na kolacje

[...] czytalam kiedys ale to tak sobie calkowicie wszystkie przyjemnosci odmowic ?To tylko raz w tygodniu ,w sobote ,kolacja przed prgramem zamiast piwa i chipsow :P zrób sobie listę wszystkich przyjemności i sprawdź ile zostało te nadal użytkowane zintensyfikuj :) te nie sylwetkowe eliminuj zjem kolacje na reklamie to juz nie bedzie tak przyjemnie

Na paliwo czy kolację?8-)

I zrobic omleta na rano i kolacje

Witam, obliczyłam na spokojnie wszystko, od jutra zaczynam. Uzupełniam dane o mnie: Wiek : 22 Waga : 52 Wzrost : 155cm Obwód w biuście(1) :83 Obwód pod biustem :71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):63 Obwód na wysokości pępka :66 Obwód bioder (3):83 Obwód uda w najszerszym miejscu:54 Obwód łydki :37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi, [...]

Ha a ja będę mieć fb kaszki bo razem zjemy kolację i to nas połączy już na zawsze

QUEBLO wypłukuje,bo przez 6 dni,poszło mi 6 kresek w dół,ale jeszcze 9 musi zejść,tyle,że wtedy piłem ze 3 litry wody,bo myślałem,że starczy,teraz zwiększyłem dawkę. Matt dzięki i QUEBLO,no i oczywiśćie TestowiloginuJak skroimy niejakiego Gracie to zapraszam na pyszną kolację Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-11-12 23:19:29

nigdzie nie napisales, jaki masz cel... wg wklejonego zrzutu dostarczyles niecale 2200 kcal a dazysz do 2600, czy to oznacza, ze Ty brniesz w kierunku nabierania masy? Cel został określony w ankiecie - pozbycie się lekko zaokrąglonego brzucha, a następnie nabranie zdrowych kg. 2600 to obliczona wartość kcal jaką powinienem przyjmować przy moim [...]

[...] jest prawie 400kcal ale musze dodać, że w rzeczywistości i tak jadłem mniej niż było na poprzednim zestawieniu bo na obiad jadłem 100g makaronu zamiast 125g. Na śniadanie i kolacje jadłem do tej pory ok 70g zamiast 100g chleba a planuje jeszcze ograniczyć do ok 35 g (1 kromka). Zmniejszyłem też daktyle. Zmieniłem orzechy na ziemne (zwykłe). Z [...]

Od środy stosuje diete wg poniższego zestawienia Shake 1, śniadanie są powtarzalne w zasadzie każdego dnia i dopóki mi się nie znudzi to nie planuje tego zmieniać. Shake 2 jest tylko w dni treningowe ok 2 h przed treningiem. Gdy nie ma treningu to tego shaka nie jem Obiad jest posiłkiem do 30minut po treningu. Mięso na obiad jest różne i porcja [...]

Ja po treningu korzystałem z isolatu, i czasami na śniadanie lub kolację dopełniałem białko z "Mega strong protein" i problemów z ketozą nie miałem. Wydaje mi się że korzystanie z odżywek to trochę kwestia indywidualna.

Ja rzygam grillem po 3 dniach rowerowo-namiotowych. Grill na każdą kolację. Mam dość %-)

Nie lubię ich, nie lubię konsystencji jak coś chrupie między zębami jak np: kapusta. Pomimo tego, że wyglądają smacznie i z samego widoku miałbym ochotę je zjeść to w praktyce to wygląda o wiele inaczej zapach, smak, i konsystencja 3 główne czynniki które uniemożliwiają mi jedzenie warzyw. Co do monotonii to na razie jej nie odczuwam ale w [...]

Dzień wczorajszy był 21 dniem mojej współpracy z Przemkiem. DIETA Tak się zastanawiam jaki sens ma co 7 dni wypisywanie tego samego. Był to standardowy wtorek. Rano gorący kubek płatkami i jajkami na twardo. Później przez następne 3 posiłki była kasza jęczmienna z białkiem w postaci kury lub odżywki białkowej oraz tłuszczy z orzechów włoskich i [...]

Pytanie smiesznie latwe dla wiekszosci, a dla mnie nie do konca jasne. Mam trening o godz, 19 Po treningu szamie białko + banan W domu jestem okolo 21. I pytanie, czy o takiej porze nalezy jeszcze jesc pelnowartosciowy a nastepnie jeszcze pozniej kolacje? Czy jest jakas inna, lepsza, kombinacja? x2 jak jestes na masie moim zdaniem nie ma problemu

[...] diety, ktory podałeś nie jest taki zły. jezeli tak uwazasz i to jest prawda to by bylo dla mnie bardzo dobrze:) bo jeszcze tyle dam rade dopilnowac :) po 5. do serka wiejskiego nie dodal bym oliwy. dlaczego? po 6. ja nie mam diety i jakoś rosne . a mozesz podac przyklad np. co jeszcze na sniadanie, obiad kolacje? ile razy dziennie itp :)

Skoro kulinarnie jedziemy,to opszę swoją kolację.Do miseczki wrzuciłem dwa serki homogenizowane niskotłuszczowe 3%,do tego wlałem dla rozrzedzenia i nadania smaku trochę maślanki walburskiej o smaku pieczonych jabłek,do tego trochę białych,słodkich winogron przeciętych na połówki i garść wiórków kokosowych.Raj w gębie

[...] ramion na wyciągu 15x18kg 15x22kg 7. Prostowanie nóg siedząc 15x33 15x35kg 8. Uginanie nóg leżąc 15x33kg 15x35kg 9. Przywodziciele na ginekologu 15x30 15x 32.5kg 10. Odwodziciele 15x30 15x32.5kg +20min aero Przed chwila pochlonelam kolacje a dalej jestem glodna.Limit wyczerpany{:-( Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2012-01-10 23:19:44

[...] mogę dorzucić 2 porcje kurczaka gotowanego z dodatkiem jakiś węgli ? Jeżeli tak to jakie węgle powinienem jeść przed treningiem z tym kurczakiem złożone czy proste ? I to samo tyczy się wyjścia z siłowni po treningu zwykły banan wystarczy zwłaszcza, że wychodzę po 19 a po 20 mam kolacje. Zmieniony przez - Lifeisgoood w dniu 2014-07-07 11:36:38

wiek nie gra roli a co chcesz? zaprosić Cie na wykwintno-dietetyczną kolacje

11/09 BTW-120/ 80 / 130 zjedzone: Za dużo węgli, jadłam u znajomych kolację i nie chciałam dłubać w talerzu i wybrzydzać. W domu u Mamy tak robię, ale nie przy formalnych odwiedzinach:) Kurczak, makaron ok, ale sos był absolutnym przewinieniem. U znajomych jadam raz na rok i mam nadzieję, że to był ten jeden raz:) Jestem bardzo obolała po [...]