Białko: 6 jaj (ok 40 g), kostka sera chudego 250 g (ok 50 g), piersi z kury 600 g (ok 120 g)=210 g=ponad 2,5/kg w twoim przypadku. Węgle i tłuszcze można by tak samo. To nie jest dużo do zjedzenia.
1-12 enan 250 mg 2 razy w tygodniu,lub co 5 dni 7-14 wino 30 mg dziennie w 13 tyg podajesz hcg 2500 j.m w poniedziałek i 2500 j.m. w sobote 15-17 clomid 50 mg lub nolva 20 mg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-05-28 09:04:08
[...] -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 83 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 mies. 6. DIETA: 3 posiłki dziennie/ chyba że to nie dieta -białko: ok 160 gram dziennie -węglowodany: ok 250 gram dziennie -tłuszcz: staram się unikać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5x w tygodniu każdego dnia inna partia 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. [...]
j.w. najpierw redu,jesli jednak upierasz się na cykl nastaw się na rekomp jesli tam jest 350 mg/ml to dawaj ok 250 mg czyli jakieś 0.8 ml 2 razy w tygodniu np poniedziałek i czwartek przez minimum 12 tygodni
Tak od siebie dodam, że po 6 miesięcy na enan 250 e5d + oxa zrobiłem PCT HCG 1666 iu co 2 dni przez 14 dni i równo z HCG 50g clom 4 tyg i 20mg nolva 5 tygodni. W tym schemacie nie trzeba symexu do HCG. PCT udał się i wszystko wróciło do normy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co myslicie o takiej diecie ? Śniadanie : płatki owsiane 150 g mleko 3,2 % 250 ml 3 jajka II Śniadanie : Serek wiejski 150 g jabłko Obiad Kasza gryczana 160 g Pierś z kurczaka 150 g oliwa z oliwek 15 ml Przed treningiem : Panga 150 g Ryż 160g warzywa Po treningu Banan Makaron 160g Pierś z kurczaka 150 g Oliwa z oliwek 15 ml warzywa [...]
do każdej wagi jest odpowiedni przelicznik tak aby zawodnicy o wadze np. 60 kg wyciskający 180kg miał szanse z takim co waży ponad 100 kg i wyciska ok. 250 kg. Im mniej ważysz tym masz większy przelicznik Wynik w Wilksie = ciężar wyciśnięty razy przelicznik z tabeli* *http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilks.html
duze sterzenie na mialem prawie 2 razy mniejsze 186 norma 250 a nie bralem nigdy tescia, zrob bdania wolnego tescia na podstawie zwiazanego nikt ci nie przepisze hormonow
7:40 mleko 250 ml platki kukurydziane 50g Daj płatki osiane górskie. Kukurydziane są wysoko przetworzone i mają gorsze s. odżywcze 1 pełno ziarnista bulka + 25 g wedlwiny + prawie codziennie jakies berlinki, twaróg lub tuńczyk(mieszkam w internacie więc jem co mi dadzą) oliwa z oliwek 20g 10:30 2 bułki pełnoziarniste + wędlina ok 50 g z tych [...]
[...] gorszym wyborem na pierwszy cykl niż cypio/enan. Przy twoich parametrach, to większość osób wyśle cię na kreatynę i do trenera po rozpiskę, a nie na doping. Enan solo 200-250 e4d/e5d i będziesz rósł jak na drożdżach, ale serio zapłać za poradę trenera, a nie za cykl. Bo patrząc po tym że chcesz 12 tygodni lecieć pierwszy cykl z deką, to nie [...]
Wybiegany napisal Ci wszystko.Jak juz cos to enan/prolongatum 200-250 e4d.Hcg sa rozne szkoly 500j.m co shota lub 5000 co 4-5 tyg podzielone na 2-3 iniekcje e3d.symex na estro cabaser/dostiex na prolo.Cykl minimum 16 tyg dieta musi byc dopieta i dobry trening i znajomość swojego organizmu moze byc ciężko jak nie weźmiesz tego z głową i zmarnujesz [...]
[...] 2 lata na zerowych kaloriach suple to Kreta i zma żeby tylko utrzymać to co mam i dla tego wyniki siłowe są dosyć cienkie Zmieniam styl treningów na k siłownie i program tereningowy mam już rozpisany Jak chodzi o doping to nie mam pojecia tak ze Dlatego pisze dzięki za poradę Zacznę od Enan solo 200-250 e4d/e5d. Jak długo na tym lecieć ?
Jest ktoś kto mi rozpisze pierwszy cykl na Enan solo 200-250 e4d/e5d. Jak to długo brać i co z tym brać i co na koniec tego Chodzi mi o rozpiskę tak od początku do końca Dzięki