250

[...]        1,0       10,0        0,0        0,0            Łosoś          200        402       39,8        0,0       27,2        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8             15:30     Aeroby (czas: 1:30)  19:00     p2                     594       44,6       45,8       27,4 [...]

[...]        1,0       10,0        0,0        0,0            Łosoś          200        402       39,8        0,0       27,2        0,0        0,0            Ziemniaki          250        192        4,8       45,8        0,2        3,8             18:30     Aeroby (czas: 2:00)  21:00     czit                     240        4,8       40,0        3,2 [...]

Nie byłbym sobą, gdyby nie zakończył takiego okresu lodami %-). https://farm1.staticflickr.com/817/26292515697_cd70f70fc8_z.jpg Od jutra ruszam z tematem. Makro i trening już rozpisane. Na start: DT - 250/50/400 DNT - 250/110/80 Trening siłowy 5x tydzień split. Cardio 5x30 min.

Nowy underek sie szykuje enen juz jest ELITE FITNESS PHARMACEUTICAL PERFROMANCE ENHANCING PRODUCTS AVAIABLE AUGUST 2008 1000 VIALS OF ELITE T-ENANTHATE 250 AVAILABLE NOW!! * ELITE BOLD 250 * ELITE DECA 250 * ELITE MASTERON 150 * ELITE PRIMO 100 * ELITE T-CYPIONATE 250 * ELITE T-ENANTHATE 250 (Now Instock) * ELITE [...]

[...] reszta czasu w domu jakiś serial i wylegiwanie przed komputerem:D Trening BRAK! Dieta 1. 6 kurzych jaj całych 2. 125 g sera półtłustego białego + 30 g wiórków kokosowych 3. 250 g piersi z kurczaka 4. 250 g piersi z kurczaka 5. 250 g piersi z kurczaka 6. 125 g sera półtłustego białego 7. 4 kurze jajka całe Suplementacja BRAK! Komentarz do [...]

[...] .O3 z olimp niezłe ale ciekawszy jest nie doceniany tran . Wydaje się najbardziej ekonomiczna forma o najlepszej przyswajalności bo do picia. Möller's Tran Norweski 250ml cena w promocji 23zł na 5 ml : Kwasy tłuszczowe omega-3 1,2 g - kwas eikozapentaenowy (EPA) 0,4 g - kwas dokozaheksaenowy (DHA) 0,6 g dodatkowo Witamina E 10 mg [...]

[...] Bcaa PLuss przed Siłownią Porcja Iron Pump Extreme przed Siłownią Po Siłowni 2,5 porcji CREA FIGHT 3 kaps Iron Test na noc http://img.fastshell.pl/images/dieta.png I 250 gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + warzywa 30 gram migdałów TRENING w drodze do domu figi suszone:) II 250 gram mixu rybnego (Leszcz Boleń Szczupak) + [...]

no dobra, cos tam sklecilem. bardzo prosze o ocene i odpowiedz na temat WPI (pytanie w poscie wyzej). PONIEDZIALEK sniadanie B/58; T/33; WW/12 Ser twarogowy chudy 250 Orzechy włoskie 45 Sałata 150 Omega-3 200 Witaminy I posilek B/24; T/34; WW/4 Tuńczyk w wodzie 110 Oliwa z oliwek 30 Papryka czerwona 100 Omega-3 200 II posilek B/21; T/47; WW/5 [...]

[...] pokrywa z tym na stronie? I tu jest pies pogrzebany bo nie robia cypio Jakby robili to by bylo na stronie. A nawet nie ma w palnach ze ma byc (soon) Testosterone compound 250 mg 5 x 1 ml amps Testosterone enanthate 250 mg 5 x 1 ml amps Testosterone propionate 100 mg 5 x 1 ml amps Trenbolone (T-6HCB) 76.5 mg 3 [...]

[...] tragedii nie bedzie. dlugo tygodni bierzesz, zachowa swoj poziom z moze wiekszymi wahaniami ale bez przesady. a jak miales maly kontakt z tesciem to daj 500, idealnie po 250 wychodzi. a jak juz pompowales wczesniej wieksze ilosci enana to daj 750 czyli po 1.5 ampy 2 razy w tygodniu. reszte w strzykawie schowasz. zmienisz tylko potem igle lub [...]

[...] 4 Masło wyborowe EKSTRA 0,7 82,5 0,7 742 5 3 posilek 1 szklanka mleka 0,5% 3,5 0,5 5,1 40 200 2 Naleśniki z serem 10,1 10,3 27,4 242 500 4 2 banany 1 0,3 23,5 96 250 5 1 Kasza manna na mleku 2,7 2,1 9,3 67 400 2 Maślanka 0,5 % tłuszczu 3,4 0,5 4,7 38 250 6 1 5 kromek chleba 5,4 1,3 57 247 150 2 Ser twarogowy [...]

[...] 0,7 82,5 0,7 742 5 3 posilek szklanka mleka 0,5% 3,5 0,5 5,1 40 200 Naleśniki z serem 10,1 10,3 27,4 242 500 4 posilek 2 banany 1 0,3 23,5 96 250 5 posilek Kasza manna na mleku 2,7 2,1 9,3 67 400 Maślanka 0,5 % tłuszczu 3,4 0,5 4,7 38 250 6 posilek 5 kromek chleba 5,4 1,3 57 247 150 Ser twarogowy [...]

[...] schodzi, tylko waga cały czas w gore mimo ze cardio krece praktycznie 7x week, nadwyżka myślę że jest bardzo niewielka. Dieta z dzis 1.5jaj 50g boczku + owoc 2.100 ryz 250 kura 15 ml oleju lnianego + ananas + maly muffin Trening 3. 125 ryz 150 ananas 250 kura 4.400 g ziemniaki 250 kura 15 g oliwy z oliwek 5. 300 g ziemniaki 250 rostbef 10 [...]

[...]        1,0        6,0        1,0        0,0        0,0  16:30     czit                     560        5,5       68,5       29,0        1,8       63,8            Lód          250        560        5,5       68,5       29,0        1,8       63,8  21:00     Kawa + mleko + miód                     177        7,6       25,3        5,0        0,0 [...]

[...] jestem zadowolony. Efekty Wiosn redukcja 104kg na 97kg Cypio 180 e4d 8tyg 95 2600kcl Cypio 200 e4d + m1t 3000kcl Waga została na 97 ale zmieniły się proporcje Enan 250 e4d + Yohi clen 2200kcl Enan 250 e4d + ECA 2000kcl Efekt 82-83kg 15% Miało być jeszcze redukcja dalej na 12% ale złapałem infekcje układu moczowego + infekcje jądra i [...]

[...] jestem zadowolony. Efekty Wiosn redukcja 104kg na 97kg Cypio 180 e4d 8tyg 95 2600kcl Cypio 200 e4d + m1t 3000kcl Waga została na 97 ale zmieniły się proporcje Enan 250 e4d + Yohi clen 2200kcl Enan 250 e4d + ECA 2000kcl Efekt 82-83kg 14-15% Miało być jeszcze redukcja dalej na 12% ale złapałem infekcje układu moczowego + infekcje [...]

[...] US 2. Bartek Gawel- 575 ( 220;135;220 ) Pol. G 3. Tomasz Krawczyk 472,5 (155;132,5;185) Pol. G 4. Karol Sekuła 310 (120;70;120) US kat 75 1. Kornel Olszewski 640 (250;160;230) US 2-Sygut Grzegorz 615 ( 230+170+215) AWF 3- Grzesiuk Łukasz- 470 ( 160;120;190) Pol. G 4-Obrzut Konrad- 470 (160;120;190 ) Pol. G 5-Łukasz Jonderko 450 AWF [...]

[...]        4,0        3,2                       Kaczka filet          150        210       42,0        0,0        3,8                                  Ziemniaki młode          250        172        4,5       40,8        0,2        3,2             19:30     posiłek                     382       46,5       40,8        4,0        3,2            [...]

test p 40 ed Master p 100 ed Oxa 30 ed T3 1.5 tab rano + 100mcg t4 Provi 50 na noc Clen 100 Temisartan 120 Frag 250 przed krokami na czczo 250 pre workout 250 przed krokami na czczo 250 przed snem dnt 3 miechy temu leciałem jeszcze 200 ww w niskie a high 400-550 węgli Dwa miechy temu jakos 200dnt 300 dt Potem podbitka na 360 w dnt i wszedł [...]

[...] mała pomarańcza, 2 jajka na miękko, jogurt owocowy 150g. 2 sniadanie tunczyk w sosie własnym- 100 gram, sałata z peczkiem rzodkiewki i łyżką oliwy z oliwek obiad brokuły-250 gram, twaróg chudy 100gram, 150 gr piersi gotowanej z kurczaka, jabłko kolacja makrela wedzona około 100 gram, ogórek 2 dzien sniadanie: jogurt owocowy, 2 łyżki twarogu [...]