Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Krew oddana. Kąpiel słoneczna w marszu zaliczona.

Dzisiaj rano przysiad 48/58/68/78kgx10p 88kgx10p 6p
wznosy nóg na drabince 3x10p

Jest regulamin zawodów a ja się zastanawiam https://www.pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-juniorow-i-weteranow-w-kulturystyce-i-fitness-2020/ 

Pawła Wodyka pewnie co niektórzy pamiętają z moich programów z Holandii.

Jakoś go to pewnie zmobilizowało do wystartowania w mistrzostwach Polski i wyższej rangi zawodach.

a jaka koszulka musi wygrać

W poniedziałek mam załatwiać licencję zawodnika w Zabrzu.
WL i drążek 5 serii oraz 2 serie dips po 15p

Nie ma co się zastanawiać, widzimy się w Ostrowcu


Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-09-25 20:15:47

RedAlert

Nie ma co się zastanawiać, widzimy się w Ostrowcu

Oglądałem Puchar Polski i zawody Słodkiewicza. Poziom kosmiczny! Na MP Weteranów mam do wyboru classic physique open lub +55 lat też open bo ważę 69 kg z dużym otłuszczeniem. Nie uśmiecha mi się wydanie ok. 700 zł na to aby pokazać się na scenie i zająć ostatnie miejsce.
W poniedziałek mimo wszystko pojadę do Zabrza aby skonsultować się z prezesem swojego klubu, który ma załatwić formalności z licencją zawodnika (na Helu się tego domagano).

W trakcie odpoczynku między seriami przysiadów

Biceps przodem petarda , chciałbym takiego u mnie brakuje szczytów

Przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kgx4p

Zrobiłem 2 serie na barki - mam jeszcze 3 a po przerwie marsz gdy przestanie padać.

rutkow - chciałbym mieć dłuższe i większe bicepsy .
Niestety, teraz wszystkie mięśnie zanikają (oprócz żyły na dole )


Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-09-26 11:21:01