na kolacje

Leciem z kolejną wypiską w której za dużo ciekawostek nie będzie :) Od rana do południa praca w której dzisiaj było wyjątkowo luźno tak więc chyba rzuciłem okiem na filmiki polskich youtuberów :D W których zero jakichkolwiek ciekawych informacji %-) Po pracy szybka wizyta w domu i wyruszyłem w miasto najpierw spotkać się z forumowym Bzykiem który [...]

Strzałeczka! Mega męczący dziś dzień! Trochę rzeczy do ogarnięcia w pracy potem po pracy tak więc było co robić cały dzień praktycznie w biegu :) Mimo wszystko trening zrobiony tak jak trzeba! Później niż zawsze ale w sumie nawet lepiej wyszło bo dziś już trochę luźniej było tak więc ciężko trafić raz o tej porze masa ludzi żeby kolejnego dnia [...]

Bardzo dobry artykuł, sog ;) Czy jeżeli będę pił 3 szklanki mleka, to bedzie ok? :) Jestem ekto, w sumie to mam nawet niedowagę, ale to nie temat o tym. Rano wymieszałbym mleko z białkiem, popołudniu do obiadu piję gainera (potem szklanka mleka) i na kolacje szklanka mleka. Czy takie spozywanie będzie ok?

Na kolację niekoniecznie.

Zalezy co kiedy jesz. Na kolacje (czyt. posiłek nocny) ser wystarczy (mój kolega (ekto) po przebudzeniu w nocy pije szklanke). Obiady masz mało wartościowe że popijasz gainerem? Mleko traktuje jako dlugowchłanialne źródło białka pomiędzy posiłkami (tak jak Alan Aragon).

Jeżeli nie jesteś zawodowym kulturystą walczącym o każdy gram mięśni, to nie musisz pić białka od razu po wyjściu z siłowni - możesz spokojnie zjeść normalny, zbilansowany posiłek godzinę później. I po treningu nie warto się ograniczać do samego białka. Na kolację możesz też spokojnie zjeść kompletny posiłek, w którym będą poza tłuszczami i [...]

Kiedyś zastosowałem się do zaleceń, żeby w każdym posiłku dostarczać źródła witamin, a że obiad jem na wytrawnie , a kolację i śniadanie na słodko, to do obiadu lecą warzywa , do kolacji już od prawie roku owoce, a do śniadania od miesąca. Nie widzę w tym żadnych problemów co więcej, dostarcza mi to więcej energii i poprawia regenerację tak czuję. [...]

zaraz powiem mamie niech mi na kolacje strugnie taka salatke

Słuchajcie jak to dokładnie wygląda z tymi węglowodanami? Ma być dokładnie tyle samo ( +/- 5g różnicy dopuszczalnej) w KAŻDYM posiłku ??? Czy np. na śniadanie mogę więcej albo na kolację mniej? No i wszelkie uwagi co do dociskania śruby mile widziane :-> /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bed0f5bd737f46c986431c26adadab9a.png

- synuś, synuńku. mamusia ci brioszki kupiła na kolację. z czekoladą. - brioszki? - brioszki. - brioszki? na kolację? ty chyba masz coś z głową! - z dupą. - z dupą zawsze miałaś wściekliznę macicy.. kup sobie kołek osinowy i usiądź na nim to może cię uspokoi! - świnia.. gnój! wychodzę za mąż! - za psa? - za g****. - suka powinna za psa wychodzić!

[...] osób z niej skorzystało lub korzysta. Ja jestem na kopenhaskiej trzeci raz w życiu. Pierwszy raz kiedy ją stosowałam często ulegałam pokusom tj. jakiś owoc lub sałatka na kolacje dodatkowo. Schudłam wtedy 6kg. Drugi raz schudłam na diecie kopenhaskiej 5kg wtedy też pozwalałam sobie na kolację tj. owoc lub sałatka z pomidorka i cebulki. Zarówno [...]

[...] jego zdrowie psychiczne nigdy nie szwankowało, a nigdy owoca i warzywa (oprocz ziemniaka) do buzi nie wlozył. Na sniadanie kielbasa, na obiad ziemniaki, mieso, sos, na kolacje kanapki z szynka i tak cale zycie Zmieniony przez - kris4real w dniu 1/21/2019 1:59:06 PM U mnie podobnie. Dziadek obecnie nie zdrowo się odżywia, a żył w ciężkich [...]

Ej, ja nie oszukuje, przecież wszystkie wpadki wam pisze . Czytałam, że na kolacje najlepiej samo białko, ale ja jem wcześnie (o 19) więc nie wydaje mi się takie strasznie jak zjem tą grahamkę, zresztą dzisiaj będe miała tak samo, bo coraz mniej jem węgli rano no i wtopa bo na kolacje mi zostało 40g. węgli. Kto by pomyślał nie? No a 2100kcal tylko [...]

[...] Do godziny 18-18:30 - VLC - węgli tyle co z warzyw, 2 - 3 małych kawałków melona i dwóch śliwek. Czasem płatek arbuza wjedzie, ale nic poza tym. Wczoraj skusiłem sie na kolacje na małe ciastko z jogurtem greckim i odrobina miodu. Masakra - znajomy ból brzucha powrócił z taka mocą, ze wieczór miałem z głowy. Ale przynajmniej wiem, co jest [...]

miałam matrixa i w stosunku do niego porównuję - wychodzi gorzej, ale jak pisałam po kilku wypitych glutach opanowałam mieszanie na tyle, że źle nie jest. Minusem matrixa jest słodycz - jak dla mnie zdecydowanie za słodki (miałam tylko truskawkę). Dzięki za cynk o Aminostarze i Olimpie, wrzucę je na koniec ewentualnej kolejki. A, i oczywiście [...]

Panie Janie - znam swoje miejsce w szeregu ( na szczęście :) ! Ghorta, Szajba - fasolę jem, z tymi jabłkami to kokieteria. Dzisiaj na kolację zjem 1/2 ryżu + 1/2 fasoli czerwonej + masa szczypiorku. Pobiegałem - założenie było takie, żeby biec z tempem między 6:40 a 7:00. Co wyszło, to wyszło. Jedno Wam powiem - nie ubiera się krótkich spodenek i [...]

Dzięki Szajba :) Ten bieg to całkiem niewykluczone kiedyś:) Dzisiaj pływanie, po pływaniu karmienie gołębi przy śniadaniu, na kolację zajzajer - 2 grejfruty, 2 pomarańcze, 2 cytryny, 4 łyżki kurkumy, pieprz, korzeń lub dwa imbiru startego na tarce świeżego - przeciwzapalnie, regeneracyjnie, etc... A, i na fotce brylok z budy na zawodach, nie [...]

[...] z czterema murzynami za to dzisiaj dalem rade z dieta, 150g platkow, 5 jajek, 500g kurczaka, 500g ryby, 350g ryzu, surowki, warzywa, a dzien sie jeszcze nie skonczyl i przeuiduje makaron z twarogiem i smietana na kolacje zle nie jest. Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-17 20:38:56 Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-11-17 22:35:26

Gabi, na kolację o tej porze jedz juz tylko białko i ewentualnie nie duze ilości warzyw zielonych czy pomidorka. Mało to będzie urozmaicone, ale najlepiej omlet z 3białek z warzywkami, bądż 100gr (nie więcej ) sera białego z warzywami, bez owoców, bądź kawałek tuńczyka lub piersi z kurczaka na parze. Mi to pomogło, nawet jeśli jadłam kolację o [...]

[...] da ponoc najlepsze rezultaty w naszym programie odchudzającym w jej skład wchodzi o zupa jarzynowa z dużą ilością warzyw i było również spagetti al dente monti pisze że taką kolacje możemy jeść kilka razy w tygodniu a nawet codziennie dlatego ja sie tego trzymam i mimo że osobiscie nie jem makaronu na kolacje to nie uważam że trzeba jeść białko [...]