na kolacje

Witam! Mam pytanie, jestem ekto i na kolacje nie mam mozliwosci zjedzenia normalnego posilku, jezeli moj organzim bedzie tolerowal gainera przed snem, czy sa jakies przeciwskazania do picia gainera na noc?:-)

1.Czy kotlet schabowy, ryba panga są wysokowartościowe, czy można je stosować w diecie? 2.Co dać na kolacje do diety? Prosze o odpowiedzi

Witam czy omlet 2 całe jajka i 3 białka bedzie dobra na kolacje na masie ?

[...] oraz czasami płatki kukurydziane( czasami bo ciężko przyswajam laktoze), obiad: najczęściej ryż, makarony kasze oraz warzywa z patelni, po treningu; gainer a na kolacje; ryż, puszke rybną, bądź smażoną kiełbasę. Jak widać jadam dość chaotycznie dlatego prosze was o pomoc w urozmaiceniu diety. Proszę o podanie konkretnych produktów. [...]

[...] to zrzucic :) Chce spasc z wagi okolo 10kg oczywiscie najlepiej jakby tluszcz tylko spadal No a co do diety to: 1. kurczak zamieniany na ryby lub wolowine czasami 2. na kolacje ser zolty poniewaz twarogu nie dam rady zjesc i probowalem rozne metody co tu sa i chyba to blokada psychiczna 3. w dni nie treningowe lacze posilek 2 z 3 i poprostu [...]

Witam mam 16 lat od pięciu miesięcy chodzę na siłownie dokładnie poniedziałek,środa i piątek postanowiłem również samodzielnie wyznaczyć sobie dietę od kąt jestem na diecie (4 miesiące) schudłem pięć kg poradził by mi ktoś czy jest to dobra dieta: Na śniadanie: Jakaś jajecznica albo dwa kawałki chleba z szynką i różnymi wędlinami. Po miedzy [...]

[...] co z dietą? Wiem co daje białko, węglowodany, tłuszcze ale nie wiem jak to pogodzić aby masa szła równomiernie do ćwiczeń. Rzuciłem palenie więc nic nie hamuje mi tycie. Jak narazie jem 5 posiłki dziennie z tego na kolacje dużo białka :) Każdą odpowiedź traktuje jako pomoc w treningu więc proszę o rozsądne odpowiedzi :) Pozdrawiam Krzysztof

Witam. Dużo czytałem o Waszych dietach i czasem nie mogę wyjść z podziwu jak niektórzy jedzą np ser biały na kolacje i do tego oliwa z oliwek, szok, jak to można zjeść ? Stąd moje pytanie: jak jeść te oliwy ? Czy po posiłku wlać w siebie ze 4 łyżki stołowe oliwy ? A w ogóle to czy nie mogę zastąpić oliwy , olejem, np. kujawskim, albo [...]

Witam,p o miesiącu diety na masę regularnej jestem coraz bardziej głodny , dzisiaj zjadłem tak jak zawsze ale bardziej obfity posilek potreningowy i jestem głodny jak wilk , na kolację zjadłem miche owsianki wsypalem jej tyle że zrobiła się bułka i nadal jestem głodny w cholerę , nie da się tak spać , czy to dobrze? Organizm ma jakieś większe [...]

czy taki zestaw nadaje sie na kolacje: - twaróg chudy - glowny skladnik - jogurt naturalny - dodatek - ogórek - dodatek - sól/pieprz - do smaku

[...] 72 kg....jako ze nie mam zadnych szans na jakiekolwiek odrzywki ,,, nawet porzadną diete to wymyslilem cos takiego....w kazdy dzien treningu ( 3 x na tydzien ) bede jadl na kolacje talerz ryzu oraz jedno jajko na mięko..moze dla niektorych wyda to sie smieszne, ale naprawde to jedyne na co moge sobie pozwolic,,moje pytanie jest takie : czy to [...]

[...] z mlekiem , po południu chleb z ważywami , na obiad kasze/ryż Mięso duszone różnej maści i dużo surówek , potem przekąsze sobie jakiegoś owocka najczęsciej kiwi , a na kolacje jajka/serek wiejski + owoce (tylko nie jabłka) piję tylko wode mineralną , jest wtedy godzina 18 odczekuje 2 godz i ide biegać . Moje pytanie brzmi czy moja dieta [...]

bardzo prosiłbym o pomoc i ocene diety. 1.Z czego zrobic łatwą i szybka słatke ważywną? 2.Co na kolacje? 3.ew. co dodac co ujac :p 4.Na koniec prosze o rozpisanie ile jakich produktów jesc w gramach :) Za pomoc daje SOGi!!!!!!!!!! waga: 80 kg wzrost: 181cm zapotrzebowanie kaloryczne: ok. 3000kcal Śniadanie: kefir płatki owsiane mleko [...]

[...] zawsze z 2 bułkami. 4. Jogurt 5. Kakao 6. Na obiad jem dużo, spagetti, schabowy z ziemniakami/ryżem, frytki, wiele różnych rzeczy ale zawsze pełny talerz. 6. Jogurt. 7. Na kolacje to samo co w pk 3. 8. Po kolacji zawsze sobie coś tam jeszcze podjadam przed snem. Według mnie to jest sporo, co by tu dodać, może zwiększyć z 2 bułek na 3 ??? [...]

[...] nie jem wogole,na obiad kurczak z warzywami i ryzem,ewentualnie nieraz gołąbki lub schabowy,ale bede sie raczej trzymal kurczaka z ryzem i warzywami bo mi bardzo smakuje.Na kolacje zazwyczaj jem kasze manna z mlekiem.Nie jem po godzine 20.Dodam ze,lubie cwiczyc biegac itp. W tescie coopera na 12 min mialem aż 2700m.Moja waga to 68,4kg na wzrost [...]

Witam! Chciałabym prosić o poradę czy moja dieta jest dobrze rozpisana. Aktualnie jem 1500kcal. Ważę 53,5kg, przy wzroście 166. Nie mam na celu schudnięcia, ani przytycia. Zależy mi jedynie na pozbyciu się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Posiłek 1. Płatki owsiane 50g wiórki kokosowe 10g Jabłko/banan Cynamon Posiłek 2. Grahamka Hummus 20g/jajko na [...]

Cześć, Prośba o ocene poniższego planu dietetycznego, wiek 38 lat , cel redukcja, waga 90 kg, cwieczenia 3-4 razy w tyg. Posiłek pierwszy i 3 to koktaje które ogólnie mi smakują, na kolację zamiast masła używam serka śmietankowego 40g . Praca siedząca, oprócz siłki aktywność niespecjalnie duża dlatego ustawiłem około 2300kcal na początek. Będę [...]

Prosze doradzic co najlepiej jesc na kolacje w trakcie robienia masy.

[...] - plecy triceps brzuch 4 dzien trening aeroby lub dzien wolny 5. nogi barki brzuch 6. gra w piłke z kolegami jest to zazwyczaj 7. robiłbym wtedy to co w 1 klate bica itp... czy to nie bedzie za duzo ?? czy moze tak byc? i jeszcze takie pytanko odnosnie odzywiania czy jajecznica z 3-4 jajek moze byc na sniadanie i na kolacje czy to za duzo ??

Na kolację do twarogu wypada łyknąć jednego głębszego(kieliszek oliwy z oliwek), lecz ona ma niedobry smak. Sam smak da rade się ominąć zatykając nos, lecz posmak, w szczególności ten w gardle czuje się go dość długo. Zapijanie wodą zbytnio rezultatów nie daje, ale 2 łyki mleka już polepszają sprawę. Jakie macie sposoby na takie wypadki? Może z [...]