na kolacje

[...] smaż :) III: daj ryz brazowy/kasze gryczaną+ np. filet z kuraka IV: moze byc ten banan (albo ryż/kasza)+ bialko (tu musisz dac tego bialka ok. 30gram. w III też tyle by wypadało) na kolacje nie jedz węgli- wywal to jablko i kasze. daj tu twaróg i oliwe z oliwek warzywa dawaj wszedzie oprócz okolotreningowo, doloz tluszcze: oliwa, lniany, omega-3

powiedz mi co wcinasz na kolacje bo ja ten nieszczesny twarog ktory juz sie przejada ...

Posiłek piąty podobny jak trzeci plus łyżka masła orzechowego lub 15 ml oleju lnianego.Ostatni posiłek bez wafli i tuńczyk z wody 100 g plus 30 g masła orzechowego lub oleju lnianego 15 ml.Dobra opcją na kolacje jest 125 g łososia , ogórek zielony i spać.

[...] z grilla, surówka, z 30 g ryżu ( ostatnio w ogóle nie mam na niego ochoty, a kasz nie lubie) sałata, pomidor, ser feta, ogorki, cebula, kawałek fileta z kurczaka, orzechy na kolacje nie wiem co bedzie, bo na serki tez już patrzeć nie moge Podsumowujac, mam dosyc serkow białych, mięsa, ryżu Chyba muszę jakoś urozmaicać posiłki, bo juz na łeb [...]

Podjadłem lekko. Nie wiem co na kolacje jeszcze zrobić. Minimalnie B zostało i z 50 g T. Moze jajka sadzone z kiełbaską żywiecką hmm na kokosowym. Strawię co mam, zrobię jeszcże z 2 x ile wlezie pompeczek i pomyślę

jakiś blok mam na kurczaka straszny, o piersi nie wspomnę, aczkolwiek dawno nie jadłem. może dziś kupię opakowano w biedronie i na kolację zrobię

Nie wiem czemu ale nie czuję się dobrze na tym jedzeniu - jest mi za ciężko, szczególnie po obiedzie. Na kolację się zmuszam. Coś jest nie tak... Czy aby na pewno potrzebuję tych 1700kcal? Rozumiem, że to dopiero 3 dzień...mam nadzieję, ze to się unormuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3ac6097b28d44f98279aff209877bb9.png Zmieniony przez - Nobivac [...]

Plany sobie a życie sobie.... na kolację miała być makrela z chlebem gryczanym ale skończyło się na degustacji domowej kiełbasy i nie wiem ile wcięłam ostatecznie kcal. Ale kiełbaska - pierwsza klasa :) Jeszcze mam na jutro. warzywa: kalarepka, ogórek, papryka i 2 pomidory malinowe /SFD/Images/2015/7/15/0eb77ca0db51470d9a7bed2b4c9bf413.jpg [...]

Ta tylko ze jak jadlem na kolacje 100g ryzu z mlekiem to niemusialem dlugo czekac az mi brzuch wywalilo.

PODSUMOWANIE DNIA 32 Wczorajszy dzień również należał do męczących i zabieganych, choć był to dzień nietreningowy DIETA i SUPLEMENTY -> zgodnie z planem Wklejam foto wczorajszego śniadania, na które składał się omlet z płatków owsianych, otrębów pszennych, jajek, pestek dynii i natki pietruszki oraz warzyw (pomidor + rzodkiewki) PODSUMOWANIE [...]

Jacku odstawiłem biały chleb na kolacje bo zauważyłem że zaczęło mnie lekko podlewać, a co powiesz o razowym?

Ja mam jeszcze takie pytanie odnosnie ketchupu, czy jest jakas dozwolona dawka? bo jedząc na kolacje 8-9 jajek czasami ciezko mi sie wciska, moge troche ketchupu, tyle co by dodac lekki smak?? czy raczej nie wskazane jest to. pozdrawiam

[...] w lodowce poniewierala i szkoda wyrzucic, do tego duzo przypraw - lubczyk, oregano, kolendra, curry, majeranek, tymianek, papryka w proszku. Plus oczywiscie czosnek- duzo czosnku ;). Smak mozna porownac do grochowki, chociaz raczej ekstrawaganckiej. Na kolacje owoce - mango, jablko, winogrona i pewnie troche potrawki, bo cos duzo sie ugotowalo.

"Na kolacje owoce - mango, jablko, winogrona i pewnie troche potrawki, bo cos dużo sie ugotowalo." Zmierz sobie czasami cukier na czczo po takiej kolacji. Zdrowej osobie nie zaszkodzi, ale jak tli się jakiś problem to cukier w kosmos pójdzie...

Robaczku, z cerą to bardzo możliwe. WIększości z nas na czystej misce skóra się poprawiła :-)) olej kokosowy smakuje jak kokos, pachnie jak kokos, czuć go w potrawach. Jest przepywszny :-D Do tego możesz go wykorzystywać jako balsam do ciała (nie tłuści) oraz maseczkę do włosów. Pamiętaj, żeby kupić extra virgin. Odnośnie zup... nie ma nic w nich [...]

dzisiaj na śnaidanie superduper omlet który będzie miał 1200kcal, potem budyń od mamusiu, placki z kurczakiem i mozarellą i coś małego na kolację. myślę że akurat 3000kcal :-)) nie liczy się jako cheat, co nie? \-)

Twaróg chudy zamiast tłustego (ale jak masz to oczywiście zjedz). Jaja mają dosyć tłuszczu :). Na kolację jadłem 2 lata temu 20-25dkg twarogu chudego (nigdy mniej). :)

Skodzio - zalezy od bilansu, jak zwykle. Osobiscie jem sobie w niektore DT na kolacje solidna porcje (100-130g) zamiast twarogu. Jezeli prawdziwy ser, a nie wyrob seropodobny - czemu nie? :) myszozor - bialko + banan. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-10-18 22:45:38

policz proprocje omega 3 do omega 6 gold omega 3 wal na kolację bedzie ok

Mówisz, żeby orzechów nie łączyć na kolację z serem?