kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

a gdzie wyciskanie na klatkie hantelkow? sam butterfly zostal?

Obli bo w tym dniu miało byc pompki (jakie dajesz rade, moze byc na kolanch, moze byc w oparciu o lawke, albo o sciane)
ale ze nadgartek mnie boli bardzo (musze sobie chyba te rekawice z paskami na nadgarstek kupić bo oparcie o ławke tez boli) napisałaś ze mam zrobić rozpiętki na maszynie..

cos pomieszałam ?

same rozpietki to nie, rob pierw wyciskanie sztangielek np. (wtedy utrzymasz nadgarstki proste, rzeczywiscie mozesz sobie ten chory obwiazac)
Z tym nadgarstekie to slabo, on cie boli tylko przy pchniu w zgieciu a przy ciagnieciu? (i tak zawsze juz bedzie?)

przy zgieciu w pchaniu.. a czy zawsze to raczej tak ja mam lekki reumatyzm czy cos w tym stylu co do leczenia to kiedys chodzilam po lekarzach ale to jakas porazka.. on mnie boli od czasu do czas tak bardziej ze go czuje zdaza sie to gdy jest zmiana pogody, oslabienie organizmu, itd.. jak mam powyszone aso.. objawia sie to tez bolami gardla (teraz nie boli).. nasi lekarze sa bardzo niekompetetni w tej kwesti jak idziesz na kase chorych musial bym prywatnie..

no i jak go nie nadwyrazam nie opieram sie na nim itd. to zazwyczaj mam spokuj dawno mnie tak nie bolała.. ale pompek nie moge normalnie nigdy robic tylko na kostkach albo na szeroko rozstawionych palcach.

a wyciskanie sztangielek takie klasyczne czy tak jakby rozpietki ?


Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-25 08:46:01

bolami gardla? czy to nie ma ccos wspolnego z angina?
Wyciskanie - klasyczne

Masuj go sobie codzinnie jak siedzisz ogladasz, film czy cos robisz co nie wymaga uzywania nadgarstak wez olej do masazu, nawet oliwa z oliwek moze byc, i masuj, masuj, masuj

co do tego gardla to ja mialam swojego czasu bardzo czeto bole gardla non stop.. nie byla to angina.. nwet uslyszalam ze to moj slabszy organ i poprostu boli po jakis tam badaniach wyszlo ze mam podwyszone aso i przy nim wytwarzaj sie bakterie które moga atakowac gardlo taka diagnoze dostalam heh.. pojde jeszcze raz zrobic te badania... dodtalam oczywiscie siekrowanie do reumatologa ktory oczywiscie nie wiedzial jaki mam poblem bo przeciez nic mi nie jest.. kiedys nawet taka kulka mala mi wychodziła.. no ale to sie uspokoiło i tylko od czsu do czasu mnie tak bardzo boli.. i boli jak go czesto nadwyrezam no i chyba przy podnoszeniu ciezarow to wlasnie nastapilo..

ja nie wiem co mi sie tam dziej ale boli i nie chce go bardziej forsowac zeby czegos bardziej nie popsuć (boli tez jak robie ruch okrezny)

pojde do ogolnego pogadam zobacze co mi powie... bo do reumatologa to pewnie jak sie zapisze to za pol roku termin mi daza oile sa wogole wolne miejsca na ten rok.

masowac mowisz wsumie to tak srednio wiem jak ale postaram sie

ja nie wiem kavva co Ty robiłaś z tymi nadgarstkami

nie musisz sie znac, masujesz zawsze w kierunku serca, po prostu rozcieraj

z jednym vena z lewym wlasnie nie wiem co zegarek mam chyba za ciezki heh

ok Iza bede masowac moze pomoze... ale i tak pompki odpadają chyba ze na tych kostkach pare zrobie.. (damskich )

edit: byl dzis rower 20 km ale tak bez ekscesow..

Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-05-25 20:26:38

Pompki na kostkach nie są takie trudne -->tzn. jak się już kostki przyzwyczai to potem nawet już tak nie boli.
Ja się tych pompk uczyłam ze względu na moją krav magę i boks (to ćwiczenie świetnie uczy prawidłowego ułożenie pięści przy zadawaniu ciosów).

Pompki możesz też robić zwykłe tzn męskie ale na otwartych dłoniach:)