na kolacje

Kolację sponsoruje teściu %-) Dostałem polędwiczkę wieprzowa nadziewaną jakimś mięsnym farszem z świniaka własnej produkcji! Na chrupiącej bułce przeciągnięte musztardą miodową! Miazga w smaku :-)) /SFD/2017/11/26/c9d5d2b3846e4c60a789a9f1b1fa15e0.jpg

Jak wstawałam na siłkę na 5 lub 6 to często tak mi się zdarzało:p U mnie w "normalnym" tygodniu, a nie takim jak ten teraz jest ogólnie ok, dopiero czwartek piątek przychodzi zmęczenie, ale w tym teraz śpię poniżej 5h (dziś 4 :-/ ) do tego kalorie na minusie, plus to że nie ma czasu jeść w ciągu dnia i większość kalorii dobijam przed samym snem to [...]

Kinga - mi zazwyczaj wychodzi ponad 30 min, bo nagle wszystko trzeba ogarnąć itd %-) I nerwy ...bo złośliwość rzeczy martwych bywa wk******ąca %-) no ...brzuch wywala :-)) iiiii ja się później dziwie :)) Zbyt narwana z rana jestem :-D wszystko zrobić bym chciała. No nic, nad stresem trzeba pracować, nawet nie nad stresem, nad nerwami :-D TYDZIEŃ [...]

[...] omega 3 witamina C witaminy i minerały 2g monohydrat kreatyny (po śniadaniu) http://i61.tinypic.com/29wkdxe.jpg Cały dzień poza domem, nie zdążyłam zrobić interwałów. Kończę kolacje i lecę nynać, bo padam na pyszczek #-P https://www.youtube.com/watch?v=RbtPXFlZlHg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-02-17 20:45:02

ok to przypuśćmy posiłek mam o 18 to aero kręcić o 19:30?? i po jakim czasie posiłek kolejny?? dac w nim wegle czy samo miecho z warzywami?? jeszcze po tym posiłku mam kolacje(twaróg) wziąłem odjąłem 300 kcal od DNT i tak to wygląda: śniadanie 10:00 płatki owsiane 130g mleko 3,2 % 200g (mleko moze zawsze być czy lepiej je wywalić??) wiórki [...]

23/08 Dieta: Według rozpiski miało być 2052 kcal (146B/106T/135WW). Problem w tym, że miałem wyjście firmowe na obiad i musiałem zastąpić jeden z posiłków. Na szczęście, udało mi się namówić kolegów na sushi. Zjadłem tatara z łososia i jedną rolkę. Według internetowych szacunków, przekroczyłem limit na dzisiaj o jakieś 300 kcal. Trening: Miało [...]

[...] 400kcal/55B/2T/39W Kolacja: mięso z piersi kurczaka z warzywami i keczupem: 459 kcal/48B/16T/27W Jutro i pojutrze muszę uskutecznić coś a’la „jem/nie jem”, bo wieczorem mam kolacje biznesowe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23bfe4742b61496a91154677a32860ed.JPG Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa (1x30g). [...]

Jeżeli mój bilans zamknie się poniżej TDEE to być może będę miał mniejsze sukcesy w redukcji za ten konkretny dzień, ALE (co najważniejsze) nie przetyję, bo to jest niemożliwe. "Są na tym świecie rzeczy, o których nie śniło się waszym fizjologom" ;-) Przytyjesz, przytyjesz :-) Już Twój Grubas się o to zatroszczy. Nie można była samej wołowinki [...]

Miso, dokąd nie spłynie większ ilość badań, wolę polecać piro i citro przed posiłkiem. Po prostu, weź dawkę na ok 20 min przed kolacją. Najwyżej kolację zjesz trochę później... Dawki dobrze wydedukowałeś! S. Ambroziak

Witam, jestem w trakcie tej diety. Powiem Wam że jak dla mnie dla osoby która właściwie gdy tylko się budzi idzie do kuchni zjeść, później w ciągu dnia je fast foody. A kolacje w postaci około 4-5 bułek je o 23. To nie jest najgorzej. Wydaje się bardzo ekstremalna da się ją przejść. Drugi raz w życiu stosuję tą dietę i naprawdę wiem że działa. [...]

no to się trochę dałeś zrobić w jajo co? oraz: Kobiety! Przypadkiem wpadłam na genialny pomysł, jak wygrać z "małym głodem" (czyli chętka na cuś mega słodkiego i tłustego) I teraz Wam go objawie <niebo zagrzmiało> Robicie tak: Jak tylko wyczujecie w powietrzu tę d****ną myśl, której jedynym zadaniem jest spierniczyć Wam diete (a [...]

[...] im później w ciągu dnia tym oczywiście gorzej %-) nabrałem wody i jak bańka wodna wyglądam do teraz :-P do tego zjadam dziennie po 3-4kg warzyw heh i brzuch jak balon :-D Na samą kolacje teraz wpadło 500g szparagowej, 1 500g kremu z brokuł i jeszcze 500g wpadnie bo smaczne :-P 8 pomidorów, paczka pieczarek, cukinia i cała kapusta pekinska :-D

Na samą kolacje teraz wpadło 500g szparagowej, 1 500g kremu z brokuł i jeszcze 500g wpadnie bo smaczne :-P 8 pomidorów, paczka pieczarek, cukinia i cała kapusta pekinska :-D to niezła gazownia musi być%-) Esspumisan idzie w ilościach przemysłowych :-D Aż trudno sobie wyobrazić taką ilość warzyw zjeść na raz ojj a chętnie wrzuciłbym ich z dwa [...]

Ostatni dzień oczyszczania, mam już za sobą poranny protokół, zaraz przygotuję sobie owoce na śniadanie, a potem zjem warzywa na obiad i kolację, normalnie wypas8-) Na jutro kupiłam sobie kaczkę, a rano oczywiście jajecznica z boczkiem:-D Dzisiaj dzień pomiarów, jestem bardzo zadowolona z efektów oczyszczania, zobaczymy czy przyniesie jakieś [...]

[...] zdarzyłbym poźniej zjeśc potreningowego i cały ten dzień byłby nieogarnięty. Dziś jeszcze zostałem dłuzej w pracy. Ale zarobiłem sianko znów I tam gdzie robiłem postawiono kolacje więc nie wypadało nie zjeśc. Jutro już na 100 % pójde ćwiczyć. Poszedłbym jeszcze dziś ale tak jak mówiłem. Lepiej dokładnie wszystko mieć i poćwicze jutro. Micha z [...]

a po co dawać gościom słodkie i samemu się wystawiać na pokuszenie?? ja wychodze z założenia, że jak się do mnie przychodzi to się trza dostosować i stawiam na stół mięcho, ew ser Tez doszłam do takiego wniosku i raz się szarpnęłam i zamiast upiec ciasto poszłam w słoną kolację. Raz! Stwierdziłam, że mi się nie chce. Łatwiej - mimo że się człowiek [...]

A jak tam dieta i próba obniżenia węglowodanów? Na tą chwilę nie mam możliwości zmiany menu , ponieważ większość posiłków przyrządza mi teraz teściowa. Moja żona jest w pracy od 6-tej do 17-18-tej , dlatego jej mama która mieszka niedaleko powiedziała że będzie o mnie dbać.... bo twierdzi że ja też o nią dbałem jak była w potrzebie. Przyznam że [...]

Ale mają burdel, ostatnio bez problemu zrobiłem lekki trening w klapkach. A dzisiaj dosłownie się rozgrzałem i przyszła baba z obsługi, że mam opuścić siłownię lub przebrać na sportowe obuwie. No i dupa, wróciłem na plażę a trening zrobię po kolacji koło 18.30 a po treningu koło 21.30 zjem drugą kolację na regenerację . Zrobię powtórkę z wczoraj [...]

[...] sie kąpałem dosłownie relaksowanie sie w miedzy czasie trochę bylem w robótce ponosić pręty metaloweno i po południe na zakupach i urodzinach szwagra,niedawno co zjadłem kolacje"pizze"i teraz spadam spać bo jestem wymęczony a jutro ciężki dzień!!! TEN-SHIN-no to super wakacje ci sie zapowiadają ale daleko ode mnie bedziesz...ja [...]

Dziś nie mam się czym chwalić. Śniadanie dokończyłam dopiero wieczorem %-) Po pierwszej kanapce po prostu miałam dosyć, nie byłam w stanie nic przełknąć. Za to jak wróciłam do domu... Zjadłam i kanapkę i kolację, i niestety jeszcze jedną kanapkę, jak widać w zrzucie :( byłam baaardzo głodna, próbowałam zapić głód wodą, ale to nic nie dało. Może [...]