hcg dobrze byłoby przybić chociaż raz w połowie cyklu jedno opakowanie 5000 rozbite np na 1000 jednostek e3d. A najlepiej od 3-4 tygodnia 250-500 jednostek 2 razy w tygodniu. Na śniadanie daj 3 całe jaja + 2 białka. Bezpośrednio po treningu porcje gajnera (gajner - groszowe sprawy), ostatni posiłek jedz całą kostke twarogu. Na początek powinno [...]
[...] z łapaniem masy, teraz opornie idzie mi łapanie mięsniowej bo pas rośnie momentalnie jak idzie za dużo kalorii }:-( ps hcg moze być jak łodzianin od 2 tygodnia. Daj po 250 jednostek 2 razy w tygodniu lub po 500 jednostek 2 razy w tygodniu. Pamiętaj, żeby rozrobione przechowywać w lodówce (nierozrobione najlepiej też) do tego nolva (lub coś [...]
[...] (44 KO),a Vitali Kliczko,tak i ma super rekord 39 zw(37 KO) Znani na rozkładzie Solisa w amatorce Felix Savón (2 wins, 1 loss), Robert Alfonso 3 wins, Michel López N250;ñez (3 wins, 3 losses), Osmay Acosta (RSC), Yoan Pablo Hernández (RSC) Islam Timurziev (1 win, 1 loss), Roman Romanchuk (1 win, 2 losses), David Haye, [...]
Jaja kurze 120 8 6 0 87 Płatki owsiane 50 6 4 31 183 Mleko 2% 250 9 5 12 128 z 2. zostawiłem tylko ten chleb i szynke do 5 dodałem Ryż brązowy 50 4 1 34 161 usunąłem ziemniaki do 5 dodałem oliwe z oliwek 10g A i w 3 posiłku nie ma byc tuńczyk w oleju tyko makrela w sosie pomidorowym ale nie bylo jej w kalkulatorze :D ŁĄCZNA ILOŚĆ 125 66 136 1638 [...]
[...] a trening: opuszczanie-przytrzymanie to podstawa. Też brałem udział w zawodach i widziałem jak robią to prawdziwi mistrzowie. Sam mam kumpla,który ważąc 112kg wyciska 250. Znam dokładnie jego ćwiczenia i właśnie wśród nich jest wyciskanie skręcane hantli. Może działa to tylko na mnie i na niego. Ale efekty widać. Zgodzę się również z Tobą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co myslicie, zeby zrobic taka diete, ze rano 100g owsianki i 2 szklanki mleka 1.5% po 3h 2 kanapki z serem lub 50g migdalow na obiad 100g ryzu i 250 g piersi przed tre, 3 kromki chleba z miodem po tr (kolacja) serek wiejski z dzemem czy cos? i oprocz tego w ramach masowki w miedzyczasie jakis kebab czasem?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie jem platkow ani chleba bialego, wszystko pelnoziarniste etc, ale tak z ciekawosci pytam ech : P co myslicie o ,, 100g owsianki i 2 szklanki mleka 1.5% po 3h 2 kanapki z serem lub 50g migdalow na obiad 100g ryzu i 250 g piersi przed tre, 3 kromki chleba z miodem po tr (kolacja) serek wiejski z dzemem czy cos? "
mam kupic tzn. myslalem o creapure citrate 250 kapsółek(32porcje) jedna kaps.600mg za 48złi carbo 1000g (20 porcji) za 25 zł ale chyba to bedzie zamało powiedzcie mi ile mam wszystkigo kupic by starczylo mi na jeden cykl (6-tyg.)??? i co ewentualnie jescze do tego??? Jeżeli jestes nowy na forum kliknij W prawym dolnym rogu:))) Tu>>>>
[...] TAJEMNICA :( (104 cm) udo: 66 cm łydka: 44 cm Obciążenia po ostatnim cyklu siły: wyciskanie płasko na ławce: 100 kg x 1 przysiad: 150 kg x 1; 120 kg x 4 wspięcia na palce: 250 kg x 10 martwy ciąg: 150 kg x 4 sztanga biceps: 40 kg x 4 francuskie wyciskanie: 35 kg x 2 Nie wiem co jeszcze mógłbym napisać o przeszłości ;> Ponieważ [...]
[...] a POWINNOOOOOO :-p, moje zapotrzebowanie kaloryczne wyniesie ok. 1950 kcal. Ponieważ mam raczej skłonności do tycia, endomorfik, na masie chcę dodać do tego 15-20% czyli ok. 250-350 kcal = 2200-2300 kcal. Przy założeniu, że 50% kcal pochodzi z WW, 45% z B i 5% z T. Tych proporcji nie jestem pewien, co o tym sądzisz? I skoro już dorwałem znów [...]
Bolda bijesz 250 tygodniowo? Czemu Chcesz zwiększać dawkę obu środków? Jesteś na redu czy masa? Dawka ~250mg co 4 dzień jednego i drugiego środka. Jestem na redukcji.
Jeżeli zamówisz na ponad 250 zeta, to przesyłka jest płacona przez nich, Ty tylko za towar płacisz. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja
O.k thx a powiedzcie mi które HMB według Was jest najlepsze ? Aktualnie mam Megabol'a w kapsułkach poo 250 mg , wczesniej tak jak już pisałem wciągłem jedno opakowanie hmb Olimpu . Czy hmb rożnych firm rozni sie czym od siebie ? Co myślicie o firmie Megabol ??? pozdrawiam Lukasz
dobra dziś wciągne aleve 220mg naproxenu w tabletce jak dawkować? jest sensu jutro podjąć próbę sciagniecia w innym mscu? czy zostawic? lodzianin1 sog by poszedł ale juz wcześniej był Dzisiaj 2x 1000mg, dalej po 500mg 2x dziennie rano/wieczór. Idź do apteki, wersję 250-500mg/tab powinni sprzedać jak dobrze zagadasz.
[...] G - Jajka 2,5 sztuk 2 : - Ryż 50 G - Polędwiczki z piersi kurczaka 200 G - Jajka 2,5 sztuk 3 : - WPC 25 G - Jogurt grecki tolonis 400 G - Orzechy włoskie 20 G 4 : - Twaróg 250 G Wartości takie jak podane w pierszym poscie. Skoro białka mam za dużo to myślałem żeby wywalić całkiem jogurt i wpc . Wtedy maialbym jakoś 160 bialka. Oraz dodać 50 ml [...]