1 dzien -klata+biceps+ brzuch
2dzien - trening pilki , aeroby lub dzien wolny zalezy.
3 dzien - plecy triceps brzuch
4 dzien trening aeroby lub dzien wolny
5. nogi barki brzuch
6. gra w piłke z kolegami jest to zazwyczaj
7. robiłbym wtedy to co w 1 klate bica itp...
czy to nie bedzie za duzo ?? czy moze tak byc?
i jeszcze takie pytanko odnosnie odzywiania czy jajecznica z 3-4 jajek moze byc na sniadanie i na kolacje czy to za duzo ??
"Staraj się dążyć do doskonałości, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą Ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią Cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." -