na kolacje

Yosis zaczęło się od tego, że jak sama schudłam (dużo) to mnie niektóre znajome prosiły o pomoc w diecie itp. A potem tak poczta pantoflową jedna drugiej tak mnie zareklamowała. Ta od tego tłuszczu to koleżanka mojej szwagierki. Oczywiście cały czas się odchudza głównie na jogurcikach... słodzonych Ale tak po prawdzie to nie trzeba daleko szukać [...]

Dzisiaj plan żywieniowy wygląda tak jak zamieściłam. Nie wyrobiłam się z tłuszczami. Jak można by zmienić ten rozkład, by był prawidłowy? Pon. i wt. byłam na siłowni, dziś będzie GPP (później napiszę, co zrobiłam) Mam pytanie odnośnie pewnej rzeczy. Weekend będzie b. intensywny - w ruchu 7-24 w oba dni, będę w stanie zjeść śniadanie, kolację + [...]

[...] kacura rano, wstałem wchodzę na wagę i ku... h..! Robiłem kontrolne pomiary w ciągu tygodnia i miałem po 96.3, ale dziś dupszot. No nie trzymałem się stricte diety, czasami kolacje były bardziej syte, trudno. Kolejne dni przede mną, zrobi się parę poprawek i do przodu! Zaraz zapodam pierwszego tabsa, drugiego w obiad. Waga: : 96.7 kg : 96.6 kg [...]

co tam? nic. tyrania 12h dziennie teraz mam nadgodziny robie 7-19 to 20 jstem w domu jem obiad/kolacje i mamy 22 nic nie zrobie w tym domu ani na miescie, chlac niem ozna bo z alkomatami biegaja no przeyebane zmieniam ta prace za miesiac czy dwa %-) a zanet jak ma byc na kiedy porod? a pika juz szaleje pewnie nayebany lezy w gdynskim rowie %-) [...]

Mam pytanie dotyczące aerobów. Jako, że jest teraz bardzo gorąco na dworze to czy można późnym wieczorem przed snem a po kolacji pójść biegać na ok 40-60min?? Przed i po brałbym BCAA. Po bieganiu tylko prysznic i spać. nie wpłynie to negatywnie na spalenie mięśni? Lepiej zawsze zjeść kolację po bieganiu zamiast przed?? Zmieniony przez - 4move w [...]

znalazłem pół grama na alledrogo za 7pln, wiec chyba spróbuje %-) dorzucę do wycinki za miesiąc %-) jem kolacje na śniadanie i trzeba uciekać spać %-) Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2013-03-27 07:43:24

[...] poczucie że jest lubiana i kochana. W miłości jest romantyczna i często patrzy przez " różowe okulary". Jej partner może liczyć na spacery przy blasku Księżyca, kolacje przy świecach, listy miłosne, poezje, prezenty, patrzenie głęboko w oczy. Jej mottem jest kompromis, harmonia, luksus, piękno. Waga ma silną potrzebę życia w luksusie [...]

Pierwszy dzień w toku. Dwa posiłki za mną i jestem tak napchana, że nie mogę:) Chyba kolację zjem na dwa razy. Poniżej micha, do każdego posiłku warzywa (pomidor, szczypiorek, kapusta pekińska, papryka, ogórek, dymka, por). Suplementy: tran Ćwiczenia: zaczęłam robić polecone przez Maruccę ćwiczenia , dla początkujących. W oczekiwaniu na piłkę i [...]

Micha prawie czysta. Wpadło jakieś 10 gram snickersa z piecyka. Kumpel był i mu pokazywałem jakie to dobre %-) Metabolizm się nakręca, bo coraz mniejsze przerwy się robią między posiłkami. Od dzisiaj jem ~3300kcal w DT i zobaczymy co się będzie działo. Wczoraj zakwasy jeszcze trzymały, więc nadal ZMA nocą coby deczko przyśpieszyć i dzisiaj już [...]

A czy znacie jakąś książkę lub stronę na której są przykładowe posiłki na diete? Bo nie mam żadnego pomysł co sobie robić do szkoły na obiad i kolacje itp.

[...] siłowni należy zjeść na szybko jakiś owoc banan,jabłko ? Czy po prostu poczekać do kolacji i dopiero wtedy uzupełnić posiłkiem. Dodam, że na siłkę chodze po 17 i wracam po 19 a kolacje zjadam po 20. Zastanawiam się czy zjedzenie takiego dodatkowego posiłku w postaci owocu po treningu nie będzie mijało się z celem w moim przypadku zrzucenia kg.

Pulpeciki z polędwiczki z sosem chilli a na "pierwszą kolację" już czekają pełnoziarniste, cebulowe placuszki na kefirze ze szczypiorkiem. Do tego będzie wędzony pstrąg i łosoś, bresaola i warzyw mnóstwo! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c76af3bfa6d1480995c0b52ecdaba303.jpg

[...] pomidor Omega 3 12.09 DNT, miska ponizej Napoje: kawa, czerwona herbata, 1,5l wody Warzywa: pomidor, cebula, papryka zółta Omega 3 Nie mialam czasu zeby usiasc czy zjesc kolacje i tak mi zle bez cwiczenia ale dopiero co skonczylam robic sniadanie na jutro i ide spac eh.... Myslalam ze lezakowanie w przedszkolu nie bedzie odpowiadac Mlodemu, a [...]

Ja lecę bo jeszzce trzeba ryja wypchać czymś Kulturalniej dla Kobiety: Zjeść kolację i ogarnąć coś, bo jutro Mami wraca :/ Ewelinciu :* :) Dobrej nocki Wyspij się, kolorowych snów :D Do jutra Narazie Tomek Reso...(świetej pamięci) Koks Sadd Mentos Izik Zabijaka Luki Vokalek i cała reszat "gromadki" trzymajcie się (mozecie za [...]

[...] I mam problem bo chce wbić do 3300kcal, teraz jest sobota więc godziny jedzenia wyszły jak wyszły, ale w dniach szkolnych śniadania, drugie sniadania i kolacje jem tak jak jest tu + na w szkole jem banana, obiady są zmienne i nie mam na nich wpływu, a co z posiłkiem który jem po obiedzie, jakieś pomysły bo ja nie mam... [...]

[...] tak, ze wstaje o 6.30, jestem w pelnowymiarowej robocie, robie swoje treningi i ide uczyc zajecia fitness. Wracam do domu o 21 i pozniej. Przygotowuje do pracy jedzenie, jem kolacje i lulu. Laze wiecznie objuczona jedzeniem, w pracy leca komentarze: o jakie to zdrowe, a ja robie swoje. Kanape widze raz na tydzien. Wszystko sie da. Milego czytania [...]

[...] pracę o 17 i pobiegnę na siłownię albo do koleżanek a dzieci będą na ulicy stały ??? Nie , odbiorę dzieci z przedszkola , zawiozę do domu , zrobię im kolacje , umyje i będę musiała iść spać . Chyba , że męża milionera trafię to problem z pracą z głowy . Chyba nigdy się świadomie na dzieci nie [...]

i takie podejście jest jak dla mnie najbardziej odpowiednie - nie odmawianie wyjścia na obiad/kolację, ale zachowanie przy tym zdrowego rozsądku :-)

[...] odpowiedzieć na to pytanie. Zaskoczona jestem trochę bo wcześniej tego nie było. Następnym razem bardziej się skupie na pośladkach i udach. Przypilnuje tego przeprostu. Może faktycznie za bardzo skupiam się na tym, żeby wznieść biodra jak najwyżej... Zjadłam kolacje i mi nie dobrze :)) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-10-23 22:31:52

no to w tym tygodniu startuję z poziomu 1500kcal dziennie naprawdę nie pamiętam już kiedy ostatnio tyle jadłam tzn chodzi mi o takie świadome spożywanie zdrowych,regularnych posiłków na poziome 1500kcal na dzień, bo czasem zjedzenie kilku sporej wielkości kostek sernika czy innych rarytasów nie było problemem no ale żeby zjeść porządne śniadanie, [...]