na kolacje

III czwartek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4d48ca3e3d92440abe2da96b1864f232.jpg Suplement: Tran Magnez+wapń Cynk Olej z wiesiołka Trening: Skip a Burpee Swing sztangielką 8,5 kg Skip c Mountains climbers Skok na boki 6x20s x 8 obwodów razem 20 minut Zostawiłam sobie na kolację 1/3 drugiego posiłku i zastanawiałam się, czy zjem z apetytem @@-)…Taa, po [...]

możesz zamieniać na inne mięsa, ale jak mielone to nie takie domowe z bułką itp tylko jak już to samo mięso i na minimalnej ilosci tłuszczu to zrobić by nie pływało w nim. Smacznie to nie wygląda jak makaron i jajko na twardo jak już to sobie wsyztskie jajka zjedz na kolację zrób sobie sadzone z ziemniakami i na pewno będą lepsze w smaku, lub [...]

No jem różnie z reguły na obiad jest to: Ryż kurczak w sosie + sałatka. Lub jakiś makaronem z serem. Na śniadanie jakieś płatki z mlekiem, bułka z serem szynką + serek wiejski. Na kolacje jakiś banan ewentualnie też serek wiejski. W ciągu dnia też podjem jakieś mięso typu kurczak ;)

[...] do domu i przygotowujesz coś zależnie od czasu jaki posiadasz w dziale odżywianie jest post na temat przepisów kulinarnych ;] napewno znajdziesz tam coś dla siebie na kolacje np dobry jest twaróg (ja jem z śmietaną i cukrem) + szklanka mleka tak mniejwięcej wyglądała moja dieta jak byłem Twojej wagi co do treningu to niech lepiej ktoś inny [...]

Hej :) Wafle ryżowe są przetworzone, wiem, że łatwiej wchodzą, ale musiałbyś rozchulać trochę metabolizm. Sądzę, że tak jak wojo napisał większe posiłko objętościowo, a mniejsze ilościowo będą lepsze, spróbuj - jak nie to wrócisz do stałego układu. Herbaty nie wrzucaj w bilans, omegi też. Supli ogólnie prócz białka nie wpisuj. Na kolację jadaj [...]

Tylko,że ja nie zjem samych płatków nasiąkniętych wodą.Mi to w ogóle nie smakuje.Dla mnie idealne śniadanie,to owsianka na mleku.Dlatego zrezygnowałam już z sera białego na kolację (obliques rzekła-nabiał ogranicz do minimum) ,który jadłam zawsze.Szkoda,bo kocham biały ser.

A węgle tylko do śniadania i około treningowo to jakiś mit. Diete robisz pod siebie. Nie sieie układasz pod dietę. Jeśli pasuje Ci iść bez węgli na trening (na poczatku może byc ciezko) możesz sobie wprowadzic soki z buraka, marchwi, do tego jakieś b+t śniadanie i też będzie ok. Ważne by raczej po treningu zapewnić organizmowi odpowiednią ilość [...]

[...] jedzenia i odzywki białkowej.. ale policze btw i jak najszybciej je tutaj podam :) a co do tluszczy to w ciagu dnia przegryzam orzechy, wszystkie potrawy przygotowuje na oliwie z oliwek i na kolacje jem zamiennie z omletem ryby.. istnieja jeszcze inne zrodla tych zdrowych tluszczy? I czy macie jeszcze jakies uwagi badz inne oceny tej 'diety'? :)

Śniadanie: Musli 30g ze szklanką mleka 1.5% 2 śniadanie : jogurt 250g Obiad : najczęściej jakaś zupa albo surówka z kurczakiem Kolacja : jakieś owoce jogurt bym wywalił bo jogurty też są słodzone na kolacje owoce...bardzo źle a nawet najgorzej jak moze byc poczytaj tematy podwieszone a dowiesz sie wszystkiego na temat diety... Wystarczy poszukać

[...] żytni razowy 80 g Polędwica z indyka 10 g Margaryna "Rama" 20 g Po treningu bez tłuszczu, źródło szybko przyswajalnego białka - mięso. Węglowodany mimo że to na kolacje, to po treningu musza być jako uzupełnienie węglowodanów. b 13 / t 45 / w 600 Ogólnie dieta jedna z gorszych. Nie masz wogole pojęcia. Poczytaj podstawy układania [...]

[...] do domu robię trening (wyciskania, martwe ciągi, wiosłowanie, podciąganie, bieg na bieżni) - siłowo 2-3 razy w tyg, biegać staram się codziennie, ale różnie z tym bywa. Na kolacje bywa bardzo różnie : kanapki z mozzarella, łososiem, warzywami, czasami jajecznica - po prostu co kto lubi byle z dobrych jakościowo produktów. Zazwyczaj po treningu [...]

To z tą dieta startuje od poniedzialku :) ok 2700kcal z warzyw dojdzie ok. 150kcal wiec bedzie ok. 2850kcal. Planuje raz w tygodniu do dwoch razy dac ybke na kolacje 100g ryby czy to makreli czy sledzia bedzie zawieralo tyle samo skladnikow co kolacja na co dzien w mojej diecie wiec bedzie ok. ( a i pisze ze jem banana o godzinie 00:00, tak [...]

[...] 17.30 Bezpośrednio po treningu. - około 18.30-19.00 - Kretyna 5g Po 20 minutach. - Mleko 0,5% 300ml - Ostrowia 30g Po następnych 20 minutach. - Ryż 100g - Jaja na twardo 2 sztuki Kolacja. - około 22.00-23.00 - Twaróg chudy 100g - Mleko 0,5% 200ml - Oliwa z oliwek 15g - Warzywa (będę gotował wiecej na obiad i zostawiał na kolacje) Teraz OK ?

No brzuch wygląda tragicznie ;P nie mam jakiejs okreslonej diety.. jjem jajka + kanapki na sniadanie, okolo treningowo kurak+ryz pozniej jakas rybka/twarog i na kolacje salatke twarozek+oliwa+warzywko. Po treningu pije Mass activator. Trening na poczatku mialem ogolnorozwojowke, teraz na silowni pomaga mi kumpel ktory ma dluzszy staz, i ogolnie w [...]

W nadmiarze wszystko jest szkodliwe, wielu ludzi robi błąd jedząc np pół bochenka chleba białego na kolację, po czym idą spać %-) Sam zrezygnowałem jakiś rok temu z jedzenia chleba, bo robiłem redukcję i jakoś się przyzwyczaiłem ;-)

zmniejsz ilośc rodzynek daj 100g owsa na kolacje dorzuć kromkę razowca i warzywa i prosz nie musisz juz pokazywać

[...] gadamy o jedzeniu zdrowy,m, a Ona do***ała dzisiaj chyba 1,5kg parówek:/ Ja p.i.e.r.d.o.l.e ui musze to zjesc bo jak kupiła to, to niema nic innego:/ Im szybciej zjem tym szybciej ich nie będzie Czyli lipny posiłek: - 3 parówy:/ - ciemne pieczywo A potem do pracy...pby nie parówki na kolacje Zmieniony przez - leszcz19 w dniu 2008-07-21 16:12:11

to na kolacje dam chleb z serem skoro zaduzo szynki, ryz i makaron na wieczor mi niepasuja zle sie czuje po tym pozniej na wieczor :PP ok niech zostanie tak jak ejst powinno byc ok prawda?

Dobry śledzik nie jest zły, ja wsuwam co najmniej raz w tygodniu :)) na kolację dla urozmaicenia.

Dziś miałam dzień z nogami i powiem szczerze,że mało brakowało a nie wyszłabym po schodach potem do domu :) Dzisiaj wieczorem posiedzę nad dietą, bo niby wolny weekend a coś mało przebywałam w domu. Narazie staram się jeść "z głową", częsciej (4-5 razy) i tak np. na śniadanie był biały ser odtłuszczony i grahamka, na obiad pierś z [...]