na kolacje

Kittie, zjedz jakies jajo czy cus na kolacje... Bedziesz cjhodzic glodna caly wieczor?

pnie wiem Co zrobić na kolacje

no to idę zasłużyć na kolację pracą barków. Jak się do jakiegoś hantla dopcham... miłego popołudnia!

moze to byc na redukcji na kolacje ? z razowym chlebem ?

To już mi starczy. Śniadanie porządne rano i na kolacje skromnie makrela %-)

glodny jestem i niewiem co kupic... jakies pomysly na kolacje??

UNKNOWN widzę, że ty masz odwrotny problem };-) Mi zostało tylko 100 gram śledzia na kolacje :))

Ja też nie liczę, bo to jest dla mnie denerwujące, zresztą i tak nie mam co liczyć. Obrałam strategię, że mam zjeść omleta, porcje kanapek, mięcho z ryżem i jakąś rybę/ser/jajca na kolację i nawet nie wiem ile by mi to wyszło kcal i btw, w zasadzie obawiam się, że nie za dużo.

sss,własnie oblukuje co mam na kolacje bo tez już zgłodniałam

Nie zawsze mogę mieć na kolacje pierś z kurczaka . Czy moge zastapic nia kotletem wieprzowym + ryż/ makaron ?

Nie zawsze mogę mieć na kolacje pierś z kurczaka . Czy moge zastapic nia kotletem wieprzowym + ryż/ makaron ? Mozesz zastapic kazdym miesem.

Co jakiś czas kiełbasa smażona to dobre rozwiązanie na kolacje? i czy parówki są przyjmowane w diecie ( oczywiście okazyjnie dla smaku )

Ojj jadłospis wygląda różnie, śniadanie owsiane z owocami, migdałami do tego białko, później 3 posiłki typu pierś, ryż/makaron/ziemniaki i warzywa i na kolację twaróg z migdałami. Odkąd stosuję dietę i odżywiam się zdrowo jest lepiej jednak nadal parę razy w tygodniu łapią mnie konkretne wzdęcia.

mozna uznac WPC + oliwa z oliwek jako posilek? na kolacje i rano ? gdy malo czasu jest ? ;) Ktos juz taki mix pil ? jaki smak ? ;) Wiadomo najlepsze naturalne zarlo .. ktorego mam sporo w diecie ale chodzi mi glownie o te dwa posilki ...

Tuż po treningu wiadomo ze ww proste, a jakas godzine później złożone. Czy wiec bedzie błędem jak sobie dzis na kolacje (mniej wiecej 45 minut po treningu) zafunduje ugotowane ziemniaki ? Plan dietetyczny - nadwyzka kaloryczna/masa. Chce zjesc 450g kartofli z ryzem brazowym 70g do tego 250g kapusty kiszonej i 200g upioecznej piersi z kurczaka [...]

Tuż po treningu wiadomo ze ww proste, a jakas godzine później złożone. Czy wiec bedzie błędem jak sobie dzis na kolacje (mniej wiecej 45 minut po treningu) zafunduje ugotowane ziemniaki ? Plan dietetyczny - nadwyzka kaloryczna/masa. Chce zjesc 450g kartofli z ryzem brazowym 70g do tego 250g kapusty kiszonej i 200g upioecznej piersi z kurczaka [...]

Tak się nażarłam jak dzika świnia tych warzyw. Jestem już po śniadaniu i obiedzie a mam jeszcze zapas 1000 kcal na kolację. O matko jaka piękna sobota.

Ogólnie w 6 dni z 57.2 do 55.5 Jak jutro waga pokaże mniej niż 55.2 to chyba będzie już niezdrowo ponad 2 kg w tydzień }:-( Hmm no na kolacje zjadłam akurat frytki }:-( (ziemniaki opiekane ;-))

żeby nie było, to kiedyś miałam dziennik, ale po pewnym czasie uznałam, że to nie do końca to, czego szukam - tj. nie do końca podchodzą mi niektóre obostrzenia dotyczące odżywiania, które tutaj panują - nie żebym nie popierała zdrowego jedzenia - ale ( bez urazy dla nikogo kto ich przestrzega) dla mnie to jedzenie czyste nie jest już czyste tylko [...]

nie mam sobie nic do zarzucenia :D ps. 100g orzechów na kolacje - f*** yeah fat