Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

masti

Ojan-nie czytaj za dużo o objawach,bo się zaraz w to wczujesz :)

Ty też jesteś w grupie ryzyka!
Być może tam reagują na pierwsze sygnały zakażenia a więc musisz je znać!

Zamiast trenowania brzucha wypiłem winko a teraz sączę koniaczek z żoną
Jutro też jest dzień!
Może zrobię pompki chodzone w miejscu?

:)

Nie bój żaba ... :)

Zrób pompki,ale nie chodź w miejscu.
I wynik od razu się poprawi. :)

Ale się dzieje!
masti wziął mnie na muszkę
Nie za bardzo mam gdzie chodzić a więc drepcę w miejscu. Dzisiaj rano żona na zakupy a ja pompowałem

Internet słabiutki (czyżby przez szkolenie zdalne?) i w czasie wgrywania filmu zrobiłem barki wznosami ramion 8 serii . Nabity teraz jestem jak autobusy w dawnych latach.

Pompki bardzo ładne dreptanie bym odpuścił

wycwiel

Pompki bardzo ładne dreptanie bym odpuścił

Muszę trzymać się reguł
Na drugiej sesji zaszły zmiany : w podciąganiu i dipach zamiast +10kg było dzisiaj +15kg i jestem pozytywnie zaskoczony
1a.WL 48/58/68/78kgx10p 88kgx7p
1b. Podciąganie podchwytem +15kg po 6p
2 Dips +15kg 9p 8p 9p 9p 8p

Idę uszczuplać zapasy mięsa z lodówki

Nie uszczuplać zapasy, tylko wzbogacać dietę w białko.

olotraper

Nie uszczuplać zapasy, tylko wzbogacać dietę w białko.

Dla mnie to jedno i to samo.
Na szczęście żona miała udane zakupy w Biedronce.

Wczoraj miałem chęci na sesję z wiosłowaniem i wyciskaniem stojąc.
Skończyło się na chęciach .
Dzisiaj dzień z przysiadami. Zrobiłem już 48/58kgx10p
Wcześniej filmik

idę robić następne serie przysiadów

Trening zakończony . Tzn. zrobię jeszcze 5-tą serię skłonów na brzuch. A oto ostatnia seria przysiadów

Coś mnie rozłożyło!
Nie mam chęci na trening.
Za oknami wieje bardzo mocno na mojej górce.
Dzień spędzam w łóżku i przed TV.
Mam 30 dni na skończenie 71 lat życia. Może dotrwam
Idę nalać sobie winka!