na kolacje

to co można zjadać na kolacje? Kanapki to dobry wybór? jem o 20:10 a ide spać o 22:30 Dasz tu bit, W mig masz tu hit, To dla sztuki. Fokusmok "Zimna Fuzja"

no juz poczytałem to troche pozmieniam sniadanie wsune na kolacje

Witam A wiec tak moja dieta to: na sniadanie jem mleko z kulkami (nesqik czy jakos tak) na obiad jakas zupa + drugie danie na kolacje tosty z salami albo jajecznice w miedzy czasie jem tez duzo slodyczy. Do picia to pije jakies kubusie i wode. Kanapek wogole nie jadam poniewaz mi nie smakuja. Nie wiem czemu. Pozdrawiam barthez

[...] jest snaidanie, a ja nie moge rano duzo jesc. Rano wcisne 2-3 kanapki + jogurt lub banan i juz wiecej nie moge. Poprostu rano mi nie wchodzi ;). Czy jesli zjem wiecej na kolacje to to sie wyrowna czy jednak powinienem sie zmuszac i jesc wiecej na sniadanie. Chcialbym jeszcze abyscei ocenili moja dotychczasowa diete. Tak wlasciwe to nie jest [...]

[...] razy  Mam również diete rano 3 kromki ciemnego pieczywa z serem bałym okolo 100 g po jakies 2 h 3 jajka i wafle ryżowe potem objad piers kurczaka z ryżem potem 2 kisle i na kolacje ciemne pieczywo z żółtym serem i tak praktyczne codzienie ale od czasu do czasu cos zmieniam :) interesuje mnie czy dobrze to wszystko wykonuje ? Załóż osobny temat z [...]

[...] co poszło. Po podliczeniu wyszło że wpadło 55g fatu }:-((( Chu*owo z racji tego że limit 75,a to dopiero 1/4 z posiłków. Więc potem się nakombinowałem co by się zmieścić. Na kolacje miały iść burgery z wieprza. Ale nie poszły. Poszła noga z kury gotowana i wędzona. Na noc bez czekolady. Weszło - wg moich obliczeń - 79g fatu. Ogólnie wszystko [...]

[...] za jakies 4 h z 6 razy  Mam również diete rano 3 kromki ciemnego pieczywa z serem bałym okolo 100 g po jakies 2 h 3 jajka i wafle ryżowe potem objad piers kurczaka z ryżem potem 2 kisle i na kolacje ciemne pieczywo z żółtym serem i tak praktyczne codzienie ale od czasu do czasu cos zmieniam :) interesuje mnie czy dobrze to wszystko wykonuje ?

Ostatni tydzień fazy 2rozpoczety. Wydłużenie z 4 do 5 tygodni uważam za strzał w 10. Może nawet do 6 dałoby radę. Siłacz tygodnia na tydzień sukcesywnie rośnie. Po każdym treningu tak jakby po mnie przejechal pociag ale regeneracja nie kuleje wiec do przetrenowania daleko. Waga tez rośnie. Czwartek/piątek lekko ponad 94. Niedziela 92 Dzisiaj 94 [...]

Wpc czy mix jakiś czy kazeine najlepiej z mlekiem. A najlepiej z 3,2%. Ale mam w końcu izolat i jego spokojnie można pić na Wodzie. A nawet trzeba bo po to się kupuje izolat aby zminimalizować ilość WW i fatu. Więc pisząc spora Różnica miałem na myśli oszczędność ww i fatu. Zostaje z 12-15g ww i 8-10g fatu. Na LC i LF to sporo. Wojtek. [...]

Bardziej bym celowal że na śniadanie biały chleb margaryna do tego albo kilka plastrów wędlino podobnego produktu z sero podobnym produktem albo kilka parowek. Na obiad jakiś schabowy, wszystko zalane sowita porcją tłuszczu w.ktorym te kotlety były smażone. Na kolację podobnie jak na śniadanie. Do tego kilka Przekąsek w ciągu dnia, na zasadzie [...]

Nabija pięknie. Już apogeum chyba za mną. Ale te 48h tylko na plus a nie jadłem białka z jaj na śniadanie i na kolację gotowana piers /SFD/Images/2016/6/8/519b7dd08df642b68521c36e433a0bb1.jpg Całe nogi,klata ,barki nie wspominając o łapach- pajęczna. Po pierwszym dniu kiedy zjadłem chyba zapotrzebowanie z całego tygodnia -jak wstałem rano na [...]

[...] znowu kilka batonów i kilka paczek chrupek w czasie powrotu do domu. Potem miałem juz zarezerwowany stolik wiec jedyne co zdążyłem w domu zrobić to zmyć kolor i pójść na kolacje. Tam wpadło. /SFD/2016/11/9/3bdce9051b754ba4b8e30ee8d16a297d.jpg skrzydelka /SFD/2016/11/9/3c2f060ff2974840b7db929de90244b1.jpg kaczka + puree [...]

[...] dajmy na to nad myfitnesspal? Nieraz miałem sytuacje, ze w ciagu dnia wypadł posiłek w MC i mniej więcej mogłem więdzieć na ile mogę Sobie pozwolic, zeby nie głodować na kolacje, jestem ciekaw jak Ty Sobie radzisz w takich sytuacjach, ponieważ raczej nie chodisz z kartką w spodniach xD 2.Liczenie białka tylko zwierzęcego... Aktualnie przy [...]

Mam pytanko jak jem zdrowo (mało tłuszczu) patrze co jem ale raczej jem normalne posiłki tylko na kolacje robie sobie woreczek ryżu z 0,5l mleka i troche płatków owsianych. Czy takie odrzywianie ma wogule sens?? PROSZE O POMOC !!!!!!!! dam soga Ale jestem mały Ciekawe kiedy urosne

[...] xxx, kolejny jak dla mnie spoko film, może dużo fantazji ale fajnie się ogladało;-) na seansie zamiast popcornu 800ml galaretki :D potem w domu jeszcze w sumie jak na kolacje to nie typowy posiłek bo bło późno wiec nie chciało mi sie nic robić, a kino miało być wczęsniej zjadłem worek kasyz grycznaej 230g piersi z indyka i z 500g kapuchy [...]

[...] kuraczak jak jest to jakies skrzydełka czy nogi sama skóra i kość;d wolowina czasem spoko to wieksze kawałki a czasem najbene jakies ninby ala kebab. Ryba sporadyczne na kolacje. Niby jakies pulpety czy moedo burger ale jak dla mnie to większości tam tartaej bulki niz mięsa jak próbowałem. Dobrze ze rano jajek pod dostatkiem;d ale minus że [...]

[...] sushi było znajomych i zorbili mi na specjalne zmaowienie rolke z gotowana krewetą i kurczakiem ;-) wiec po zawodach wpadło 100g ryzu indyk troche tego sushi i w domu na kolacje kanapki z chleba tostowego szynki sera pomidora, kvrwa pomidor z sola mi smakowal jak nigdy dzis z rana lekkie zmeczenie ale po cardio jakby lepiej teraz oby [...]

Wykorzystując to ze czekam na te j**ane bagaże to dwa slowa skrobne o wakacjach. Jakies mega relacji nie bede dawal bo nie jestem w tym dobry jak Tomek. A co nie co bylo wrzucane na instastory.;) Tunezja i to miejsce jak najbardziej godne polecenia;) nie to co Egpit gdzie weldug mnie jest duzoooo większe zacofanie. No i ludzie w Tunezji bardziej [...]

[...] hmmm czit:> pstrąg+2 rolady z kurczaka(ale samemu robione) http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/12/13501810_46093476_341147220002272_625368502680682496_n.jpg na kolacje by wjechała jajecznica http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/11/12/13501811_46018255_2207503832601913_8207370447512141824_n.jpg ale ze fat bym przekroczył a wegle byly [...]

[...] na trening z Maćkiem, potem wieczorem weryfikacje i meeting. Był to piątek a start w sobotę. Ładowanie już zacząłem w czwartek ponad 600g węgli, w piątek ponad 800g plus na kolacje nie koniecznie czysto :p sekretu nie poznacie :D W sobotę rano wstałęm brzuch płaski wiec idealnie, mniej nabity jak dnia poprzedniego ale bardziej suchy wiec [...]