na kolacje

[...] okres i z bolu zemdlalam!!! bolala mnie glowa i mama zmusila mnie do normalnego jedzenia powiedziala ze mam dzis zrezygnowac z diety zjesc normalny obiad i sniadanie,kolacje podwieczorek a do tego zjadlam jeszcze okolo 250g orzechow wloskich (mam znaczny niedobur Mg)wczoraj znow musialam zjesc normalnie bo nie chcialam martwic mamy ( [...]

smoczku a jednak mnie przekonalas do swojej diety!!!zaczynam jutro.powiedz mi tylko jak moge dobierac posilki skoro nie jem miesa, co przykladowo na obiad i kolacje? madzikk

[...] i przemiana materii jest dobra a efekty sa rewelacja po pierwszym tygodniu!!! no chyba ze ktos chce stosowac a potem znowu objadac sie slodyczami do woli i jadac tzw. druga kolacje to nie warto. jezeli natomias ktos chce naprawde schudnac to polecam. niezbedny oczywiscie jest do tego jakikolwiek ruch, efekty sa wtedy lepsze pozdrawiam [...]

[...] węgle proste(chociaż laktoza to właściwie dwucukier) Jeszcze a propos kolacji , którą sobie ułożyła Blanca-to też jest ok, ale warto w trakcie diety redukcyjnej jeść także kolacje typu samo białko bez węgli Co jeszcze Madzik możesz wcinać wieczorem... Białka jajek(jeśli jesz jajka), niektóre sery sojowe(sa takie, które mają niewiele węgli(np [...]

Dzięki Oliwka za odpowiedź, mam nadzieję że masz racje bo nie chciałabym robić jakiś błędów, a może Ty podsuniesz mi jakiś przykład co mogłabym jeść wymiennie na obiady i kolacje...? Zastanawiam się jeszcze czy nie zmienić dwóch pierwszych posiłków np. 8:00 4 łyzki płatków owsianych + 250 ml jogurtu naturalnego 0% ok 11:00 2 kromki [...]

wiesz mi tesh sie tak na poczatku wydawalo ze bez kolacji to zemre z glodu ale tak powoli schodzilam z kolacji az w koncu odwyklam;DDD trzeba tylko trochu silnej woli :^,^:MiSiO RuLa:^,^: ^.^ShAlEjĘ za ToI^.^ ..::www.hollyplace.piwko.pl::..

Cwiczenia na skosne sa przeciw talii osy a nie na talie osy. Ogladalas wczoraj turniej skoku o tyczce w Sopocie? Tamte laski maja wlasnie silne skosne brzucha. Mozesz troche ruszac te skosy bo jednak trzeba byc po pierwsze sprawnym i zadne roznice w rozwoju nie sa dobre ale staraj sie robic tak by sie nie rozwijaly. Wiem ze latwo powiedziec Co do [...]

wiec tak szybko napisze poki jestes i moge cie zlapac.przed soba mnam trzy serki i musze jakos wybrac kolacje do pracy jeden to serek topiony hochland200gr i jest podana jedynie zawartosc tluszczu 29procent(to sa te trojkaciki) zadnej wartosci kalorycznej nie ma drugi to ser gouda pelnotlusty na 200 g 48 %tluszczu i tez nic wiecej i kolejny [...]

[...] 17 na siłkę. Je przed treningiem i po treningu. Jak dobrze pójdzie to o 19 jest w domu. Wtedy je ten posiłek 1h po treningu czyli o 20. Potem musi odczekać i o 23 je dopiero kolacje, potem musi odczekać i wychodzi na to że po północy je tuńczyka itd. Powiedzcie szczerze ile osób tak je bo nie wierze że to jest do wykonania? Przecież nie da się [...]

[...] na to że dzienne zapotrzebowanie mojego organizmu na kalorie wynosi ok 4000 kalorii + sporo węglowodanów ? Zgadza się ?? W takim razie co mam jeść ? Chciałbym oczywiście przyrostu masy mięśniowej.Czy jest sens spożywać gotowe węglowodany(takie z puszek :) ) Co mam jeść rano w szkole,przed treningiem,po treningu,na obiad i kolacje ?

Kumpel fizjoterapeuta polecił rozciągać mięśnie łydek. Rozciągam. Jest OK. Może to przez pospinane łydki zaczęło mnie rwać w pięcie.. Łydki rozciągam. Leki biorę. Rano na wadze 72,8 a nawet 72,3, więc jest poniżej 73kg. Niższą wagę miewam po porannej zmianie w pracy. Jem w innych godzinach - jak jest popołudniówka, to kolacja jest później. [...]

[...] się nieco odrobić (trening i może w jakimś posiłku pominę węgle). Na razie waga nie ma nic ciekawego do powiedzenia, ale pracowałem do późnego wieczora cały tydzień i kolacje jadłem około godziny 22. także ważenie oficjalne dopiero w piątkowy/sobotni poranek :-) Będę pracował na rano, to kolacje będzie nieco wcześniej. Mniej więcej [...]

[...] Ale sprawdziłam że waza tyle samo więc po prostu progres jest :p Dieta 1. Złota Owsianka z bananem 2. Sałatka z kurczakiem 3. Omlet z feta + chleb Mam ochotę na inne kolacje ale zazwyczaj nie ma czasu żeby coś innego zrobić. Jak skończę małego szykować do spania to mam czasem jakieś 15 minut na p******y i juz trzeba szybko kolacje robić [...]

Wybrałam AKFITS. Były dwa inne fajne, ale dopiero we wrześniu startują a to dla mnie za późno. To kiedy zaczynasz? Zdaj relacje koniecznie! Mam ochotę na inne kolacje ale zazwyczaj nie ma czasu żeby coś innego zrobić. Jak skończę małego szykować do spania to mam czasem jakieś 15 minut na p******y i juz trzeba szybko kolacje robić bo się 21 [...]

no dobra a jakie proponujecie kolacje? u mnie przeważnie leciały albo jajka z czymś tam albo sernik :) zakładając ze jajka będą szły na śniadanie a sernik ma za małą ilość ww co mniej więcej jeść na te kolacje by była mniej więcej równowaga makro? co wy zazwyczaj jecie?

Witam. Mam taką sprawę, przeczytałem cały artykuł wyliczyłem dużo rzeczy ale i tak nie umiem nic z tego zrobić. Mam 15 lat i ważę 80 kg. Wiem że dużo, na wakacje ważyłem 70 kg i pojechałem na 3 tyg do Anglii i się przytyło. Często gram w piłkę nożną, mam dużą aktywność i lubię sobie zjeść. Chciałbym schudnąć... Używam takiego typu 'diety': [...]

Też lubię kolacje na słodko. Nie ma nic lepszego niż duża dawka ww na lepszy sen :-D Wczorajsze truskawki z malinami, ryżem i makaronem (jedna torba ryżu to już mało) Nie wygląda ale było przepyszne ;) /SFD/2020/6/1/95020f5f50a8433f8c3e00505254c5e2.jpg

Pewnie, że tak, tradycja to tradycja. Rano bułki z twarogiem, potem 2 tosty z serem i zupa grzybowa, a teraz czekanie na wigiliną kolację.

Dzisiaj bez obiadku, bo naleśniki na zdjęciu bardziej przypominają rybę. Ale wrzucam śniadanie i kolacje. Śniadanie:owsianko-ryzanka z jogurtem naturalnym i owocami, do tego Sfd wpc 80 pure. Obiad:pseudonalesniki, których nie wrzucam Kolacja:to samo od 3 dni czyli wafle ryżowe z szynka, warzywa i serek wiejski. [...]

[...] lepiej olać je sobie i zjeść później jak już poczuję głód czy jednak je wszamać??? mam właśnie związane z tym pytanie do joggera, a mianowicie czy można jeść lunch o 17, a kolacje o 22? wiem, że to wychodzą straaaaszne przerwy między posiłkami (szczegolnie miedzy sniadaniem a lunchem). śniadanie jem tak mniej więcej o 6 albo 6:30 rano, a spać [...]