nie oplaca sie http://www.allegro.pl/item206415481_ot_e801_nowy_bez_locka_12_m_cy_gw_f_v_marza.html albo licytuj ten http://www.allegro.pl/item206535280_alcatel_ot_e801_nowka_sztuka_okazja_.html za 200-250 wyciagniesz go
[...] chcę wiedzieć dokładnie o co biega, bo jestem początkujący :) 1. Mówisz bcaa 10g na godzinę. Mój trening ma średnio 1.5 h i wypijam butelkę niegazowanej 1.5 l. To wezmę to 10g rozrobię w bidonie z 250 ml wody i to mam na cały trening? 2. 3 porcje białka po 30g w ciągu dnia to za dużo? Czy w treningowe ok, a w zwykłe starać się jedzeniem nadrobić?
[...] 5kg, jak doszedlem do siebie zapodalem mete scana. W tydzien zrobilem 6kg , budzilm sie ze snu bo zaladek bolal z glodu. Po przebudzeniu jadlem 5 jajeg, 5 kawalkow chleba i 250 g gainera z mlekiem. Wchodzilo na momencie i szybko znowu glodny bylem ale po nasyceniu po kilku tyg, wrocilo wszystko do normy. 5x80 g wegli i 6x30g bialka starczalo.
Właśnie o to chodzi ze czekają już żeby je upiec %-) Wiec ja podobnie ;-P A na razie 150 ryżu i 250 kury i idę na spacer %-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-03-02 15:56:59
bierzcie i wcinajcie ! Skończyłem jednak biedronkowy do zera następnym razem lubella %-) 300g makaronu i 250 cycka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30ba80fb1a234fb3a77afb7e0874e0c6.jpg
Biorąc pod uwagę, że dorzucam t3 i jestem na ~1200kcal od 2 miechów ponad, to czy 250 testa e5d jak walę cały czas wystarczy, czy należało by podbić ? wystarczy
Tluszcze max 80g oczywiscie niecodziennie, raz z 30g nawet pojdzie a wegle tez od 150 do 250 max a kalorie to juz wg do 2200 max . Zaczne brac chyba spalacz od nastepnego tygodnia 3x dziennie bo czuje, ze te 2 to nie wystarczy na mnie . Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2014-01-22 21:47:38
[...] brzuch mam jakis taki wzdety, twardy i duzy jak balon xD Tydzien temu waga z RANA bez jedzenia -86.3 kg Dzisiaj popoludniu, zjadlem przez ten dzien 100g platkow owsianych,250 ml mleka, chleb razowy 80g+30g wedliny,twarog poltlusty 130G+150g jogurtu naturalnego,2 golabki(150-250g miesa)+makaron i wyszla waga - 86KG . Czyli progres jest [...]
"jednak obawiam się że jedzenie takich ilosci mięsa mnie przerasta, lubię tylko drób no i rybki te" Przecież o to chodzi, w każdaj diecie tylko kurak i ryby Zresztą na Twoją wagę i tak wychodzi jakieś 250-300 gram kurczaka dziennie co nie jest dużą ilością. Życzę powodzenia, oby każda młoda mamuśka maiła Twoje podejście
jeden z moich ulubionych Amerykanie przez pomyłkę wystrzelili rakietę, stracili nad nią kontrolę no i niestety spadła ona na terytorium ZSRR. Rozpieprzyła całe miasto, 250 000 tysięcy ofiar, pożary, zniszczenia. Prezydent USA dzwoni do I Sekretarza ZSRR: - Towarzyszu, przepraszamy, to przez pomyłkę. Bardzo nam przykro, za wszystko zapłacimy - [...]
czesc chlopaki dziewczyny, dzis wyiebalem 3x 295 w martwym ciagu. ale nie ma sie co dziwic - jestem na najmocniejszym cyklu w swoim zyciu - omo 250 c3d
[...] nie ma %-) nie ma prawie wcale, robiłem z takich samych ilości jak w przepisie, i jest 655kcal B -61 T - 41 W - 13 różnica taka, że było 150g sera żółtego ja dałem 250 bo zapomniałem o serze do posypania. ale nie zjadłem całej, połowę, zapycha strasznie ja tak samo lord, jakby o 2 się zaczynały to jeszcze bym się zastanowił. wole [...]
hey took a blood test after the BF fight he it showed he had dangerously low test. " a reading below 300 would be considered low, and under 250 is low enough to open up risks of an assortment of health problems..." Reem tested at 179. In athletes this number can get as high as 1,000+ naturally.
[...] cięzko to cały tułów, a to już warte tych 180 zł. Ja co prawda mam w domu wszystko- jakimś cudem podostawałem od rodziny to i owo- ławeczka, stojaki, sztanga, sztangielki + 250 kg obciażenia, ale tak czy siak najwięcej robię dipsów, podciągań i wioseł jednorącz (nie obciążąją kręgosłupa%-)). Ostatnio doszły też muscle-upy. Nogi da się nieźle [...]
Zawodny zaprasza na kufel gainerka
