[...] więc muszę troche te potreningowe zmienić na wytrawne :D Miałam identycznie.Jeszcze jak rozkładałam posiłki na 4 to miałam dwa słodkie a dwa wytrawne.Na śniadanie i kolacje słodko.W ten sposób po godzinie od śniadania byłam głodna i tylko myślałam o obiedzie.Zaś jedząc słodkie na kolacje nie mogłam sie opanowac i zawsze miałam za [...]
20.07 ŻARCIE - kawa z miodem gryczanym - jajecznica na polędwicy - klopsy gotowane z indyka - kasza gryczana - oliwa extra dziewica - pistacje - kromka żytniego pełnoziarn. - masło - żółty ser kcal 1467 BTW 89/82/99 - wiem, wiem, retarded. spowiedź Po raz pierwszy od dłuższego czasu miałam na coś chcicę choć wiedziałam, że nie powinnam (nie nie, [...]
18.11.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, acidolac Napoje: kawa inka x2, woda mineralna Kinga Pieninska 1,5l, kawa z mlekiem, pokrzywa, skrzyp, rooibos, herbata zielona, herbata malinowa Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww Miska: Dodatkowo na kolację zjadłam rosół, było mi tak zimno jak wróciłam że cieplutki rosołek był jak znalazł [...]
Z odżywek to napisane jest na 1 stronie co jest i co dodałem i będę dodawał , więc proszę przejrzeć dokładnie. Następnie jeśli chodzi o białko. Gdy bym miał zrobić Twoim sposobem i dodać izolatu białka po przebudzeniu oraz dać 500g makreli na kolację , to porcję piersi z kury by było po 20-30g i do tego 100g ryżu. Kto by dał radę tak jeść? Nie [...]
sniv jak najbardziej się z Tobą zgadzam Ale ze wzgl. na moja prace nie zawsze moge zjesc cieply obiad czy kolacje a to troche komplikuje sprawe , bo wtedy juz nie zjem jajecznicy na kolacje- bo jajek na twardo nie lubie (chyba ze z majonezem) Wiem, ze bialko jest b.potrzebne i podkreca przemiane materii dlatego postaram sie tak komponowac [...]
[...] taka zapiekanke naturalnie bez zadnych smieciowych dodatkow. 850gr mielonego cyca z kury, 350gr brokula, i 150gr ryzu. /SFD/2018/3/9/ec69b4ed6e7648ba88712ef79449610d.jpg Na kolacje wjedzie tuna jakies jajko i spac. Rano chce wstac przed lidlem na Cardio. Mam nadzieje ze znaleziony anybiotyk pomoze i powoli stane na nogi bo powoli wkorwoac to [...]
Wklejam miske z wczoraj. Nie ma jak na kolacje jajecznica z boczkiem zagryziona cheddarem na redukcji %-) Musze przyznac, ze taki sposob odchucdania mi odpowiada ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4f1e53dec3994594a91c64e5b5ca26c8.png
Złego nic, tylko lejdis na redukcji nie jedzą nabiału, a jesli to tylko na kolację, a z kolei na kolacje nie jedzą węglowodanów, więc mogę zjeść biały ser który kocham tylko na kolację kiedy nie mogę zjeść ulubionego omletu z płatkami owsianymi. Wiesz Hubert, nie chce dyskutować, po prostu sie stosuje do tutejszych zasad,
Złego nic, tylko lejdis na redukcji nie jedzą nabiału, a jesli to tylko na kolację, a z kolei na kolacje nie jedzą węglowodanów, więc mogę zjeść biały ser który kocham tylko na kolację kiedy nie mogę zjeść ulubionego omletu z płatkami owsianymi. Wiesz Hubert, nie chce dyskutować, po prostu sie stosuje do tutejszych zasad, że niby od kiedy? :->
Wczoraj bez treningu ale za to z lekką rozpustą w jedzeniu. Najpierw poszedł rogal świętomarciński, a na kolację "prawdziwe" sushi zażyczone przez młodszą córkę. Ostatecznie wyszło, że tatowe sushi lepsze niż prawdziwe i musiałem zjeść niemal wszystko ze zdjęcia }:-(. Czyli jestem jakby podwójnie wygrany ;-D. [...]
[...] w pełenj gotowości. Dieta Przed treningiem filety z ryżem i sałatką, po treningu to samo, jednak nieco mniejsze ilości ( daje to dobre efekty w trakcie treningu) zaraz na kolacje kanapki z jajkiem i warzywami. To na tyle, podsumowując, dobry dzień, kondycje muszę podrobić, nie wiem jak bym wypadł na sparingu, ale czuje lekką forme. Tylko [...]
DEXTROZER : dziękuje, bardzo mi miło. Tak, na razie idzie wszystko zgodnie z planem i mam nadzieję ,że zostanie tak do końca . P.S- wystarczy Juby - lata temu kumple wymyślili zamiast "gruby"- i tak zostało Po śledzikach (zjadłem cały słoik jako obiad bo jutro pierś z kurczaka na obiad ) podrzemałem 1h i rozpocząłem sobotnie aeroby. [...]
nie musisz jeść twarogu na kolację, mozesz jeść pełno innych rzeczy:-) Twaróg nie ma żadnych właściwości które wpływają na organizm podczas snu :-) np. na kolację jajka, rybę, mięso, orzechy czyli tłuszcz+białko :-) musisz tak rozłożyć posiłki, żebyś w KAŻDYM miała białko+tłuszcz+węgle :-) rozłóż sobie te 100g makarony na kilka posiłków :-) a tak [...]
Night serdeczne dzięki! 27.08 wesele - pojadłam, nie piłam, czułam się doskonale, nawet jelitowo 28.08 z jedzeniem lepiej, ale obiad w restauracji chińskiej, a na kolację kawałek szarlotki domowej %-) 29.08 POMIARY waga up, wymiary stabilne, 1cm w brzuchu to i tak cud, po takim jedzonku /SFD/2016/8/30/71dfe786a52a4c8b989b98e18a6c40c8.png miska - [...]
[...] zarwe od tego obciazenia ;-) no i dla ht kupowac obciazenie?? Musze pomyslec. Ale kusi ;-) Ps. A piesor to kolejne 26kg wiec ... ;-);-) 16.11 - DNT Najedzona:-)) hummus na kolacje niebo w gebie ;-) Pasztet na focie od Mamy - liczony na oko raczej nie taki jak w misce, ale wazne ze domowy to i wafle ryzowe zostana wybaczone ;-) [...]