250

[...] mam nadal kontynuować. Nie mierzyłam się ani nie ważyłam od 3 tygodni. Co do diety to dołożyłam jeszcze więcej. Trzeba skądś brać energię. Trzymam bazę 2200kcal, BWT: 120/250/80. W dni treningowo dochodzi dodatkowo 15g wpc oraz owoc. Nie pilnuję co do grama węgli z owoców. Raz jest banan, raz jakaś pomarańcza itp. Poniedziałek: PUSH Time: 1h [...]

200 zgniotę jak dobrze zastosuje HTT z Nagiego Wojownika:-) Raz:-) 250 cel na najbliższe parę tygodni...lub miesiące ;-) Zastosuję GTG i zobaczę jak wyjdzie.

[...] na pewno. Czas pobytu postanowiłme spędzić na ćwiczeniach izometrycznych, elementach kalisteniki, BUP i oczywiście Bent Press. Balistyka też może się pojawić, ale na spokojnie. Zabieram też HG200 i 250. Jak całośc wyjdzie to się okaże. Sami wiecie jak to jest, nie u siebie, na dworze poćwiczyć nie bardzo jest jak i jeszcze mały dzieciak jest.

[...] to nie bzdura. Oczywiście, że możesz walić undera, ale w praktyce tylko do czasu. Już tłumaczę o co mi chodzi. Będąc na bombie i biorąc testa 2xweek po standardowym stężeniu 250 to przy założeniu, że faktyczne stężenie nie jest zgodne z deklarowanym, a wynosi powiedzmy 200 czy 180 to i tak jesteś na bombie i "nic złego" Ci się nie stanie bo i tak [...]

[...] to nie bzdura. Oczywiście, że możesz walić undera, ale w praktyce tylko do czasu. Już tłumaczę o co mi chodzi. Będąc na bombie i biorąc testa 2xweek po standardowym stężeniu 250 to przy założeniu, że faktyczne stężenie nie jest zgodne z deklarowanym, a wynosi powiedzmy 200 czy 180 to i tak jesteś na bombie i "nic złego" Ci się nie stanie bo i tak [...]

[...] to nie bzdura. Oczywiście, że możesz walić undera, ale w praktyce tylko do czasu. Już tłumaczę o co mi chodzi. Będąc na bombie i biorąc testa 2xweek po standardowym stężeniu 250 to przy założeniu, że faktyczne stężenie nie jest zgodne z deklarowanym, a wynosi powiedzmy 200 czy 180 to i tak jesteś na bombie i "nic złego" Ci się nie stanie bo i tak [...]

[...] co piszesz, że flakony mogą sie nieznacznie różnić od siebie (chociaż z tej firmy co korzystam od pewnego czasu nie widzę róznicy). Ale weż pod uwagę że w flakonie jest 10 ml po 250 mg czyli 2500 mg czyli biorąc 100 mg tydzień wystarczy Ci na 15 tyg czyli prawie 4 miesiące. Zaczynasz nowy flakon i idziesz na badania po 3 tyg i problem z głowy.

[...] wtedy ew. koryguję do końca flakonu. Potem proces powtarzam zakładając, iż w każdym flakonie może być pewna różnica. Dobrze to ogarniam? Jeszcze pytanko: lecisz standardowym 250ml/1ml czy też starasz się "pozyskać" możliwie mniejsze stężenie? Wydaje mi się, iż na TRT stężenie 100/ml wydaje się wygodniejsze do precyzyjnego dawkowania niż 250 (nie [...]

[...] wtedy ew. koryguję do końca flakonu. Potem proces powtarzam zakładając, iż w każdym flakonie może być pewna różnica. Dobrze to ogarniam? Jeszcze pytanko: lecisz standardowym 250ml/1ml czy też starasz się "pozyskać" możliwie mniejsze stężenie? Wydaje mi się, iż na TRT stężenie 100/ml wydaje się wygodniejsze do precyzyjnego dawkowania niż 250 (nie [...]

[...] Robienie półmedycznego TRT i półunderowego też jakoś tak... dziwna koncepcja. O tych underowych HCG też w innym wątku sporo kiepskich informacji... ;-) Dostępność Ovitrelle 250 (6500 IU HCG) w PL /SFD/2022/5/20/eb6929100b3047bd8c0a9215e2ddace2.jpg Poza tym 90% polskich „andrologów” nie wypisuje HCG na trt. Bo nikt ich tego nie nauczył ani nie ma [...]

[...] Robienie półmedycznego TRT i półunderowego też jakoś tak... dziwna koncepcja. O tych underowych HCG też w innym wątku sporo kiepskich informacji... ;-) Dostępność Ovitrelle 250 (6500 IU HCG) w PL /SFD/2022/5/20/eb6929100b3047bd8c0a9215e2ddace2.jpg Poza tym 90% polskich „andrologów” nie wypisuje HCG na trt. Bo nikt ich tego nie nauczył ani nie ma [...]

[...] 5 serii) Przysiady z obciążeniem co tydzień +2kg DO tego dieta : I. 10 jaj (forma dowolna,jajecznica,gotowane itp.),2 kromki pieczywa,owoc (jaki chcesz np.banan,jabłko) II.250 g piersi z kurczaka,500g ziemniaków,warzywa(papryka,brokuł itp.) 25g smalcu II.To co w II IV.Placek(naleśnik/omlet) np.100g mąki+2 jajka,owoc Trening trzy razy w [...]

Ciekawy cytat z neta odnośnie tego czemu Kevin Levrone tak zmalał w tak krótkim czasie, myślę że można to tu spokojnie odnieść do Victora bo "spadki" podobne ;-) I know the answer to this question actually . Most of you know that at one time I was a fairly big time dealer of gear . I had contacts all over the US and many were tied to my days in [...]

[...] czasu było na dzienne wpisy. Wrzucam tylko na krótko info co się działo/dzieje: Miska: Środa, czwartek i piątek to było LC. Kaloryczność ok 2600, Węgle ok 40g, białko ok 250 reszta tłuszcz. Sobota ładowanie, nie dziela do południa także. Co wyszło (lub nie) to widać na fotach... W niedziele wieczorem jak w misce było ok 2000kcal, wskoczył [...]

No bez jaj ;) To sa dwa obiadki: 150 gram makaronu, 250 gram mieska, 100 gram mozarelii, i deser, 100 gram sliwek suszonych, 100 gram orzechow. no właśnie bo ja przy okazji chciałem zapytać o łączenie w jednym posiłku mięsa i nabiału, można czy nie? bo coś tam kiedyś mi się obiło, że niezalecane jest, miałem pytać uMaGora bo ma to pewnie [...]

W 250 gramach śledzi masz około 5 gram omegi 3 ....

[...] obecna dieta DNT 1550 BTW: 120/73/103 / DT 2050 BTW:120/73/230 moje CPM 2300-2400 faza 1 rekompozycji - 2 tygodnie DNT 1800 BTW: 120/80/150 / DT 2200 BTW:120/80/250 faza 2 rekompozycji - 1 tydzień - urlop na którym postaram się trzymać 2100 kcal - nie będzie DT, samo bieganie po Helskim wybrzeżu ;-) faza 3 rekompozycji - as long as [...]

[...] zamiarach: obecna dieta DNT 1550 BTW: 120/73/103 / DT 2050 BTW:120/73/230 moje CPM 2300-2400 faza 1 rekompozycji - 2 tygodnie DNT 1800 BTW: 120/80/150 / DT 2200 BTW:120/80/250 faza 2 rekompozycji - 1 tydzień - urlop na którym postaram się trzymać 2100 kcal - nie będzie DT, samo bieganie faza 3 rekompozycji - as long as possible - DNT 2200 BTW: [...]

[...] na imprezę rodzinną, więc daruję sobie liczenie, nie mam zamiaru szaleć, ale cukier z pewnością będzie ;-) 1 dzień regeneracji - DT - założenia 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - brak nabiału, bez glutenu, śniadania BT warzywa: kiszone, pomidorki, szpinak + ??? suple: wit. C, wit. B napoje: woda, kawa czarna + ??? samopoczucie/przemyślenia: [...]

DT - w końcu! :-) Miska 3 dzień regeneracji, założenia - DT 2200 kcal, B/T/W - 120/80/250 - bez glutenu, nabiał do 200g tygodniowo (dziś 50g), śniadania BT warzywa: szpinak surowy, pomidorki, po kawałku selera, pietruszki, marchewka, torba mieszanki mrożonej (marchew, kalafior, brokuł) suple: wit. C, B, A+E i D napoje: woda, kawa czarna, [...]