na kolacje

[...] intensywny. Trening bardzo fajny ,szybko zrobiony. Niestety 3 posiłek mi "zepsuł " z racji pogody po prostu mięsko skisło, a robię jedzenie na 2 dni więc miało prawo. To na kolacje więcej jajków http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Barki + ręce 2 Mobilizacja obręczy barkowej, rotatorów 1. Unoszenie do boku sztangielek RAMPA 8 12 [...]

[...] mało pracy, swój trening na spokojnie zrobiony, potem interwały. Forma powoli się poprawia, szału nie ma jeszcze, ale jak na ten etap jest ok. W diecie bez zmian, na kolacje tylko ziemniaki i wątróbka . Samopoczucie dobre http://www.iv.pl/images/87086878087337257104.jpg http://www.iv.pl/images/40612019054138489417.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Pomimo krótkiego snu, dobry dzień mniej pracy. Trening rano na czczo, na spokojnie, ciężary w góre, trochę nowych ćwiczeń. Dieta bez zmian, na kolację omlet marchewkowy http://www.iv.pl/images/70470657276687772962.jpg http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Klatka + plecy + [...]

[...] szkolenie z odżywnia w sportach walki. Troszkę nowych rzeczy się dowiedziałem odnośnie diagnostyki laboratoryjnej, sporo fajnych koncepcji. Na pewno coś wykorzystam. Na kolacje dziewczyna zrobiła mi burgera, dodatkowo mieszcząc się w makro, kosa. Niedziela praca biurowa, na spokojnie. Wizyta w Eksperymentarium, prawa fizyki czasami [...]

[...] PONIEDZIAŁEK Mało snu niestety+ trening na czczo, ale całkiem w porządku. Dopiero nowy plan, więć ciężary niskie. W diecie obcinam nieco węgle na kolacje. Samopoczucie jak to na redukcji 100 razy lepsze niż na masie. Mobilność wraca, z jelitami na razie dużo lepiej, http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

hehe, łatwo mówić, od przedszkola jadłam prawie codziennie małą paczkę czipsów zastanawiam się, czy jest jakieś mleko które ma więcej białka niż węglowodanów??? ( i jaka jest cena jeśli takie istnieje ) rowerka niestety nie posiadam, ale nawet gdybym miała boje się tego, że od jazdy będę miała jeszcze większe uda ... Od jakiegoś czasu taką [...]

do tego makaron na kolacje xD nie chodzi o to zebys mało jadła masz jesc duzo aby rozkręcić metabolizm płatki i mleko to nie jest obiad xD musisz sie przestawic ustal sobie mniej wiecej godziny posiłków gdy nie masz mozliwosc jedzenia co 3 h bo cos tam robisz to bierz w pojemniku albo serek wiejski albo plaster sera z owocem. Pamietaj ze białko ma [...]

[...] jadła je 3 lata temu w Gdańsku przy takiej promenadzie wzdłuż morza zobaczymy czy nadal są dobre Jakby co nie czuje dużego głodu wiec można pójść jeszcze wieczorkiem na kolacje Ach, chodzi za mną kasza gryczana.... Jutro rano ruszamy do Wrocławia wiec zrobię inspekcje w Jatomi jakimś klubie wrocławskim Ach tyłek nie boli trzeba go pocisnąć [...]

[...] strone tyle. i kurde, mówie, cos ciężko. potem się zorientowałam, te ostatnie to z pomocą trenera pakera. Dzisiaj tez i on miał rekord w MC:) Po bicku zeszla ze mnie cala energia. Na szczęście dzisiaj praca w domu bez spotkan bo bym padla. a przed chwila pies tradycyjnie już zjadł mi pol woreczka kaszy co go na kolacje zostawiłam. Ech, zycie...

Dziś tak z tą kolacją bez węgli w sumie z mojej winy, bo został banan w przed ostatnim i mówię, nie będę cisnęła na kolację ;-) Mnie ten lód i kapucha koi ;-) O sodzie nie słyszałam, mam więc na pewno wypróbuję ;-)

Oblidzisaiaj zero aero i zero padnij-powstan, taka kondycja dietka trzymana tylko do popoludnia bo byla jedna za dluga przerwa, a na kolacje wystapil chlebek (na szczescie razowiec bez drodzy) z twarogiem. cos mnie bierze, obym sie nie podziebila.

yyyyy... właśnie zjadłem tuńczyka z puszki z pomidorami z puszki i pomarańczę aby zabić ten smak a na kolację pewnie pójdą pierogi z kapustą i grzybami podsmażane od teściowej + białko na zapitkę... proza życia a od jutra ryż brązowy + sucha kura

[...] miał je wcisnąć. Najchętniej jadłbym po 100 gram dziennie, wszystko po treningu i po temacie. Teraz jem 150 i rozkładam je na dwa posiłki - ok. 80 g po treningu, reszta na kolacje. Z tym, że bardzo często ćwiczę wieczorem i po treningu = na kolację, stąd pytanie nr 3 :) W jakim celu miałbym zwiększyć podaż węglowodanów? "raz wieprzowina, [...]

12.06.2015 TYDZIEŃ 8 DZIEŃ 53 rzodkiewki, ogórki, sałata magnez, potas, selen, żelazo, d3, c, k2, b12, gaba, spirulina, gotu kola http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-06-12_zpswurrqznp.png 13.06.2015 TYDZIEŃ 8 DZIEŃ 54 ogórki, kapusta, pieczarki, papryka czerwona magnez, potas, selen, żelazo, d3, [...]

[...] fotki. Dzisiaj DNT - ide do kosmetyczki poprawic to co zepsuła i znowu wrócę późno.... .:/ Dzisiaj z miską tez sie zamotałam, ogranicze to bialko w prochu, bo przez nie duzo duzo przekraczam swoje zapotrzebowanie na białko. na kolacje zjem za to zupkę, która ugotuje po powrocie do domku :) /SFD/2016/10/10/0ccfac529d8a48dbaeda7604c8634a49.jpg

[...] ciiii... bo się znowu coś popitigrili %-) Wczoraj próbowałam ułożyć miskę na 200 ww i to jest hardcor - prawie wegetariańska wychodzi, bo co to jest te 200 g mięsa ;-) Na kolacje dziś pizza bez ww, na kurczaku - super, kurczak stał się zjadliwy. Takie czary, to wcześniej tylko z majonezem były możliwe%-) [...]

Wszystkie grzyby są jadalne, chociaż niektóre tylko raz ;-) Potreningowane: Trening na krawędzi (delikatnie mówiąc, było mi niedobrze, co można wiazac z wczorajszą konsumpcja bitej śmietany - mniej i łososia na kolację, tak to był łosoś, refluks mi przypomniał, żeby tłuszczy za bardzo nie podbijac, czyli łosoś z bitą smietaną - won z menu;-)) 1. [...]

To jeszcze tydzień i zmieniamy plan plus jakieś modyfikacje w diecie. A sylwetka sie poprawia ? Plan jak plan,bo ten mi sie podoba, no może z wyjątkiem nóg, których trening dzięki "Dobremu Trenerowi" znienawidziłam;-) Chociaż tu i tak jest lepiej Ale z dietą coś trzeba zrobić, bo zaczynam podjadać - teraz np. masło orzechowe z dżemem (easy dżem [...]

[...] kawa potem będzie lunch}:-( na szkoleniu (żeby było ciekawiej to szkolenie obejmuje elementy poprawności językowej, jak widać "lunch" się idealnie wpisuje w tematykę) no i w domu zostawiłam kurczaka *(jak mi nie wyżrą wszystkiego, to na kolacje będzie kurczak. *kurczak w znaczeniu jedzenie, nie zwierzątko domowe, ze zwierzątek pieseły zostały

Mogłeś zabrać ja tez na obiad albo na kolacje . Na nie to zawsze dzisla ;-) /SFD/2020/1/27/a94b010350984c70b141f4a461d1c44a.jpg Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-01-27 09:57:10