na kolacje

A ten co podał kolega wyżej? Na kolację? Do szkoły takie coś się nie nadaje?

Jak można smacznie zjeść twaróg na kolację? Da radę wymieszać z kakao?

http://fitness-food.pl/?p=749 - ten przepis chodzi mi po głowie, co by sobie dziś na kolację zrobić. Tylko bez sera pleśniowego bo nie lubię, a mleka i mąki nie praktykuję do omleta, chociaż może sypnę tą łyżkę Pełnoziarnistej z Lubelli.

Jeśli mam trening o 20 to ostatni posiłek jadam około 22. i moje pytania są takie: Czy mogę szamać warzywa na kolację w ciągu dnia wygląda to tak 1posilłek-nic 2-jabłko 3-warzywa 4-warzywa 5-? Czy po wyjściu od razu z treningu mogę zjeść banana ? po posiłku mam straszną sytość Posiłek ten to mintaj+ryż.

Co wszamać na kolację, takiego w miarę lekkiego, bo około 16 wpadną poncury :)) Ze 2, także będę full, a nie chcę już potem nic nie jeść.

s.m.p.a - zostało mi jakieś 100/200 gram tych warzyw z przyprawą orientalną. Da radę na kolację to wszamać z jajecznicą ? Czy jakoś nie bardzo to się komponuje ? : ) Możesz , bez problemu . A już padła odpowiedź , sorry ;-) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-02-26 16:02:38

Ja skupiony w 100%, ale będzie trzeba sobie niedługo przerwe zrobić, bo na kolacje trzeba coś zjeść. Liczę, że będą jakieś wywiady to się zrobi

zjesz mnie na kolacje ;*

z kurczaka i wieprzowe,zona na kolacje białko 8-)

[...] mam pytanko co myslicie o czyms takim rano mega mass 2000 i tribulius firmy olimp(TRIBUSTERON60)jedna sztuka po treningu glutamina po poludniu z obiadem znowu tribulius na kolacje tribulius i mega mass a przed snem glutamina Jestem poczatkujacy wiec mam prosbe czy to jest dobre napiszcie mi ile glutamina mam brac jeszcze jesli mozecie czekam na [...]

Dzisiaj pierwszy trening po tygodniowej przerwie, przez cały ostatni tydzień odpoczywałem a od czwartku zacząłem lekką rehabilitację (rolowanie, skręty itp.). Niestety nie jest jeszcze idealnie ale tak czy siak postanowiłem już wrócić do treningów bo ciężko było bez nich wytrzymać:). Dziś zrobiłem barki bo na większą grupę mięśniowa nie miałem [...]

Ja dzisiaj tylko kebabik:) ale szczerze powiem że coś tam chyba ruszyło bo cheata nie czułem dzisiaj w ogóle... żadnego przypchania, bajka:) Na kolację postanowiłem przywalić więcej wegli i białka żeby mieć z rana siłę ... Oczywiście wszystko mieści się w wyznaczonym makro :) chyba :) powiedzmy tak na oko jest ok nie liczyłem już co do grama :) [...]

[...] sniadanie jaja i owies plus jagody truskwaki i lucha oleju lnianego, drugi daj ciemne pieczywu i kury 100-125 gram, 3 ryz/ziemniaki/makaron piers i warzywa, po treningu suple, i posilek tak jak 3ci znowu, i na kolacje ryba/ser bialy z dodatkami i lecisz, o koksowaniue nie mysl na razie, poglebiaj wiedze w zakresie suplementacji trenigu i diety

[...] jagody truskwaki i lucha oleju lnianego, drugi daj ciemne pieczywu i kury 100-125 gram, 3 ryz/ziemniaki/makaron piers i warzywa, po treningu suple, i posilek tak jak 3ci znowu, i na kolacje ryba/ser bialy z dodatkami i lecisz, o koksowaniue nie mysl na razie, poglebiaj wiedze w zakresie suplementacji trenigu i diety 100 gram miesa do posiłku?

tunczyka z pomidorem jadlem na kolacje , ostatnie 2 jajka wbilem w makaron :D .... ojjj ide f kuchnie

Laski mam śledzia w pomidorach z czym go zjeść na kolację przy bezglutenie?

A wy co jadacie na kolację ? ;)

co do dnia "wczorajszego" to ja bym do tego lean dessert jeszcze owoca dorzucila. Nie wiem czy te marchewki na kolacje to dobry pomysl. I sprobuj jeszcze troszeczke moze podniesc bialko? Eksperci, dobrze mowie?

No to po zmianach wygląda tak... W śniadaniu zmieniłem otręby na płatki owsiane, zamieniłem 2 białka na 2 całe jajka gotowane no i przeniosłem polędwicę na 2 śniadanie. w posiłku przed treningiem zamieniłem ziemniaki na kaszę, zabrałem twaróg, oliwę i białko jajka. Po treningu - zamieniłem jabłko na banana i kaszę na ryż brązowy. Zabrałem białko. [...]

Jajecznice do***ałem na kolacje z 5 jajek. Dzisiaj chyba nie zasne