[...] do białek z jaj za darmo gdyz moja mama pracuje i jest kierowniczką w szkole zawodowej i oni tam gotuja smaza itp itd ;D i ona mi odlewa białka... i ulozylem sobie taką kolacje 350g białek z jaj + cebula i papryka + 6 ml oliwy z oliwek i teraz mam pytanie czy cebula + papryka moze byc i czy jajka moga byc podsmazane na oliwie... ( 1 lyzka [...]
Nie wiem czy wy jakieś extasy łykaliście przedtem jak może na Ciebie shotgun nie działać po nim czuje się o niebo lepiej bym mógł go pić na śniadanie obiad i kolacje .. -.-
hmm... nie chodzi mi o trzy posilki, tylko ze w ciagu dnia trzy razy bede bral Whey`a na obiad ,kolacje ,...
Głodzisz się na noc?? Kolacja i śniadanie to najważniejsze posiłki ... zaraz po potreningowym Zjedz kolację, a przed samym snem twaróg... ;), albo np łyżkę olwy z oliwek i ostrowia ;) Od kogo słyszałeś, że po białku można się otłuścić?? Białko przyspiesza przemianę materii ;) więc nie widzę opcji ;pp
[...] Twoje całkowite zapotrzebowanie na kalorie wynosi: 2936 kcal Najodpowiedniejsza dieta dla Ciebie: 2900 kcal lub 3200 kcal Nie mam zbytniego wyboru na sniadanie obiad i kolacje bo mieszkam w bursie i powiedzmy, że codziennie jest bułka biała z serem lub szynką lub dżemem, obiad to zwykle ziemniaki, jakieś mięsko i surówka, kolacja to samo co [...]
No normalnie to o 8 rano jakies 2 kanapki z szynka, serem, sniadanko takie w szkole, o 11;40 jem znowu, jakies paczki, potem wracam do domu o 15;30 na obiad, a potem - random podjadam wszystko i ciagle Kolacje niestety jem nierowno, czasem o 24, czasem 22 ale zazwyczaj tosty z szynka i serem, takze taki gruby styl zycia, ale czas to zmienic, [...]
A czy jedzenie ma wpływ na wzrost? Jem śniadanie np. płatki z mlekiem, obiad np. ziemniaki z surówką i schabowym, kolacje np. smażoną kiełbasę z cebulą. Między tym czasem cola, chipsy. Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-05-08 23:53:56 Zmieniony przez - Amator98 w dniu 2013-05-09 00:00:01
Urozmaicam sobie dietę. Czasem w Obiad mam tuńczyka z ryżem i warzywkami, jako obiad 2 lub kolacje mam rybę (staram się jeść 1/2 w tyg) Smaże na maśle lub oliwie to zależy od funduszy bo Oliwa trochę hajsu pobiera :-D Nie czuje się zmęczonym, nie chodzę głody wiec kalorie chyba Okey, ale jeżeli mówicie że mało to mogę podbić, zobaczymy co będzie [...]
[...] i np 2 lyzki ryzu? albo oddziel sobie porcje z obiadu, przygotujesz wczesniej, po treningu zjesz i po problemie ;-) a jezeli masz napad na slodkie ,to raczje oznacza, ze przez caly dzien jesz za malo.. po bieganiu tez zjedz normalna kolacje, czy tam posilek potreningowy, choc nie jest on tak wazny po aerobach, jak po treningu silowym.
[...] odzywki to nie wiem jak Scorch ale Storm to troche za mocne jak na pierwszy raz. Bialko... bez diety ani nie przytyjesz ani nie schudniesz chyba ze zjesz sniadanie obiad kolacje i tyjesz to ok. Jak jest dieta napisz. Jezeli wiesz ze jej nie bedzie i nie bedziesz jej trzymal to nie pisz ze jest i nie kopiuj pierwszej lepszej tylko kup bialko [...]
Kolacje o 21:30? to pewnie trening konczysz o 21 jezeli tak to mysle ze zrob tak aby zjesc normlany posilek po treningu i na noc juz nic nie jesc.Chyba ze idziesz spac pozneij no to odzywka mysle na sen nei bedzie najlepszym rozwiazeniem gdyz jest to bialko szybko wchlanialne dlatego odzywke daj po treningu czy tam nei wiem kiedy a w posilku przed [...]
nie ty wsadzam ją do piekarnika elektrycznego na 10min i 200oC-250oC to dużo mozna przytyc jedzac 2 razy dzinnie sniadanie i kolacje po 2-3 kajzerki? Zmieniony przez - TerrorDrag w dniu 2006-07-24 19:06:41
Rano platki na mleku i koktail leczny czyli zmiksowane owoce np banany i mleko po dwoch godz jest to jogurt i jablko jem ogromne porcje na obiad fura ryzu lub ziemniakow albo makaronu kawal miecha i surówk potem dwa serki wiejskie w miedzy zawsze cos przekaszam kolacje jem puzno no i tu wachlarz jest zroznicowany
Nie chodzi mi o o trening siłowy tylko ćwiczenia w stylu przysiadów. No i instrukcje co do tego jak mam się odżywiać bo "zdrowo" nie mówi mi praktycznie nic. Napiszcie co jeść na śniadanie, kolacje, jakie warzywa i owoce itd.
Oliwa bedzie dodawana do ryżu w czasie obiadu, orzechy włoskie itp to na przekąskę, ser wywalę, a tak jak pisałem wcześniej obiad, posiłek po treningowy i kolację będę zmieniał.
kąkret kolacje to z 2-3godz przed snem ... a mleko ,twaróg itp przed samym snem... chyba,że masz odrzywke ( nigcht protein blend) -zajedobra na taką okoliczność
[...] o 9 zjesc posilku wypij o 12 Mass XXL - nastepnie o 15 zjedz obiad 9 filet z kurczaka 200g + ryz + warzywa ) po treningu wypij sobie duza porcje mass XXL - nastepnie zjedz kolacje bialkowa - pamietaj o utzrymaniu okolo 2 - 2,5 g bialak na kazdy kg masy ciala ( jedzenie + odzywki ) dostarczaj odpowiednie ilosci wegli ( tu juz eksperymenty w [...]
właśnie to jest dziwne bo codziennie wychodzę na rower, gałę , spacery ale to rzadziej a jem obiad potem przed kolacje to ok 3god po obiedzie i tam z 3 batoniki na tydzień staram sięo siebie dbać gdzy byłem w szkole takich problemów nie mailem \
tak jak wyżej zabierz go wieczorem w jakieś ładne miejsce,tak by się nie spodziewał. najlepiej moim zdaniem na polu,nie w budynku i zorganizuj tam kolacje,jakieś wino itp.
[...] A jak narazie mam: 152g białka 217g węgli (strasznie dużo mi brakuje:/) 98,6g tłuszczy moja dieta wygląda jak narazie tak(muszę jeszcze to uporządkować..co na śniadanie,kolacje itd.): 1.Jajecznica z 4 jaj 50g białka/ 4g węgli/ 43g tłuszczy 2.Twaróg chudy 40g białka/ 7g węgli/ 1g tłuszczy 3.Kakao Nesquik 5 łyżeczek + 250ml mleka 12,7g białka/ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
