...
Napisał(a)
na początku pażdziernika slin solo grudzien planuje cykl juz na saa +slin
dita bedzie wyglądała tak :
http://imageshack.us/photo/my-images/831/dieta25646.jpg/
tyle ze o 6:30 zamiast mutanta wezme carbo i 15gr aminek prostych bo w tych godzinach nie bede miał jak zjeśc a z tymi gainerami rozne opinie, dieta bedzie tak wyglądała jak bede robił na zmiane ranną, jak przyjdzie popołudnie bedzie podobnie tylko inaczej posiłki ustawione na nockach tez, na rannej zmianie bedzie njagorzej bo insa wychodzi o 17h a spac chciałem isc 21 juz ale owsiane na kolacje dam i bedzie ok mysle.
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2011-09-17 10:02:52
dita bedzie wyglądała tak :
http://imageshack.us/photo/my-images/831/dieta25646.jpg/
tyle ze o 6:30 zamiast mutanta wezme carbo i 15gr aminek prostych bo w tych godzinach nie bede miał jak zjeśc a z tymi gainerami rozne opinie, dieta bedzie tak wyglądała jak bede robił na zmiane ranną, jak przyjdzie popołudnie bedzie podobnie tylko inaczej posiłki ustawione na nockach tez, na rannej zmianie bedzie njagorzej bo insa wychodzi o 17h a spac chciałem isc 21 juz ale owsiane na kolacje dam i bedzie ok mysle.
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2011-09-17 10:02:52
...
Napisał(a)
Ja od środy wale Humalog raz dziennie ale od Poniedziałku chyba zmienię na 2 razy dziennie i powiem ci że jest wszystko ok. Żadnej hipki nie miałem tylko byłem taki zdenerwowany wczoraj i przedwczoraj po zrobieniu strzała że mi całe ręce się trzęsły ale już wiem jak to wygląda więc luz. Ogólnie to już po jednym dniu mam większe łapy a jeszcze na nie nie robiłem treningu. Jeżeli chodzi o slina to według mnie na tym forum jest za dużo bzdur pisanych przez różne dzieci które naczytały się bajek jakie to niebezpieczne i wszędzie to powtarzają. Niebezpieczne jest ale jak ktoś pilnuje 2-3 pierwszych posiłków to nic się nie dzieje. Ale nie namawiam nikogo to decyzja każdego z nas ja ją podjąłem i moje zdanie jest takie że jest bardzo duzo przesady w tym co się wszędzie pisze.
...
Napisał(a)
a z jakiej dawki startujesz? opisz troche co i jak solo lecisz? tez bedebrał 2x ed po głebszym zastanowieniu sie. Zdawaj relacje co troche co sie dzieje, ruszymy troche temat slinu na sfd
...
Napisał(a)
Zacząłem od 4iu na drugi dzień (czyli wczoraj) dałem 6iu a dzisiaj dam 7iu a dalej chyba zacznę 2x dziennie i wtedy zrobię 2x 4 iu i będę zwiększał do 10-12 dziennie.
Co do jedzenia to sprawa indywidualna ja po szocie pije glukoze i jedna landrynkę po 20 min wale gajnera i po 40 min znowu gajnera. Później już tylko podjadam jakieś węgle co jakieś 1,5 godz. i wszystko. I jeszcze raz na jakiś czas sobie landrynę wrzucam i łyczek glukozy podpije. Biorę to z omo 750mg tyg.
Co do jedzenia to sprawa indywidualna ja po szocie pije glukoze i jedna landrynkę po 20 min wale gajnera i po 40 min znowu gajnera. Później już tylko podjadam jakieś węgle co jakieś 1,5 godz. i wszystko. I jeszcze raz na jakiś czas sobie landrynę wrzucam i łyczek glukozy podpije. Biorę to z omo 750mg tyg.
...
Napisał(a)
barano zaleje Cie , wy*** mutanta i rano carbo .
Wbij slin i normalnei zjedz sniadanie.
Przez takie kombinowanie i przekaski na hipke roz******la pas jak bedziesz sie robil zmeczony wtedy mysl o weglach.
Wbij slin i normalnei zjedz sniadanie.
Przez takie kombinowanie i przekaski na hipke roz******la pas jak bedziesz sie robil zmeczony wtedy mysl o weglach.
...
Napisał(a)
zjedz jablko + dobra porcja izolatu.
+ew jakas forma wegla zlozonego jezeli masz mozliwosci.
Byle nie odzywki.
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2011-09-17 14:23:43
+ew jakas forma wegla zlozonego jezeli masz mozliwosci.
Byle nie odzywki.
Zmieniony przez - Center88 w dniu 2011-09-17 14:23:43
...
Napisał(a)
narazie zaczne od dawki 4iu spokojnie 40gr carbo z rana moge dać i około 100gr złozonych na sniadanie to nie jest bardzo duzo zeby mnie zalac w robotcie tez nie siedze tylko troche sie tam robi jakas aktywnosc jest, co do tej przekaski to mysle nad pieczywem chrupkim typu wasa tym razowym i do tego wpi lub wpc tak by było chyba najlepiej i najwygodniej.
Poprzedni temat
Egipt - warto wrócić z zakupami?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- ...
- 35
Następny temat
Masa jesien 2011
Polecane artykuły