platki owsiane na kolacje czesto jem....ryz + warzywa z piersia z kurczaka 3 razy w tygodniu serki wiejskie wcinam makaron z serem czasem...tez to mam, hm.
No w ciągu dnia przyswajam dużo białka i rano dużo węgli o tłuszczach też nie zapominam jedynie po treningu już do końca dnia jem bardzo mało węgli. Ale no jak tak radzisz to po treningu zjem z 50g ryżu i potem już na kolacje nic węgli.
Na kolacje powiadają, że coś białkowo tłuszczowego.
zna ktos jakies posilki na kolacje?
150gr tarogu wystraczy przed snem. Czyli makaron drum (razowy)+ser bialy+warzywa+oliwa na kolacje:)
Na kolacje najlepszy Wu-Tang
redukcja jak się patrzy a na kolację "dwa pieczone kartofle" zdecydowanie musisz udac się do odżywiania
ja ******le Kup fabryke Wedla i jedz dziennie 8 posiłków po 4 tabliczki czekolady dokup gainera a na kolacje pizza A teraz sog za doskonałą odpowiedz
Na kolację najlepiej serek wiejski, twarożek, ryby polecam makrelę wędzoną ;-D
osobiście jadam najczęściej na kolację, tam go jakoś najłatwiej wpasować, ale większego znaczenia nie będzie .
Rano :kanapki + serek wiejski , 2 sniadanie to właśnie pije lub jem jogurty obiad : to zazwyczaj piersi z kurczaka lub schab z ziemniakami podwieczorek : lubie sobie podjeść ale właściwie jem twaróg tez z kromkami a na kolacje nie obżeram sie za dużo ale tez jakiś jogurcik wypije . to tak mniej wiecej wygląda .
maly wybor masz? jajka, mieso roznego rodzaju , ryby, na kolacje nie musisz jesc twarogu
trochę mało tłuszczy, dorzuć do 2 posiłku ze 2-3 jajka do tego twarogu na kolacje trochę orzechów włoskich/nerkowca jaki jest cel tej diety? Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-11-29 14:22:06
co to jest ta kaszka na kolacje? ile jej tam dajesz? nie za duzo wegli wieczorkiem, skoro nie chcesz przytyc tluszczowo? pozatym j.w.
na kolacje nie musi byc akurat serek moze byc inne zrodło białka np jajka. a białko dajesz wtedy kiedy Ci go brakuje w posiłku np.
Przemyslane posilki tzn. ze nie jem byle parowki na kolacje czy cos w tym stylu. Staram sie jesc jakies piersi z kurczaka, ryz, nabial. z ranca owsiane w szkole ostatnio jem chlebek z pasztetem z kury, ale mam zamiar brac z jakims serkiem bialym chudym ze szczypiorkiem obiad zazwyczaj ziemniaki/ryz, piers z kury i surowka kolacja omlety, twarogi [...]
po jednym posiłku wiele powiedzieć nie można, ocenia się całość, także nie wiem skąd pomysł kolegi że w tym posiłku czegoś Ci brak. Jeżeli Ci tak smakuje możesz jeść od czasu do czasu na kolację, nie codziennie, bo twaróg to taki sobie wybór.
byłoby super a lepiej na kolacje z warzwami
jak się mieści w bilansie to czemu ma nie zjeść, na kolacje to moze być posiłek o godzine 19 a może on później jeszcze coś je.
[...] rozwiązaniem od twarogu o każdej porze, również w godzinach wieczornych. Reasumując: można jeść twaróg zarówno wieczorem, jak i rano czy w południe i jest to dobre rozwiązanie, ale koncepcja zgodnie z którą twaróg jest najlepszym wyborem na kolacje moim zdaniem nie ma dobrego uzasadnienia ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-12 18:05:58
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
