dieta Montignac

Dzięki za rady, jesteście kochani Postaram się jeść teraz troszkę więcej białka i zrezygnować z fig, bo do tej pory myślałam,ze mają one niski IG, ale jest inaczej. Od orzeszków nie mogę się odzwyczaić, ale postaram się je jeść do godz 16.00, a czekolade raz w tygodniu i nie za dużo.
Dam znac jak mi idzie, moze wreszcie waga się ruszy.Nie wyobrażam sobie innego sposobu odzywiania, wiec nie zrezygnuję.
Mam problem z kolacjami, bo czasami wracam ok 120 i zanim coś upitrasze jest prawie 21.00 a to juz późno. Co można jeść na szybką kolację i taka do 35 IG.
Zacznę spisywać co jem, od jutra do poniedziałku i napiszę cały mój jadłospis. Ocenicie i będę wdzięczna za wszystkie rady.
Pozdrawiam i dzięki za wsparcie i rady
Gabi

halo. powróciłam!!!a co sądzicie o kaszy gryycznej? bo w książce monti nad wisłą jest ona bardzo polecana, nawet w 1 fazie, zresztą inne kasze też . co powiecie na ten temat?

Gabi, na kolację o tej porze jedz juz tylko białko i ewentualnie nie duze ilości warzyw zielonych czy pomidorka. Mało to będzie urozmaicone, ale najlepiej omlet z 3białek z warzywkami, bądż 100gr (nie więcej ) sera białego z warzywami, bez owoców, bądź kawałek tuńczyka lub piersi z kurczaka na parze. Mi to pomogło, nawet jeśli jadłam kolację o 22giej i maiłam pare drobnych odstępstw w ciagu dnia

=====================
Żaden promień światła nie jest daremny, lecz trzeba czasu, aby pod jego wpływem zakiełkowało ziarno. Nie zawsze siewca może widzieć plony. Każde wartościowe dzieło jest owocem wiary.

pomocy!!!!!!!!!!!
gdzie wy znajdujecie takiecuda jak: fruktoza, marmolada bez cukru...
obskoczyłam dziś 5 supermarketów i aptekę a po fruktozie ani dudu

Takie produkty jak fruktoza, czy marmolada słodzona fruktozą można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, w niektórych supermarketach można je znaleźć, ale zdarza się to rzadko. Napisz skąd jesteś, może ktoś będzie w stanie Ci pomóc.

Witajcie. Przeglądam wasze wypowiedzi od kilku tygodni i mam ogromną ochotę przestawić się na odżywianie wg Montignaca. Obawiam się tylko, czy moje wysiłki związane z utratą wagi przyniosą efekty, mimo brania leków przeciwalergicznych.
Mój niepokój wzbudziła uwaga zamieszczona w ulotce jednego z leków: "leczenie B2-sympatykomimetykami może zwiększyć stężenie insuliny, wolnych kwasów tłuszczowych, glicerolu, [...], we krwi.Istnieje potencjalne zagrożenie wystąpienia ciężkiej hipokaliemii (zmniejszone stężenie potasu we krwi)."
I co o tym sądzicie? Czy jest na sali lekarz?;) Nie chciałabym się nagimnastykować, a później narzekać, że dieta nie działa, tylko dlatego, że jej efektów nie będzie ze względu na fakt zażywania leków.
Pozdrawiam i życzę wytrwałości wszystkim, którzy dążą do doskonałości.

Minutka, w soboty po godz. 20 na stronie www.montignac.prv.pl na czacie możesz zadać te pytania Panu doktorowi Tadeuszowi Wierzbickiemu, który opracował medycznie książkę "Jeść, aby schudnąć", na pewno odpowie na twoje wątpliwości.


Weronika

jeżeli jast taki sklep w okolicach Łodzi to powiedzcie. aspartamem można słodzić?

Witam wszystkich!!!Czytam Was już tydzień, i w końcu dotarłam do końca:)
Chciałabym Was prosić o pomoc, jestem na MM od 5 dni i ciągle się uczę, oj ciężko jest.Chciałabym żebyście sprawdzili mój przykładowy jadłospis- jeśli komuś się będzie chciało to będę wdzięczna:
przed śniadaniem (30 min)czereśnie lub jabłka
śniadanie: mleko0%(czasem 0,5) płatki owsiane, ziarna słonecznika, suszone morele, suszone śliwki,orzechy laskowe(chyba muszę je wyrzucić co?), i troszkę słodziku z aspartamem
po 3 godzinach jem jabłka,
obiad:i tu np:soczewica z kurczakiem do tego jogurt(bez cukru oczywiście) z pomidorem i ogórkiem (czy tak można do obiadu?)
inny przykład obiadu to zupa na samyych dozwolonych węglowodanach z makaronem sojowym, po tym rybka i np pomidor z jogurtem
albo pierś z kurczaka i do tego warzywa zielone lub pomidor z jogurtem:)
po obiedzie jak mi się chce coś to podjadam jogurt z orzechami , ale dziś doszłam do tego że laskowych chyba nie wolno???co wy na to ? a inne mogę???włoskie???
kolacje:i tu niewiem czy tak można???jogurt z truskawkami mrożonymi plus słodzik- uwielbiam tomniam mniam, a jak nie mam to jakąś normalniejszą kolacje, np. rybka w sosie własnym w puszce, albo fasolka po bretońsku (wg przepisu mm czyli z pieczarkami)i jakieś warzywka do tego zielone lub na parze

proszę o ocenę mojego jadłospisu, wiem ze jem dużo jogurtu jakiś 1 duży dziennie czy tak mogę????

mam do was jeszcze wiele pytań, jesteście dla mnie kopalnią wiedzy o MM, przeczytałam wszystkie wypowiedzi i ciągle do nich wracam:)

Cześć! Jestem tu nowa, ale być może zdecyduję się zagościć tu na dłużej
Chciałabym poznać Wasze osiągnięcia na MM, tzn. ile udało Wam się zrzucić kg i w jakim czasie?
I jeszcze jedno: Bardzo lubię taki fajny chlebek firmy Mastemacher - żytni pełnoziarnisty, skład: rozdrobnione ziarno żytnie, mąka żytnia, mąka pszenna, woda, sól , drożdże.
Czy to jest dobry chleb (pewnie nie, ale wolę spytać)???

Ivonne