na ostatni posilek nie dawaj ww poniewaz sie odkladaja w postaci tłuszczu .... na kolacje twaróg zawiera kazeine bialko które sie dlugo rozklada do tego łyżka oliwy z oliwek np ...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a teraz wlatuje omlet na kolację 2 jaja, 175g mąki ryżowej, kilka tab słodzika, aromat waniliowy, woda a do posmarowania jogurt typu greckiego 0% piątnica jagodowy
[...] szynka, jajko, warzywa Obiady Makaron lub ryż, sos z mięsem, warzywa Naleśniki, jogurt Pierogi Ryby Przekąski Jabłko tarte, jogurt, musli, owoce, marchewka z jabłkiem, banan. Na kolacje to samo co na śniadanie. Mam nadzieję, że w tym roku pójdzie mi lepiej z dietą i treningami i że za 7 miesięcy w wakacje na plaży będę wyglądał lepiej.
batatowe frytki są pycha, ja jeszcze skrapiam je lekko sokiem z cytryny, sól, rozmaryn i kładę rozgnieciony czosnek obok ... tez mam dziś na kolację :) Ja skrapiam oliwą i balsamico, do tego rozmaryn i gruba sól mosrka.
cześć wszystkim maja- a ty znów do stanow wróciłaś - czy co?- że o 3 piszesz ?- nie śpisz po nocach ? albo z impry zeszłaś właśnie..;) się dzieje? ja tu żadnej perwery nie widzę - ot wieczorna , zadziorno-przekorna wymiana myśli.. kieszko pewnie nadal szuka nieuchwytnej zouzy i znów do roboty / szacun straszny- tak wcześnie wstawać - to lepiej się [...]
[...] rozne opinie, dieta bedzie tak wyglądała jak bede robił na zmiane ranną, jak przyjdzie popołudnie bedzie podobnie tylko inaczej posiłki ustawione na nockach tez, na rannej zmianie bedzie njagorzej bo insa wychodzi o 17h a spac chciałem isc 21 juz ale owsiane na kolacje dam i bedzie ok mysle. Zmieniony przez - barano90 w dniu 2011-09-17 10:02:52
Twarogi czy serki pewnie na kolację z warzywami czy oliwą wielu jada, ale żeby w porze śniadaniowej czy obiadowej się nabiałem pakować to chyba nieczęste zjawisko ;-)
Naleśniki na kolację u mnie tez ostatnio często:-) Choć takie parówy z majonezem i ketchupem jak stoją obok też by zjadł%-) Muszę pootwierać te sosy AN, bo mam ich sporo.