na kolacje

[...] - pierś, ryba + warzywa albo sałatka (jajko+tuńczyk+fasola z oliwą) JEDYNY DOBRY POSIŁEK To tak na szybko - nie liczę kalorii... czasem zdarza się, że w dzień nietreningowy zjem w miejce dan mleka jakis owoc (orzechy) a na kolacje mozarellę... DALEJ UWAŻASZ ŻE TWÓJ SYSTEM JEST DOBRY I NIE CHCESZ NIC ZMIENIĆ? KOMIN - nie masz racji

A ja na kolacje mam żeberka i sos z kurek %-)

Ja tam przez cały dzień zjem 1000 kcal na kolację opyerdolę 1400 i jestem wniebowzięta %-)

zostało jeszcze pół, M. nie chce jeść bo paskudny, ja też już nie chcę bo mnie szczęka boli - zadzwonię do kumpla czy nie chce przyjść po pracy na kolację - bo szkoda wyrzucić \-)

dziś mam na kolację kiełbasę ze strusia ,moja ulubiona,jadłeś Lodzianin takie specyfiki? Micoolai zarośla/chabazie też są%-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2013-02-26 20:40:54

Dobrze my pewnie płaca ;-D idę obrać makrele na kolacje;-P

panowie co na kolacje ? nie mam pomyslu jakas szybka szama ?

ja zazwyczaj codziennie jem omlet z mąka owsianą, a na kolacje serek wiejski i też już czasem mam dość

[...] warzywa wywalic, dlaczego ? I tu podobne pytanie : jakie wartosci potrzebne sa po wysilku, czego unikac/nie jest ? Kiedy jesc owoce, warzywa ? -Kolacja - no wlasnie, co na kolacje ? Tak jak pisalem jest dobrze ? Ser zolty lub bialy/wedlina + warzywa ? i jeszcze jedno : Po treningu dzis okolo 12 zjadlem bialy ryz + wedlina i do tego 2/3 kubki [...]

Na kolacje może być dobry mało węgli bialka OK no i tluszczyku jest. Dodac łyzke oliwy po jedzeniu i git :) Oczywiscie SOG. Zmieniony przez - sobieh w dniu 2009-02-16 16:28:43

Płatki owsiane rano , placek twarogowy na kolację

dzisiaj na kolacje upichcę, zobaczymy co z tego będzie

sam czesto robie takiego placuszka na kolacje. sog dla Ciebie

N asniadanie to w ogole najlepiej jaja, akurat twarog nie jest optymalny w tym posilku, chociaz nie bledem. Dasz sobie 4 -5 jajek i bedzie super omlet. na kolacje wciśnij ten twaróg wywalony ze śniadania, 200g to nie jest przesadzona porcja. Najlepiej podwyższyć bialko do 200g, wegle 200g a reszte kalorii wtedy mozesz tłuszczem dociągnąć. Pozniej [...]

u mnie dziś na kolacje

ja dzisiaj nie wiem czy cos węglów zjadłem wogole %-). Z rana twaróg zjadłem bo mi się nie chciało jajek robic bo nie wyspany byłem w chvj, później w pksie koło 400g piersi z sałatą lodową i jog. naturalnym , tutaj 200g cyca i jeszcze twaróg poleci na kolacje.. Nie mam weny do niczego

dla mnie min 500g to dramat.... a brokula najbardziej niecierpie.... nie wiem jak mozna opitolic 2 na kolacje

Mam na kolacje awokado,buraki z wolowina i warzywa ,jak nie przejdzie to trzeba bedzie to jakos przerobic :P

Mam na kolacje awokado,buraki z wolowina i warzywa ,jak nie przejdzie to trzeba bedzie to jakos przerobic :P zmiksuj, dodaj słodzik, upiecz, będą muffinki 8-)

Mam na kolacje awokado,buraki z wolowina i warzywa ,jak nie przejdzie to trzeba bedzie to jakos przerobic :P zmiksuj, dodaj słodzik, upiecz, będą muffinki 8-) :)) juz mi siie odechcialo %-)