na kolacje

Drugi filmik zmiata,tańczący Foreman,hehe. Tak jak mówiłem. Na kolację przed walką z Grimsleyem w 1996 roku wygraną na punkty,Foreman połknął 16 cheeseburgerów i parę sushi na deser.

Dziwna jakaś ta dieta. Musli na kolacje? Zrób coś z tym

Nie to że jadłem śmieciowo a normalnie. Dążę do tego czy jedząc kanapki na śniadanie, ziemniaki, mielone, pomidory na obiad, kanapki na kolację, do tego jakieś owoce (to tylko przykłady) da się zbudować masę mięśniową? Czy jeśli od razu zacznę jeść schematyczne jałowe jedzenie to przyśpieszę nabieranie masy? Dodam że wiele miesięcy na siłowni nie [...]

[...] i kawałeczek ciasta, później obiad (ziemniaki, kapusta i 500-600g wątroby drobiowej bo miałem ochotę a do tego kotlety z mielonego z indyka smażone na facie normalnie domowe ale bez panierki), kanapki na kolacje + parówki i kawałek kiełbasy swojskiej, no i przed snem jeszcze z trzy rożki wskoczyły :) A od wtorku już czysto czyli od 21.09

[...] Ale w trzech porcjach 3x 70g whey + 50g masla Do tego jeden knopers kokosowy ktory dostalem kiedys w pracy na jakąś okazje i leżał w lodówce Z rana na sniadanie weszlo tylko z 30-40g sera twarogowego to w szpitalu bo chleb z maslem sobie odpuscilem tak jak i obiad. Na kolacje okolo 22 pewnie zjem sobie kure 250-275g z 100-150g warzyw

jak będę miał juz na starcie 100g węgli to ciężko zjeść lody po treningu,owoce i fryty na kolacje wtedy ok. 60-80% to będą ww proste ...wyjdzie w praniu można sobie pozwolić na co nieco - ale założeń trzeba się trzymać a jak jest <100g to nie ma kompletnie znaczenia czy to będzie lód,pół kilo bananów czy dwa worki ryżu Zmieniony przez - solaros w [...]

[...] jak bym wierzył w to co piszesz bo walczę z dieta juz 18 miesięcy i podstawa to żeby była smaczna i sprawiała przyjemność ) jem smażony ser w posypce z płatków owsianych na kolacje czasem i śniadanie :) a 1 kg w dol co tydzień leci, a ile sera białego wszelkiej maści zjadam to nawet nie napisze bo się zacznie :) powodzenia jeszcze raz może [...]

[...] 1g wiąże ok 3g wody,więc stąd też na ładowaniach/cheat dayach skok wagi o 1-2kg + woda podskórna i jest te kilka kilo jem smażony ser w posypce z płatków owsianych na kolacje czasem i śniadanie :) a 1 kg w dol co tydzień leci, a ile sera białego wszelkiej maści zjadam to nawet nie napisze bo się zacznie :) pisz mi jeszcze mam na [...]

[...] 2x udko + warzywa do tego https://lh3.googleusercontent.com/-rKaLUpYm7vo/U5SGN5T3idI/AAAAAAAAFSs/S4KzLCF1loQ/s576/20140605_213349.jpg W domu na kolacje w tym tygodniu rożnie. Mięso/jajca podstawa raz: https://lh5.googleusercontent.com/-dy5KyyIpx0U/U5SGK4NB1AI/AAAAAAAAFSM/yT8FwrZ5Gr0/s640/20140603_223501.jpg [...]

[...] jednego ruchu - wyprowadziło by z równowagi padnięty na ryj mam serdecznie dosyć potrzebuje masażu nóg i pleców a najlepiej poleżeć w jakuzzi do tego ssanie straszne na kolacje zamiast jajecznicy poszedł pieczony wół miałem zjeść tylko to ale nie dałem rady - została rezerwa po jajecznicy więc oszamałem 2/3 opakowania [...]

[...] mam te 50g fatu które wchodzi codziennie z różnych źródeł jeśli nie ma wieprza po treningu a jest coś chudego - zostaje mi te naście gram extra na wykorzystanie To samo na kolacje - jeśli jajek brak. Najgorsze jest to że polskiego chudego sera nie mogę znaleźć. Duzo białka i mało fatu. Musze walić tescowy co ma połowę mniej białka,zero fatu ale [...]

dzisiaj praktycznie zdrowy,na szczęście wczoraj zgodnie z planem tabata przysiad 5minut tabata plank na kolacje ze 100g ww przed snem dodatkowe 150g ww od razu lepiej się spało + 2lampki porto dzisiaj ze 2owoce + wafle ryżowe z dżemorem + waxy maize i na trening ...a po treningu wyczekiwane ładowanie

NOGI (czwórki) (czyli lekko i generalnie za dużo progresji tu nie będzie) 1.side swing kettle ( x 2 ręce) 12 kg x 15, 16 kg x 15, 16 kg x 15, 16 kg x 15, 16 kg x 15 2. wykroki na TRX ( x 2 nogi) - obciążenie liczone tylko raz cc x 10, 2 kg x 10, 2 kg x 10, 4 kg x 10, 4 kg x 10, 3. bułgary (x 2 nogi) cc x 10, cc x 10, cc x 10 4. prostowanie nogi z [...]

[...] mozna skonsumowac oliwe z oliwek? Zapach ma odrazajacy, zbiera mi sie na wymioty jak ją czuję. Pol biedy jeszcze jak ją dodaję do posilku przed treningiem, tzn. do kaszy+tunczyk, ale np. rano jak mam ją lyknac do platkow owsianych+twarog+mleko? Albo na kolacje do odzywki bialkowej? Normalnie wlac troche do shakera i zmieszac z woda i bialkiem?

[...] ucze sie a potem do treningu zaraz pod treningu "szejk białkowy" i banan gozine pozniej chleb razowy(pseudo) z tuńczykiem w sosie własnym jakis banan jeszcze i na kolacje szamam 2-3 kajzerki z zoltym serem( albo szynka albo serkiem ziolowym) i jakis pomidorek na to i przed snem dorzucam w siebie jakis jogurt zeby sie spalo lepiej

Więcej mięsa, mniej sera :) Po treningu do makaronu dodaj mięso!!! jajecznice przesuń na śniadanie a na kolacje może być ser z razowcem i warzywami :)

[...] przepisu tych nalesnikow:) takie puszyste Ci wychodza:) woda gazowana? Ogolnie jedzonko pycha. A z jakich owocow najczesciej korzystasz ? I polecasz okolotreningowo, na kolacje ? Czy to ma jakis wplyw na sylwetke kiedy i jaki owoc dodamy do posilku. Bo np cos slyszalem ze grejpfrut najlepeij z rana bo wspomaga odchudzanie i obniza [...]

Zmiana planów była (znowu...) Wyjechaliśmy w zeszłą sobotę, wróciliśmy wczoraj rano z wycieczki. Starałam się jeść jak najlepiej mogłam i na śniadanie smażyłam sobie jajka z dodatkiem warzyw, na drugie, trzecie i czwarte śniadanie robiłam bułki ciemne z serem(zakupy robiliśmy w sklepiku przy pensjonacie i nie było chleba :-( ) Na obiady (godz. [...]

[...] i musze coś z sobą zrobić!! zdjęcie tam zrobione zostało 21 sierpnia 2010 roku. od września zaczołem ostro walczyć sam ze sobą i ze swoimi przyzwyczajeniami jak np. tosty na kolacje z serem i do tego browary praktycznie codziennie !! niszczyłem sie strasznie. Ułożyłem sobie diete zaplanowałem ruch i tak pojechałem z tym koksem. zdjęcie z 29 [...]

[...] modły, poświecił domowników, pierdzielnął ze dwie miary jakiegoś samogona... w końcu gospodarz mówi: -księże dobrodzieju, ciemno już, późno trochę, może ksiądz zostanie na kolacje, zje ksiądz kolacje, skończymy flaszkę, prześpi się ksiądz, a rano dobrodziej na plebanie powróci... ksiądz się zgodził, ale gospodarz dodał: -dobrodzieju, tylko wie [...]