BIAŁKA

Witam. Mam pytanie dotyczace diety. Wiem ze jesli chce schudnac musi byc deficyt kcal. Pytanie co bedzie sie dzialo jesli nie bede pilnowal makro, tylko skupie sie wylacznie na tym zeby nie przekroczyc kcal? Nie pilnujac bialka strace tez mase miesniowa a cos poza tym?

jaki jest najlepszy gainer na uzupelnianie diety ? myslalem nad zakupem 15kg GB ze sklepiku ale malo ma bialka co wy poradzicie?

Witam. Mam pytanie za tydzien mam badania calej krwi i moczu. Czy branie przedtreningowek, gainerow, bialka ma jakis wplyw naa morfologie ze moze wyjsc jakis misz-masz ? Jak tak to co moze we krwi byc podwyzszone ? Kolejne pytanie czy trening sam z siebie moze podwyzszac alat, aspat ?

Witam problem polega na tym że nie mogę pić białka zaraz po treningu,efekt jest taki że po jakimś czasie zaczynają się rewolucję zołądkowe,za to jak pije rano lub przed snem nie ma z tym problemu może zmiana na izolat załatwila by sprawę?

Witam. Ostatnio rodzinka mi wypomina, że jak będę jadł tyle co do tej pory, to przytyje... Mają na myśli, że stane się grubszy. Czy dieta na mase może spowodować przyrost tkanki tłuszczowe? Białka: 2.4g/kg Węglowodany: 5.8g/kg Tłuszcz: 1.0g/kg

Jak w temacie 130 gram (albo 140 nie pamiętaj już) mesomorpha za 30 zł z wliczoną już wysyłką. Ewentualnie wymiana na jakieś kilka porcji BCAA/Białka/Stacka Potreningowego. Chętni GG: 1825794

Zastanawiam sie czy kupic ZMA ,czy lepiej dolozyc do dobrego bialka ?

witam, ze wzgledu na to ze nie moge cwiczyc na silowni, chcialbym sie spytac czy sa jakies cwiczennia domowe na mase. Pompki, przysiade itp. (np. trening domatora? ) worek rekawice beda. Dieta jest. Mysle nad zakupem bialka oraz bcaa. Czy cos to da czy przybiore na masie ??

Nie zawsze mogę zjeść posiłek więc chciałbym zastąpić posiłek jakiś lub dodać dodatkowo. Jaki gainer byście polecili(oprócz z sfd) stosunkowo tani z dobrymi węglowodanami nie same cukry. Dodam że mam bialko wpc więc nie musi mieć dużej ilości bialka. Czekam na propozycje

Siemka. Chcialbym sie zapytac ile jest zapotrzebowanie bialka tluszczy i ww na 1 kg ciala bo tak zaczolem sie bawic w ukladanie diety i musze to wiedziec :) czy dobre mam proporcje : 1,8 b - 1kg 6 ww - 1kg 2 t - 1kg ??

MyoFusion Hydro jakieś opinie na temat tego białka ktoś jadł ?? jakieś opinie ?

Od pewnego czasu wyskakuja mi biale krosty na mięśniach lecz nie są to popularne pryszcze lub potowki z tego co sie orientuje mógło by to byc spowodowane zbyt duza ilością bialka w organizmie? Dodam ze jak bylem maly miałem skaze bialkowa

moge jesc makaron spagetti w dni nie treningowe ? jem posilki o 15:00 potem o 19:00 moge jesc wtedy makaron? (no i do tego zrodlo bialka) w dni treningowe jem brązwoy przed treningiem bialy po treningu

CO JEŚĆ ŻEBY MIEĆ DOBRĄ DIETĘ, JAKIE POSIŁKI SĄ NAJLEPSZE, KTÓRE MAJA NAJWIĘCEJ BIAŁKA......... ..................... ................... .................. .................. .................. ............ ............. .................. .......................

Hej chce zmienic makro w diecie niestety nie moge dodac nowej ilosci białka czy tam tluszczy ,moge tylko kcal dodac a makro nie chce mi sie zmienic nachodzi gram na procent rozmazany itd. poprzednia strona byla lepsza wedlug mnie :)

Siema ostatnie 2 tyg nie trzymalem diety dużo przetworzonego jedzenia szlo, ilość białka była trzymana ale reszta do dupy...czy moge nie miec takiej sily jak przy zdrowym odżywianiu ? Sylwetkowo nic sie nie zmienilo

Witam, kupilem sobie 500g kreatynki, 500g dextrozy, 4kg bialka z ostrovii oraz 200tab hmb i nie wiem czy brac to wszystko od razu czy jak? no i jeszcze nie wiem jak to wcinac tzn w jakich dawkach i kiedy. Dzieki z gory pozdro

Czy jest mozliwe spożywanie węglowodanów i białka serwatkowego w tabsach? Czy istnieje coś takiego? Na temat gainera była już rozmowa, minęło 2-3 miesiące i nie daje rady. Potrzebuje tabsów. Macie jakieś propozycje??

Witam! Chce sie od Wac dowiedziec dokladniej czym jest animal pak (slyszalem ze jakies amninokwasy) i czy mozna go wziac zamiast bialka czy nie. Prosze o szybka odpowiedz

Co można zjeść w takim przypadku?Bezpośrednio po treningu porcja białka(ostrowia).Ostatni posiłek to ten po treningu i idę spać.Myślałem nad twarogiem(bo na noc) ale z tego co czytałem nie nadaje się twaróg na potreningowy.