na kolacje

Obczajcie to http://sport.onet.pl/0,1248889,1378488,wiadomosc.html Głównie chodzi mi o ten fragment "W pewnym momencie organizm, który żywi się połową jabłka na śniadanie i pieczywem chrupkim na kolację mówi dość." Czy oni nie maja pojecia o odrzywianiu nawet jesli taki skoczek wazy powiedzmy 50 kg to mniej wiecej zapotrzebowanie 50 x 24 = 1200 Na [...]

mam pytanie czy mogę jeść na kolacje po siłowni, ser twaróg chudy z kotletem schabowy smażonym ,na małej ilości oleju , kotlet pokrojony na kawałki i wymieszany z twarogiem czy to dobre źródło odżywcze czy nie?

Czy jeżeli zjadam całego pomidora na śniadanie, na kolację również zjadam jednego całego pomidora to powinnam to wliczać w kalorie i w węglowodany? Czy nie muszę bo jest to warzywo? Czy mimo wszystko powinno się wliczać warzywa?

[...] 100 g mleko ok 300-400 ml krokma chleba lub pol bulki puszka tunczyka wymieszana z 2 jajkami pol rano reszta do szkoly w bulce (jakies warzywo) ok 15 obiad ryz 100 g , 100-150 g piersi smazonej na oliwie , warzywo 17 silka ok 19 to co na obiad I tu pytanie ok 22 jem serek wiejski ale to troszke malo co moge dodac na kolacje aby sie najesc?

[...] pózniej wychodze do pracy i szukam jakiegoś fajnego przepisu na zimne danie, w tamtym roku jadłem smarzonego kurczaka wymieszanego z ryżem z makaronem ogórkiem zielonym i sałatą popijajać bulkiem z wodą, bardzo bym prosił jakiś konkretny przepis zeby sobie wczesniej przygotowac. i na kolacje -serek twarogowy półtłusty -garść migdałów -omega 3

Kleik ryżowy na redukcji dobry zapychacz lub kasza manna? Na kolacje np

Czesc. Mam 160cm, waże 53kg, cwicze juz koło roku .Chciałbym zaczac stosowac diete wolałbym jakos na rzeźbe ze by na wakacje ładnie wygladac:D obilczałem na kalkulatrze ile mam jesc białka wegoloworów ale chyba cos zle obliczyłem(za duzo wszystkiego) :(. dajcie mi np co mam jesc na sniadanie przed obiadem na obiad i na kolacje.

Witam. Mam pytanko czy bcaa też powinno się stosować w dnt? Oraz czy dobrym wyborem jest szamanie płatków owsianych na kolację tzn. około 20. A ide spać po 22. Ps. Jestem na redukcji. Pzdr

Niedawno zaczęłam chodzić na siłownię bo chcę przytyć.Nie wiem co jeść na kolację a co przed i po treningu.Mam 17 lat,mam 163 i ważę 46 kg :/ aa i czy to nie za mało ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 h ?

[...] na pusty zołądek nie bede wrzucac a tez nie chcialem zakłocic dzialania johy Olej kokosowy 20ml 15min pozniej orale+joha BCAA pite podczas treningu ( czuje znaczna poprawe podczas picia bcaa na treningu i nikt nie powie ze to placebo ) WW sporo bedzie szlo na kolacje, wiec gliko w miesniach, wątrobie jeszcze spokojnie bedzie. Ma to ręce i nogi?

witam, czy przy diecie redukcyjnej i codziennym treningu siłowym i aerobowym można jeść makaron ? Jakie ilości są dozwolone, na przykład po późnopopołudniowym treningu - na kolację ?

[...] prowadzić diete na duży przyrost masy mięśniowej??? i czy lepiej dużo jeśc przed treningem czy lepiej po?? Czy dobrą dietą jest jedzenie 6 białek dziennie na obiad 4 i na kolacje 2 ?? Ostatnio zrobiłem sobie omlet z 7 białek i myślełem że go niezjem, chyba co zadużo to niezdrowo :D hehehe Już sam niewiem co i ile mam jeść. A moja waga ciągle [...]

Witam mam 17 lat 170 cm wzrostu i ważę 55 kg ćwiczę już drugi miesiąc w domu według planu powoli widać już zmiany na lepsze ale chcę trochę przytyć bo ważę trochę za mało. Chciałem ułożyć sobie dietę ale nie za bardzo mi to wyszło bo nie mam za bardzo wpływu na to co będę jadł na obiad czy na kolację. Czytałem już wiele postów o diecie ale [...]

czy wpc na "kolację" jest dobrym wyborem? oczywiście nie na stałe tylko kilka razy w miesiącu. przykładowo gdy mam zjeść 300g kuraka to jem tyle ile mi zostało(np z 150) i reszte pokrywam z wpc. może tak być czy nie bardzo?

[...] Nienawidzę warzyw w żadnej postaci wiec wole zjeść sucho kurę + ryż ale na słodko np do twarogu kocham owoce, jem przeważnie 250 truskaw i 100/150 jabłka czasami więcej, czy jest to za dużo? Czy trzeba jeść te warzywa czy mogę zastąpić je owocami? I czy mogę na kolacje te owoce z twarogiem Tak czy siak chudnę ale czy niesie to jakieś negatywy?

[...] 3 posiłek gdzieś o 15 jem co będzie na stołówce czyli 1 i 2 danie i teraz mam problem bo kolacja jest dopiero o 19. Co mogę sobie kupić by zjeść coś między 15-19 oraz coś na kolacje po kolacji czyli coś na 22??? Nie interesują mnie ryże, piersi itp ponieważ nie mam gdzie tego zrobić. Co mi w takim razie zostało??? Co moge jadać by było [...]

Witam Czy porcje nabialu (150g twarogu) mozna rozlozyc na kilka posilkow?Dodac troche do owsianki,kanapki,czy wskazane jest zjesc w calosci np. na kolacje? Dziekuje z gory za pomoc.

Mam pytanko odnośnie diety: Czy kanapki z pastą z makreli wędzonej(makrela wędzona z jajkiem cebulą i majonezem) jest dobra na kolację przy diecie na masę?? nie jest za tłusta?? nie chcę obrosnąć tłuszczem:P

[...] obwisłą klatke. Nie stosuje diety ale jem 4-5 posilkow dziennie przed i po silowni kanapki z szynka z indyka 2 godz pozniej 3 jajka na twardo na obiad tyz z kurczakiem i na kolacje twarozek. moj plan na klate wygladał tak: 1 pn. klata - triceps 1 wyciskanie na plaskiej 12/10/8 2.hantelki na skosie 10/10/10 3.wyciskanie sztanga na skosie [...]

Siema jestem chory na cukrzyce insulinozalezna,jestem na penach i jezeli np biore na kolacje potreningowa o godz 18.00 15j i jem 120 ww to czy bym mogl brac 15j dwa razy czyli 30j i 120 ww zjadac w posilku a drugie 120 ww w gainerze ? Chcialbym wiedziec czy gainer przyjmie mi sie jak posilek czy te wegle beda jakos sie rozkladac dluzej czy cos [...]