na kolacje

Do dyskusja się wywiązała :d ja tam zjadłem i nie przeżywamlem a makro też nie próbowałam liczyć, poprsru na kolację wyszliśmy do fajnej góralskiej knajpy żeby razem zjeść i fajnie spędzić czass:) A myślę że każdy ma zdeczka inne podejście i każdy robi jak uważa za słuszne :) jeden by cały wyjazd nic innego nie zjadł z poza swojego menu, inny [...]

Myślałem że po prostu wlewasz bialka jaj na patelnię robisz jajecznicę później dosypujesz wpi i mieszasz ale widzę że najpierw obijasz na pianę dziś przetestuj na kolacje bo uwielbiam rzeczy na słodko:p

Obli mam pytanie o owoce. Jęśli mamy dużo węgli w misce jeszcze to możemy sobie je rozdzielić na więcej posiłków byle by nie na kolację. Owoce na tej samej zasadzie czy tylko rano i po treningu ?

Dzisiaj czit mil, pisałem że pizza się przejadlem ale było, minęło - chyba wleci na kolację /SFD/Images/2016/1/30/8321a25abc254cfabcf9e8c2b6bcf044.jpg

Ja dzisiaj po raz pierwszy od 2!?!?!?!? lat jadłem na kolacje kanapki z szynka parmenska i serem i masłem!!!!!! Omomomomomo.....

Najlepsza opcja dla mnie to post do tej 18 - akurat teraz było żywienie we własnym zakresie więc z tym nie było problemu - potem jakieś białaczko,dużo białaczka nawet. A na kolację już po całości I tak wyglądał każdy dzień. Zjadłem wszytsko co chciałem zjeść a się nie obawiałem jak świnia.A rano po toalecie brzuch nadal płaski. Do tego fajne [...]

Kvrwa Brownie robilem na kolacje, zapomniałem bo na kompie sie zasiedziałem, zamiast max 30min w peiakrniku to 1:10h %-) ale nie wyparowało, widac ze jest zbite mysle że bedzie zjadliwe, zaraz je przekroje i zobacze jakie w srodku jak ok to wrzuce do lodowki i wieczorem to zjem a jak nie to wleci co innego :( Kierwa mac %-) Zmieniony przez - [...]

Wczoraj DNT micha: btw: 250g 130g 60g na kolacje takie cudno brwonie:d wyszła kosa, nie chwaląc się zbytnio %-0 /SFD/Images/2016/9/7/0ef6b4f5d3cd42109d5e7aade75a62b7.jpg /SFD/Images/2016/9/7/28a66c291bac49d2ace5206f7a66917a.jpg /SFD/Images/2016/9/7/42d05dca36de4fbd828f45d5d3618f5a.jpg /SFD/Images/2016/9/7/60cb8dbd93f44d72bd4be3733564c3a1.jpg [...]

Dziś już za mną trening łap i do tego lekko plecy Niedziela czyli wyjątkowo trening na tej drugiej siłce Toretycznie mógłbym w niedzielę robić off ale jednak lubię trenować jak mma dzień wolny nic nie goni Łapy poszly w łączonych Po 4 cw A plecy dziś lekko to Ściganie nachwytem i Wiosło hammer Micha dziś już raczej bez żadnych kombinacji [...]

A co do hotelu to po koalcji i śniadaniu to mogę powiedzieć że jeszcze w takim hotelu nie byłem. Z żarciem to jest przegięcie ile tego.... Juz pomiajac te wszytskie słodycze itp ale wczoraj na kolację kilka rodzai ryb, mies itp Wyszliśmy z koacji a na polu nad basem noc meksykańska i tam to już żarcie obłęd. Pokoje eleganckie i duże prysznice ;d [...]

W kooońcu mam chwilę by nadrobić zaległości. AŻ takich jeszcze nigdy nie miałam. Nie wiem nawet od czego zacząć ... Swoją drogą to ciekawe czy ktoś z Was w ogóle doczyta do końca te moje wypociny. Postaram się Was nie zanudzić. 1. FIT FESTIVAL Jak już wiecie w tym roku debiuty odbyły się nieco wcześniej niż zazwyczaj - czyli 28.02-01.03.2015 r w [...]

mniej-wiecej, z rana 5g-łyzeczka+Witaminy, w ciagu dnia cos sie uzbiera z jedzenia no i na kolacje z WItamin, nadmiar wysikam a zalozenia byly takie ze 3tyg max. wroce z wakacji bd myslal co dalej, moze Fosfatydyloseryna moze cos innego Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-09-05 08:11:17

sobota - 24/10 - DT /SFD/Images/2015/10/25/fec1fab9eed746feb760a76d5c0099c8.png /SFD/Images/2015/10/25/85650c57fa98446d9e674c7766228409.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h I Posiłek: /SFD/Images/2015/10/25/a73e546d2c024d55833d2c6995a9e346.jpg Mięso 300g Warzywa Sos / keczup bulka 60g II posiłek: [...]

Choć z drugiej strony bardziej niż kopytka cieszy mnie to że na kolację czeka 1/4 owocowej tarty Omomomom /SFD/Images/2016/5/20/0add46b117674f6690d16a263b0d51b1.jpg

No,to tak samo jak pracować w mcdonalds i nie zjeść burgera na kolację

U mnie dziś na kolację /SFD/2016/10/12/710c5b5cf12442088acd81a0722bea96.jpg A dla mnie oczywiście tradycyjnie, nadal LCLF. Zamiast 120g wegli i 45g fatu wpadło: 15g wegli 10g fatu w postaci /SFD/2016/10/12/d6c49a9892e146bf9739d7e982144466.jpg 2x home made burgers Potem jeszcze /SFD/2016/10/12/40f7833bc20d4d0db04246f7bbe59fd2.jpg 200g polędwiczki [...]

Mega omlet :) dałeś mi pomysł na kolacje

Gawęckiego nowe wydanie coś drogie - dziś dostałem ofertę w biuletynie księgarni z której zamawiam. Jestem mocno wcięty, więc nie jestem w stanie przeczytać co tu piszecie dokładnie , ale patrząc po osobach, które prowadzę - wszyscy faceci około 100kg wagi, wiek 29-37 lat, 4 osoby suplementują o3 w dawce 6kaps dziennie + raz dziennie tłusta ryba [...]

ehh no było tak:D pewno dlatego zeby była wymówka ze po nogach to nie ida na kolację %-)

[...] porannych polecam przenieść dzień wcześniej część węgli spozywanych w ciągu dnia - na wieczór. "bezpieczniej" robi się wtedy trenuje. Z drugiej strony 30 - 40min aero to nie jest nie wiadomo jak intensywny trening. Ja wziąłbym BCAA jeśli, na kolacje jesz danie typu LC. A w śniadaniu po aero również widziałbym jakąś dawkę węgli./