na kolacje

14.09.2020 Trening A 1. Przysiady klasyczne ze sztangą (R:10/10) 8/8/8/8 (20,20) 40/45/45/52,5(+2) (20,20) 40/40/45/52,5 (20,20) 40/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 30/40/40/45 (20/20) 35/35/40/42,5 (15/15) 35/35/35/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/47,5(+2) (20/20) 30/40/45/47,5 (20/20) 35/40/45/45 (20/20) 35/40/40/45 2. HT ze sztangą [...]

10.07 off Wylot do Turcji. Mieliśmy wylatywać o 15.30 ale lot się opoznil o dobra godzinę bo wyprowadzali jakąś kobietę która tak się naj**ała że zaniemogła xD w hotelu byliśmy ok 1. Mamy tu ultra all więc poszliśmy na kolację i w kimę.

24.12 off Na kolację wigilijną nie pojadłem za dużo bo zaczął boleć mnie brzuch i wyszło tak że przyblokowało mnie z apetytem. 25.12 push 1.Rozpietki Butterfly 19x15 19x15 2. Wl shmith skos gora 125x7 115x12 3. Hammer kaltka 20+10 x9 20+5x15 4. Wznosy bokiem Brama jednoracz 6x11 5x12 4x17 5 Prostowanie z kablem przed glowa 7x12 6x13 5x16 6. [...]

Cześć! }:-( Po dwóch ciężkich tygodniach, nie nastawiłam dzisiaj budzika i obudziłam się o.... 13:20!!! :-D:-D:-D Najwidoczniej organizm potrzebował tego. Weekend beztreningowy, gdyż ostatni, 4. trening w tym tygodniu zrobiłam w piątek :) MISKA - SOB. 02.07.16 Śniadanie: koktajl z banana, mleczka kokosowego i mleka sojowego (postanowiłam dać mu [...]

[...] na kolację ilu dietetyków tyle opinii, co innego usłyszysz u Mauricza, co innego u Tadeusza, a co innego jeszcze gdzie indziej, wg mnie trzeba dopasować pod siebie. Kiedyś kolacje miałam z białkiem, teraz węgle+ tłuszcz i mam lepszą regenerację, bardziej się wysypiam, nie wstaję w nocy do toalety, a co ma rosnąć to rośnie - kwestia indywidualna.

z dysku, ale robie to w pracy.... moze tu przej serwer idzie nasz wewnetrzy i to dlatego... nie wiem o co kaman, najgorsze jest ze nie wiem kiedy mi sie tak robi bo mi sie w pracy nie wyswitlaja obrazki ..... :/ Oczywiscie, wsunelam na kolacje, pieknie chrupalo w zebach :P

Znam ten ból niedoczasu - cierpię na niego od dawna :-D Zrobiłaś mi takiego smaka tymi grzankami z prawdziwkami, że wczoraj na kolację były tosty z serem i pieczarkami hahaha może to nie to samo, ale smakowało wybitnie dobrze :-D

Ale jecie całe jajka czy np. jedno całe i pare białek Czy jeżeli np. prawie ze codziennie zjadam na kolacje jajecznice albo jajka na twardo (3-4białka jaj +jedno całe jajko-wsumie około 5 białek i jedno żółtko)to czy jest to odpowiedni posiłek na noc...zwykle juz prawie nic nie ejstem w stanie w siebie wepchac bo jakieś 2 godz. wczesniej zjadam [...]

po takim miksie sądze ze byś szybko zszedł z masy ale yo yo było by niemal pewne na śniadanie pij białko z mleczkiem a na 1.30 h przed treningiem drugie śniadanie a 30 minut puzniej terme po treningu poządny obiad i na kolację znowu białko ps: karnityna ci nie zaszkodzi ale sądze ze powinienneś ją stosować dłuzej niz terme aby yoyo było [...]

śniadanie powinno zawierać najwięcej kalorii z całego zapotrzebowania dziennego najlepiej ok 1000kcl na obiad ok550 kcl i podobnie na kolacje pomiędzy posiłkami możesz dać jakiś owoc serek wiejski orzechy laskowe różnie co do posiłków na śniadanie np; jajka płatki owsiane jakiś owoc na obiad ryż kurczak sałatka na kolacje twaróg chleb żytni ser [...]

[...] trząść tak shakerem i zobaczę czy będzie tak samo. Knockouta w tym tyg nie będę jeszcze brał bo czekam na paczkę z Olimpu, mam nadzieję że na dniach będzie. Zanim przyjdzie dorzucę przed treningiem nitroxa bo dostałem 5 saszetek do przetestowania Jakieś 40min później przyszła pora na kolacje Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-05-07 23:10:36

I na kolację też miałam dzika :-) O musztardzie nie pomyślałam a dzik się skończył raptownie. :-D Maksy na bary wyglądały tak, a doszło do 23kg: 6x 9kg 4x 14kg 3x 16kg 1x 19kg no to trochę poczułam 1x 24kg za dużo, ledwo dałam radę, ale miotało mną, za dużo dorzuciłam, bez sensu 1x 21kg poszło 1x 23kg ciężko, ledwo ledwo, troszkę mi tylko [...]

1. Chyba nie przeczytałeś mojego postu i nie rozumiesz o co mi chodzi. Nie chodzi mi o góry kartofli na kolację, a jedynie o niewielką ilość węglowodanów. Po to, że jeśli regeneracja i wzrost zachodzą w czasie snu, to niestety trzeba temu procesowi dostarczyć energii. A każda synteza, czyli proces anaboliczny wymaga energii. Bo jeśli zjesz samo [...]

[...] co to pulchniutka byla (ale tak fest, nawet raczki miala pulchniutkie, ) no i ona praktycznie nic nie jadla przez caly dzien jak byla w pracy. A byla czesto od 7 rano do 18 wieczorem, no NIC, procz ciasta i czekoladek , nie wiem co jadla na kolacje i sniadanie i zawsze twierdzila ze ona tak malo je a jest taka gruba... Vena kiedy pomiary?

venka! nie żyjesz! gdzie to takie foty wrzucasz?! a już zjadłam bułkę na kolacje i teraz znowu głodna sie zrobiłam... następnym razem ostrzeżenie wielkimi literami proszę

Wczoraj na kolacje zjadlam zamiast s.wiejskiego - pol jajka na twardo ,kawalek kielbasy wiejskiej i troszke surowki z kapusty,pomidorow i ogorkow. Bilans wczorajszy ok 1150 kcal - a dzis na wadze 0,5 kg mniej . Jak to możliwe? Nie martwi mnie to akurat ale zastanawiam sie dlaczego waga tak spada skoro podnioslam liczbe kalorii o prawie 300 bez [...]

[...] w sensie czy jest to roztor silnie skoncentrowany i b.slodki ? bo napewno zdrowszy. I jeszcze mam pyt. dot. owocow- czy moge zjesc np. serek wiejski lajt z owocem na kolacje? czy lepiej owoce jesc do poludnia? czy pora jedzenia owocow ma az taki duzy wplyw ? Pic czerwona herbate? nawet juz nie ze wzgl. na wlasciowosci odchudzajace ale [...]

A ja znam taką, co na sniadanie nie je nic, na obiad wrzuca jajecznice na polowie kostki masla :D z jakimis tlustymi wedlinami, do tego zapiekanki; na kolacje paczke ptasiego mleczka... Ostatnio ogranicza słodycze, bo jej krosty wyskakują :DDD Waży jakieś 50kg. Mimo braku jakiejkolwiek aktywności fizycznej nadal jest b.sprawna fizycznie, czym się [...]

[...] tragedia tragedia! 3 posiłek paprykarz kiedys chyba u Konia w jakims dzienniku byla mowa o tym, ze jest najlepszy na mase, a ty jestes na redukcji kolego ale, spoko-na kolacje byla pizza a pare godzin wczesniej napisales, ze NA PEWNO bedzie twarog. na moje zarzuty odnosnie diety odpowiedziales, ze nie masz zbytnio pieniedzy. to dziwne [...]

z tym twarożkiem na kolacje to przesadziłaś... ogólnie myśle, że przesadzasz z ta "dietą" na szczęście sama o tym wiesz.. nie bardzo wiem jak Ci pomóc chyba nie czuje się kompetentna myslałaś o psychologu? pozdrawiam