. I tak jak Martainn pisze strata kasy. Wracając do Białka VitaFit to nowa cena 39zl mnie zablokowała. W tej chwili i za to cenę jest wiele innych lepszych firm. A miało być dobre i tanie

Żebyś przed snem przyjął opórcz białka także jakieś tłuszcze - na przykład orzechy ;) w DNT nie bierz Fuel Packa, no chyba, że szykuje się bardzo ciężki dzień ;) Wszędzie tak piszą na odżywkach, ale odżywki to suplementy, czyli dodatki. to, czy zatłuścisz się czy nie, zależy w 90% od diety :) Unikaj węglowodanów prostych, produktów mocno [...]

Dzień Treningowy: Rano: 30 - 35 gram Whey 100 do śniadania Przed Treningiem: 15- 20 gram Nitroblon 2 + 5-7 gram BCAA Powder Po Treningu: 10 gram Nitrobolon 2 + 5 gram BCAA Powder - 15 min później 30-35 gram Whey 100 Na Noc lub W czasie dnia 30 - 35 gram Whey 100 Dzień Nietreningowy: Rano: 5-10 gram Nitroboln 2 - 10 - 15 min później śniadanie i do [...]

po pierwsze to zalezy jakie chcesz bialko wpi czy wpc , po 2 Bialko sie pije jako uzupelnienie diety aa bcaa nie ma nic do tego bo bcaa sie pije zeby powstrzymac katabolizm w miesniach i zeby byla lepsza regeneracja miesni po treningu oraz mniejsze zmeczenie , aa co do bialka to polecam z sfd wpc v2 econo.

Tak jako uzupelnienie to traktuje a bcaa biore przed i po treningu a co do bialka to wpasnie myslalem nad takim jak mrm czyli wpi i wpc w jednym

No i? O co pytasz? Przy Twojej wadze 200g. białka jest ok jeśli ćwiczysz intensywnie. Zmieniony przez - Maciejski w dniu 2016-01-10 23:47:21

Jeśli taka ilość białka Ci przeszkadza to zawsze możesz z czegoś uciąć, zjeść mniej mięsa/jaj czy z czego tam korzystasz :).

Podaj cel cyklu : siła + wytrzymałość wzmocnienie stawów 1. WIEK:26 2. WAGA:86 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38/39 -klatka:108 -udo:55 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 1,5 roku ciągłość wcześniej dłużej 6. DIETA: -białko:258g białka -węglowodany:258g -tłuszcz: 43g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl winstrol plus meta 4 [...]

hmm od zawsze wpajano mi że na bombie 3 g białka na kg

Mozesz smialo 3 g bialka napewno nie zaszkodzi

Na marginesie WHO zaleca 25g białka sojowego dziennie

Jak się ma wyższy poziom T3 (np. u ektomorfików) to tak zazwyczaj jest, szczególnie jak się je dużo węgli i białka.

Panowie mam podobny problem, z rok czasu a moze i dluzej mam podwyzszona temp wieczorami dochodzi do 37,4, rano jest normalna. Jakis pomysl z czego to wynika? badania wszystkie w normie, robilem nawet specjalne na żółtaczke/aids bialko trzymam na ogół ok. 1,8 -2g/kg przy 5-ciu posilkach dziennie wiec raczej nie przez nadmiar bialka? (bo i takie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki Przód i tył 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 82/184 4) staż treningowy: 5 m/c 5) cel cyklu: Budowa masy 6) UNS Kreatine + S.a.w 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : UNS Kreatine + S.a.w 9) ilość dni wolnych od kreatyny: Aktualnie 0 10) informacje na temat [...]

Białka 184 Węglowodanów 539 Tłuszczy 104 - Więc raczej nie ;D Dobrze dziękuje bardzo za porady. Oby do przodu Panowie, Pozdrawiam i jeszcze raz dziękuje

jeżeli ty sądzisz ze jednym tajnym ćwiczeniem jak ty to piszesz "wyrzeźbisz swoje plecki" to jesteś i******em. Każdy kto troche sie tym sportem interesuje wie że najpierw trzeba z rok trenować cieżkimi ciągami i wiosłami, żeby nabudować solidną podstawe, i potem obciąć węglowodany i kalorie w diecie z jednoczesnym wzrostem białka i ćwiczeń [...]

gdybysmy chciali jesc wszystko 'czyste' i 'ekologiczne' to bysmy zbankrutowali, urozmaicaj źródła bialka, zamieniaj rodzaje mięs, ryby i się nie martw