na kolacje

Ludziki, jestem na kompletnym niedoczasie - kolezanka przyjezdza jutro (na caly rok!!!!!!) i szykowalam jej pokoik, sprzatanie, wiosenne porzadki, kolacje z tesciami i inne takie przygody! Miskowo nie za ladnie miejscami }:-( No ale nic strasznego sie nie dzialo zeby panikowac. Przy okazjii porzadkow znalazlam swoje stare jeansowe szorty w ktore [...]

Chodzę spać koło 2. Ale mógłbym się obyć. Nie jestem głodny, pic tez mi się nie chce. Tylko 2000 kcal (przy dobrych chcęciach liczącego)to chyba trochę mało. Przyjnajmniej biorąc pod uwagę codzienną aktywność i regenerację na której mi zależy. Mam bardzo często tak ze do 17-19 mam 1000-1200 kcal- i zostają na wieczór dwie kolacje

Tak właśnie miewam.. Jak śpię "bez kawy",a mały mnie zbudzi, to nic nie pomoże, ale ile mogę - tyle pilnuję. Wyszło tak samoistnie, a że trafiłem na info, że komputer wydziela jakieś promieniowanie, które organizm traktuje jak światło słoneczne (czyli melatonina się nie wydziela, jest blokowana). Myślałem, że to raczej o ekscytację chodzi. [...]

Też czasami mam podobne akcje w domu np w przerwach pomiędzy seriami robię kolację córce :-) Jakoś sobie trzeba radzić. Jeszcze przyjdą lepsze czasy na trening. Fajnie ciśniesz.

[...] w debacie czy jkd ma sukcesy w powaznych czolowych organizacjach. Nie wiem skad sobie ubzdurales ze ja uwazam ze mam jakies sukcesy. Wycieczki osobiste zachowaj na rodzinne kolacje, Wigilia sie zbliza. Nic nie wnosza do tematu. Jak rozmowa z fanami Pudziana gdy stwierdzisz fakt ze jest slabym zawodnikiem-"a ty co osiagnales?". Nie ma to nic do [...]

Ostatnio biegam pod wieczór.Po treningu pije carbo.A teraz pytanie: CZy jeść kolacje na tgz.hama kiedy organizm walczy ze zmęczeniem i skutkiem tego jest brak apetytu?Może następować katabolizm bez kolacji?

[...] i 2 bólki lub 4 kanapki i oczywiscie cos do picia najczesciej tymbarka albo woda niegazowana 13:00 jakies tam jablko z bananem i czasem 2 jajka na twardo wracam do domu tak okolo 15:00 obiad ryz kasza lub makaron albo jeszcze ziemniaki zalezy i jakies tam miesko lub rybke pozniej cos okolo 18:00 i kolacje kasze manne cos w tym rodzaju

+++ to bardzo silna ketoza i organizm jest przestawiony na maksymalne wykorzystanie tłuszczu jako podstawowego źródła energii. Nie jest to szkodliwe, bo to ketoza dietetyczna (co innego u cukrzyków). Na każdej diecie redukcyjnej traci się trochę mięśni, chodzi o to, żeby tłuszczu zeszło więcej . Zweryfikować to można było tylko mierząc % tłuszczu [...]

Witam! Jeśli chodzi o szpinak to wybieraj ten, ktory jest zamrożony w w specjalnych formach. No. właśnie Bonduelle, zamrożóny w formie serduszek. Nie zastępuj go niczym.. szpinak ma dużo żelaza, najwięcej ze wszystkich warzyw - ok. 2,4 mg na 100 g, ma także dużą ilość magnezu - dużo większą niż czekolada.. a pijemy rano kawkę i ten magnez jest [...]

Nie ma tu ostatnio Joggera, a pytania odnośnie diety ciągle się powtarzają pozwoliłam sobie zrobić małe podsumowanie/przypomnienie odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. Takie zestawienie w jednym miejscu informacji może być korzystne dla osób, które nie mają siły ani ochoty brnąć przez 200 stron niniejszego postu. Tak więc po kolei: [...]

a w dni nietreningowe brac na czczo odrazu po przebudzeniu i pozniej wieczorem,ale kiedy?po kolacji na noc?czy miedzy obiadem a kolacja?bo kolacje tez jem dosyc roznie..nieraz jem np o 23 nieraz po pólnocy i wlasnie nie wiem jak brac..

[...] brokulow. Wprowadzam smietane, jajka, pomidora do salaty. Zamiast szynki na obiad - ryba (pstrag, łosoś) do szpinaku dodaje czosnek.. Po tygodniu bede chciala wprowadzic kolacje. Takie mam plany. Jak bedzie? zobaczymy.. moze na forum ktos cos wymysli Na dzis przygotowalam sobie do pracy serek wiejski i pomidora ale zapomnialam zabrac Tak [...]

Heja ludziska! A ja już prawie mam dietkę za sobą. Dzisiaj jest 11 dzień diety. Najwięcej schudłam w pierwszym tygodniu po siódmym dniu (ponad kilogram) tak chudłam codziennie troszeczkę. Zaniepokoiło mnie jedno - kiedy zaczęłam drugi tydzień diety to po tym stosunkowo ciężkim siódmym dniu porcje proponowane na obiad i kolację po prostu rozepchały [...]

[...] udalo sie tyle zrzucic umarlabym z zachwytu... Wstyd mi troche i nie chce opisywac na forum co mi sie przydazylo, powiem krotko, nieplanowany wyjazd za granice, codzienne kolacje z gospodarzami,wyjscia sluzbowe i to co stracilam w Kopenhadze (chyba ze 3 kilko)x2 na plus.Tym sie mozna dopiero zalamac. Jak mnie moj luby zobaczy to pewnie padnie, [...]

[...] 57 i nie moge powiedziec ze wygladam jak anorektyczka :)) Moi rodzice mowia, ze jak anorektyczka bo dla nich jest to niewyobrazalne, ze nie jem miesa na sniadanie, obiad, kolacje no i gdzies tam po drodze drugie sniadanie :) po prsotu nie lubie tak miecha jak oni. Wole zajadac to co lubie a nie nic na sile. Sadze, ze wyniki badan mam doskonale [...]

heheheh To rozpisz mi taki jakis delikatny cyklik... a wogole to musze cos jesc do tego? I czy musze cwiczyc? Bo cwiczyc mi sie nie chce, a zjadam tylko kolacje Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, [...]

[...] noc nic nie jem to moze wczesniej ten rowerek? Tylko ile odczekac po jedzeniu obiadku?? A moze lepiej zrezygnowac z aerobow na czas diety ? a zaczac cwiczyc kiedy wprowadze kolacje? Mam jeszcze hantle, i nie wiem czy robic cos z nimi? czy tylko rowerek.. Serdecznei dziekuje za odpowiedz. Jak zwykle mozna na Tobie polegac. Czy za caloksztalt [...]

hej kochani w szczewgólności ty joggerze! za 3 dni kończę dietę i nie wiem co dalej , na dzień dzisiejszy mam 9 kg.nadwagi dzięki kopenhaskiej jak na razie schudłam ok. 6 kg nie wiem co dalej chciałabym zrzucić przynajmniej częśc z tych kilogramów ok.5 dość szybko a potem dalej prowadzić dietę która już w wolniejszym tempie będzie spalać kalorie [...]

[...] chcesz pociagnac kopenhaskiej? Chcesz schudnac jeszcze 5 kg, na zadnej nie schudniesz tyle co na tej.. Wystarczy troche ja zmodfikowac aby bardzij smakowala i wprowadzic kolacje i bedziesz dalej chudla, moze wolniej ale jednak. Wejdziesz na grapefriutowa i jesli przytyjesz to co? Przeciez tam jest fruktoza - roznie twoj organizm moze [...]

Jogger jak miło, że jesteś znowu z nami Dziś mój 13-ty dzień. Kurczak + sałata leżą przygotowane w pojemniku na odpowiednią porę. Szczerze powiedziawszy wyłazi mi już bokiem mięso w postaci fefsztyka i na kurczaka też nie mogę już patrzeć. Od jutra mam zamiar wprowadzić do mojej diety więcej serów i jogurtów bo mój oranizm rozpaczliwie domaga [...]