na kolacje

więc czemu jeszcze nie śpisz? :D czekam na kolację %-) potem prysznic, scielenie łóżka i dopiero potem spanie.. ale po prysznicu nie będzie mi się chciało spać więc obejrzę pewnie jakiś film %-)

czasem na kolacje jak zgłodnieje %%

czas powoli na kolacje

Ja mam gorszą. Czekam na kolację, a ona się piecze już całe wieki

Smutna historia, pozniewa ja na kolacje zjadam pol szkl orzechowego :-D ide z psem, zw Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-18 08:35:26

no bo to jest czas, że wracam z siłowni i czekam na kolację ;)

[...] nie wiem czy poprostu jestem zle poinformowny czy to prawda. Dieta...hmm a nie wystarczy że na śniadanie zawsze coś z mlecznych przetworów, do obiadu na zapicie mleko i na kolacje głownie coś z serem? Bo ja nie chcę zostać kulturystą tylko chcę ładnie wyglądać:P co do stażu to pisałem - pół roku ale ostatnie 2 miesiące 0 treningu. Teraz byłem 4 [...]

Rybę też odkopałam w zamrażarce - będzie na kolację :D

Wędzony filet z indyka dobry na kolację?

Ja się na prawdę staram, ale nie mam pojęcia jak trzema posiłkami dziennie mam zapełnić przynajmniej 2 tysiące kcal (wyliczałem nawet kalkulatorami). Dziś zjadłem 4 jajka, pomidora i ogórka. ~480kcal. Potem na obiad to samo co wczoraj bo mi zasmakowało, ale dodam groszek z marchewką - około 1000kcal. Rezultat ? 1500 około. Miałem nadzieję na jakąś [...]

[...] mieso i oliwa o 16 wspominany ryz, mieso, warzywa, oliwa po treningu bezposrednio odzywka, banan pozniej pol woreczka ryzu/kaszy, mieso, warzywa (bez oliwy po treningu) na kolacje twarog/tunczyk/.. zreszta, przeczytaj http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html w tym linku masz krok po kroku, jak obliczyc zapotrzebowanie i makroskladniki (bialka, [...]

Pisz może, jakimi ciężarami ciśniesz, to będzie widać, jaki jest progres :) Będę stalkerował :D Edit. - Twaróg chyba lepiej na kolację dać, bo kazeina się mega wolno wchłania, a chleb zwykły lepiej na razowy żytni np. zamienić :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-01-09 20:21:44

[...] kłuł mnie low kickami, chyba tylko 2 razy udało mi się wyłapać kopnięcie na blok. Wrażenia jak najbardziej na + Jeszcze dużo pracy przede mną, ale wydaje mi sie że zmierzam w dobrym kierunku;-] Jedzenie płatki owsiane, jajko, czekolada, mleko, jogurt = placek 1/2 kurczaka z grila, 2 pszenne bułki ryż, jabłko na kolacje to się jeszcze zobaczy

[...] ,ze masakra.. 1.20- losos +2 lyzki brazowego ryzu+ salatka z pomidorami+oliwa z olivek + 2xCLA 3 godziny zakupow ( ech,kobiety..;)) 5.00- baton bialkowy Promax -204kcal/20g bialka/125mg caffeine 6.00- 200g borowek mmmm..pychotka... Mysle wlasnie,co na ''kolacje''zjem ..no i na jutro trzeba lunch przygotowac bo rano na trening przed praca

rano woda, pozniej woda z dodatkiem magnezu, pozniej green tea , na obiad jablko, no a na kolacje to juz wypasik maja bo coz by innego jak nie woda Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ [...]

[...] miernik tego jest) http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD Econo V2 - 31g - OmegaMarine forte(omega 3,6,7,9): 5kaps http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg na kolacje taki mały rarytasik :P bardzo smaczny ten łosoś ale cena powalająca 7,49zl/125g... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35d8fdaf3ac847f5a7a98d64c2f0f91c.png

Piątkowe pudełko lunch. Makaron, omlet jajko i ser, sałatka, orzechy włoskie, olej lniany. /SFD/2018/8/26/3d5add15cc394576955ed9185a0ba36d.jpg Wczoraj: lunch tofu, ryż i warzywa z curry . /SFD/2018/8/26/84f076ba17ba4b01922e1935bad37635.jpg Obiad: Ziemniaki, mintaj, kapusta kiszona /SFD/2018/8/26/bf80121dc43f442d943cfcc6a7e64913.jpg Śniadaniami [...]

Zblendowane owoce z cynamonem na kolację. I wieczorny pudding z małym dodatkiem. /SFD/2019/8/25/0caf583d7900498899e9ffaa1cac9e18.jpg /SFD/2019/8/25/60431a09f8b84f2f8384490dca2e2ebb.jpg

Zblendowane owoce z cynamonem na kolację. I wieczorny pudding z małym dodatkiem. /SFD/2019/8/25/0caf583d7900498899e9ffaa1cac9e18.jpg a gdzie jakieś białko? :-P

[...] , teraz dokupuję obciążenie , + małe gryfy(hantelki) . DZIEŃ 20 MASA! Dzień nietreningowy Kawałek opisujący mój nastrój :-D http://www.youtube.com/watch?v=b5rtEc8QGNA Dietka: okej , okej , na kolacje robię pizzę z mamą .mm :-P Suplementy: 2razy tran rano . O 19 wrzucę foty pizzy . hehe :-PP Zmieniony przez - prwareka w dniu 2014-01-25 14:51:08