Witam wszystkich!!!Czytam Was już tydzień, i w końcu dotarłam do końca:)
Chciałabym Was prosić o pomoc, jestem na MM od 5 dni i ciągle się uczę, oj ciężko jest.Chciałabym żebyście sprawdzili mój przykładowy jadłospis- jeśli komuś się będzie chciało to będę wdzięczna:
przed śniadaniem (30 min)czereśnie lub jabłka
śniadanie: mleko0%(czasem 0,5)
płatki owsiane, ziarna słonecznika, suszone morele, suszone śliwki,orzechy laskowe(chyba muszę je wyrzucić co?), i troszkę słodziku z aspartamem
po 3 godzinach jem jabłka,
obiad:i tu np:soczewica z kurczakiem do tego jogurt(bez cukru oczywiście) z pomidorem i ogórkiem (czy tak można do obiadu?)
inny przykład obiadu to zupa na samyych dozwolonych węglowodanach z makaronem sojowym, po tym rybka i np pomidor z jogurtem
albo pierś z kurczaka i do tego warzywa zielone lub pomidor z jogurtem:)
po obiedzie jak mi się chce coś to podjadam jogurt z orzechami , ale dziś doszłam do tego że laskowych chyba nie wolno???co wy na to ? a inne mogę???włoskie???
kolacje:i tu niewiem czy tak można???jogurt z truskawkami mrożonymi plus słodzik- uwielbiam tomniam mniam, a jak nie mam to jakąś normalniejszą kolacje, np. rybka w sosie własnym w puszce, albo fasolka po bretońsku (wg przepisu mm czyli z pieczarkami)i jakieś warzywka do tego zielone lub na parze
proszę o ocenę mojego jadłospisu, wiem ze jem dużo jogurtu jakiś 1 duży dziennie czy tak mogę????
mam do was jeszcze wiele pytań, jesteście dla mnie kopalnią wiedzy o MM, przeczytałam wszystkie wypowiedzi i ciągle do nich wracam:)