na kolacje

Panowie mieliscie kiedys tak? Tluszcze jem glownie na sniadanie i na noc, wczesniej juz testowalem jesc po 6-8jajek + troche twarogu przed zasnieciem na kolacje i widzialem ze bebzol mi rośnie. Pomyslalem ze to złudne i znow zaczalem jesc tluste mieso na noc.... Teraz robie podobnie, znow jem jajka na noc i bebzol normalnie wypie.rdala O_O OCB [...]

[...] z sali - nigdy cos takiego na treningu nie przyszlo mi do glowy. Sily nie bylo wogole. Ale nic zaciskam zeby i dalej walcze. Dieta Tak jak pisalem kilka postow wczesniej. Na kolacje tuna zawinieta w tortille z jajka. Polecam takie rozwiazanie. Jesli ktos nie przepada za tunczykiem to lyzeczka musztardy wymieszana ze 150g ryby powoduje ze smakuje [...]

[...] "posilek". Sniadanie tez dodaj jakies orzechy, bo bieda piszczy Masz za malo warzyw w diecie, o tej 15 mozesz spokojnie dodac sobie jakas zielenine do tunczyka i fasoli i lyzke oleju z oliwek (tego ci tez brakuje w diecie -zdrowych tluszczy). Na kolacje mozesz jajko, jakas wedline zjesc spokojnie z kanapka razowca (nie utuczy cie)

plackowato bo zawsze byłem i będę plackiem%-) jaka waga nawet nie wiem,zjem sobie jeszcze cisato z kremem na kolację i będzie można spać bez obawy o katabolizm\-)

miska jeszcze :-D na obiad zjadlem krowe ,a na kolacje zeżarłem jej pastwisko :-D /SFD/2017/1/18/c317f33c1c434476918bb0ed96911308.jpg

Zjedz duzego steka na kolacje i z glowy :)

co z tym tłuszczem? dołóż rano olej kokosowy do owsianki albo mleko kokosowe, chleb na kolacje posmaruj masłem… oliwy 4 g? serio?

wczorajszy trening: Klatka/plecy/ABS 1. wyciskanie skos 3x ( R 20kgx12) 25kgx12/ 25kg/12 / 25kgx 10 ( R 10kgx2x12 ) 12kgx2x12 / 12kgx2x11 / 12kgx2x11 2a rozpietki na plaskiej 3x - 2b. Pompki 3x max 10x8kg - 7 / 10x8kg - 6 / 10x8kg - 4 12x6kg - 7 / 12x6kg - 5 / 11x6kg - 5 3. sciaganie drazka gornego do klatki 3x 4szt x 14 / 4 szt x 13 / 4 szt x [...]

Dupa dzisiaj z rana 86kg. Nie wiem o co chodzi. Dzieta trzymana, a waga sie waha góra-dół i nie chce spadać... Wczoraj dojadlem jeszcze te brokuły gotowane, a na kolacje łosoś z koniowego przepisu z brokułami zalanymi wrzatkiem na 10min. Łosoś mega, ale brukuły twarde w ch*uj, jak surowe, następnym razem spróbuje na parze bo sitko mam w domu...

[...] ruch przy dziecku i teraz bedzie silownia od jutra Co lubisz jeść na śniadanie: brak Co lubisz jeść na obiad : kurczak z warzywami Co jako deser : slodycze zadko co na kolacje: czesto obiado kolacje Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: lekka lordoza szyji, mialam zakrzepice nie przyjmuje lekiow od lekarza czy rodziłaś: tak [...]

Ok nadrabiam trochę zaległości :-) Sobotnia kawka i tort bezowy /SFD/2019/1/22/1074e4875a37445ebb542344922f4f96.jpg North fish - swoją drogą chyba teraz mój ulubiony sieciowy "fast-food", ja miałem tuna-burger a narzeczona vege burger (spokojnie nie jest weganką %-)) /SFD/2019/1/22/2444d61049f54451b4a9cfbe6c67978b.jpg Na kolację zaserwowałem [...]

możesz,ale nie musisz ich dodawać przed i po treningu! zawsze białko, takie które się wolno wchłania na noc. owoce i jogurt to kiepski pomysl na kolacje Zmieniony przez - bebz w dniu 2009-03-19 20:21:38

No właśnie miałam zacząć od glutenu i nabiału, ale mieć na uwadze tę listę. Po dwóch dniach zmian w diecie mam wrażenie, że to nie gluten i nabiał, a warzywa mi szkodzą :-? Dziś mi lepiej niż wczoraj, a na kolację warzyw nie było. ryż, jajka i banan. Ale to taki wybór pomiędzy trochę źle i bardzo źle, bo odkąd zjadłam indyka z warzywami, to mniej [...]

coś Tutaj mi nie pasuje,albo ... Ja mam wrażenie,że za dużo jem! :-( Na kolację dorzucę jeszcze jaja i warzywa Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2017-07-20 16:28:44

Hej, takie pytanka do jadłospisu: 1) czemu olej palmowy? 2) 4 posiłek był jakoś podzielony w trakcie dnia czy taka porcja na kolację? Lody i czekolada to widzę punkt obowiązkowy.

jak dasz radę koło 150-200g na kolację (z 2-3h przed snem, nie że jesz o 18 kolacje a o 23idziesz spać:P)

Ja dzisiaj słabo z michą 1750kcal. a BMR 1730 :D Na kolacje: 70g owsa + 10g otrebów żytnich + serek wiejski włoszczowa 200g + 15g wpc czekolada mleczna + w chooy POMIDORÓW chyba jednak trochę większe masz Nie mam zamiaru z nikim się licytować, kto ile weźmie w martwym ciągu, bo nie należy to do mojego życiowego celu. Jeżeli chciałeś mi dopiec, [...]

[...] wyniki? Iles lat diet na takich kcal przy podnoszeniu ladnych ciezarow( witamy w gronie mocnych) i moze dojsc do zalamania mentabolicznego /wypalenia nadnerczy. Czy ten Trec na kolacje to potreningowo? Czy te treningi crossa 5xtyg jakis czas temu, robilas na podobnej kaloryce (lub nizszej)? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-14 11:43:11

Jutro wyniki przeciwciał tarczycy, w czwartek wizyta u endo. Myślę cały czas o diecie... Ze względu na moje alergie i tak wywaliłam nabiał i gluten prawie całkowicie (już kilka lat temu), zastanawiam się teraz co mogę jeszcze zrobić... Myślałam o wejściu na eliminacyjną, ale nie standardowy protokół AIP (za duży szok i stres, bo nie dałabym rady [...]

spychu mam diete i dlaczego wy mylicie kolacje z posikiem na noc ? przeciez napisałem ze na kolacje a nie przed snem! zadaje łatwe pytanie jaki makaron a Ty mnie sie pytasz o diete ;/