Na śniadanie omlet z owsianych, z makaronem, pasta jajeczna z pieczywem. Na kolację pasta rybna z makreli przykładowo, śledź czy tam łosoś, o ile Cię stać, heh;)
caly twarog? (250 gram). Moge ten jogurt zjesc w ciagu dnia ,a nie na kolacje?
wiesz wtedy ważyłem 68 kg i żarłem co popadnie żeby tylko przybrać mase. Dużo melka i płatków przennych i otrębów(jakie to niedobre) oraz kasze jęczmienną. a na kolacje wszystko co wpadło pod ręke tosty , pizze , lasanie itd.
Słyszałeś o warzywach? Zakwasisz organizm nic więcej... ja wiem, że to klasyczna dieta internetowa omlet na śniadanie a potem cały dzień kurczak ryż, kurczak ryż, i na kolacje twaróg... ale szczerze mówiąc to ciężko nazwać to zdrową dietą. Po drugie musisz mieć kilka jadłospisów w ramach jednej diety i nimi żonglować nie można miesiącami jeść [...]
Po treningu wrzuć to samo co przed treningiem,gainer Ci nie zastąpi posiłku możesz go wypic odrazu po siłowni... a na kolacje proponował bym ser półtłusty z oliwą pzrd
raz na jakis czas ok. byle nie za czesto i nie na kolacje
Po treningu pełnowartościowy posiłek będzie o wiele lepszą opcją, jak zjedzenie samego białka. POza tym, nie ma najmniejszej potrzeby, by na kolację jeść wyłącznie posiłek składający się ze źródła białka. Jeśli Ci to nie przeszkadza, to możesz iść spać nawet od razu, jednak osobiście odczekałbym z 1-1,5h między posiłkiem, a spoczynkiem.
A od kiedy zjedzenie węglowodanów, czy tłuszczu na kolację "odkłada" się w tłuszcz?
Witam, takie naleśniki na m żytniej jak najbardziej nadają się na kolację. Napisz jeszcze coś o sobie, bo nie podałeś Żadnych informacji. Pozdrawiam
jesli wowczas te 2 sniadanie bedzie posiłkiem przed treningowym to tak a co do kolacji...unikaj ww na kolacje. zjedz jakis ser biały, jajka, mieso z oliwa + kupa warzyw
aha dzienki ejj a co można jeść na kolacje takie gdy sie stosuje diete redukcyjną?? bo u mnie jest tak: 1 posiłek -płatki owsiane górskie z mlekiem 2 posiłek -jabłko 3 posiłek -ryż biały i jakieś mięso 4 posiłek -jabłko 5 posiłek(właśnie nie wiem można zastąpić płatki bo właśnie to jem) -płatki owsiane z mlekiem
Wszystkie są słabe. Dorzuć np. orzechy do śniadania. Wywal niepotrzebne dodatki, jedz więcej mięsa. Na kolacje zamiast jogurtu jedz twaróg itd.
No moja dieta wygląda tak? Rano jem płatki owsiane z mlekiem. Do szkoły chleb z wędliną i serem.xD Przed treningiem baton i posiłek węglowodanowy i po treningu ryż. Na kolacje 2/3 jaja. No ale taka dieta nie zawsze mi wychodzi bo czuje się objedzony i czasem tych jajek już wgl nie dam rady zjeść
Yhym no wlasnie duzo czytam o tym czeko-sezam dobrego :) A sluchaj a tego treca moge brac wieczorem? Na kolacje? Bo to chyba tylko Wpc
Jak będzie brakować kalorii to dodaj tłuszczy na kolację i przedostatniego posiłku. Masło po to żeby stosunek tłuszczy oscylował w proporcji 1:1:1. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-06-22 21:05:29
[...] od wyliczenia swojego zerowego bilansu i dodaj do niego z 300 kcal. Jedzac dziennie 200g miesa chyba raczej nie urosniesz. Wprowadz do diety jajka. 50g serka wiejskiego na kolacje? a ile to jest? 2 lyzki? Bawiac sie w takie aptekarskie ilosci szybko Ci sie znudzi i nic z tego nie bedzie. Lepiej zjesc trzy, cztery razy dziennie pelnowartosciowe [...]
na kolacje moge zjesc twarozek poltlusty zamiennie a do odrzywki orzechy lub ser zolty ...
"autorze skoro mało ważysz to nie powinieneś mieć problemów z dostarczeniem białka" A co ma dostarczanie białka do wagi, chodzi mi że nie zawsze mam co wysoko białkowego zjeść na kolację.
To co proponujesz na kolacje E-lite?
1. glukoza zostanie spalona, ale jesli bilans kaloryczny masz zbyt duzy to sie otluscisz nie dzikie ww, ale dzikei kaloriom 2. po treningu ww+bialko a na kolacje bailko + troche (w twoim przypadku) tluszczy Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
