Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Byle tak dalej ale powoli,by nie przeciążyć od razu organizmu-musi mieć czas na reperację

Jak chęci są to już teraz pójdzie do przodu

tatuncio

Jak chęci są to już teraz pójdzie do przodu

Chęci są ale nie takie znów wielkie

masti - staram się sobie nie zaszkodzić. Mam problem z utrzymaniem się na poręczach aby robić pompki. Uginam łokcie nieznacznie a i tak nie potrafię zrobić więcej niż 4p.

Po południu było:
młotki 5x8p/ pompki 4p
biceps podchwytem 5x6p / francuz oburącz po 6p
Przez 74 minuty chodziłem po trasie marszowej.

Ja potrafię od pewnego czasu utrzymać się 20 sekund na prostych rękach na poręczach. Progres.

olotraper

Ja potrafię od pewnego czasu utrzymać się 20 sekund na prostych rękach na poręczach. Progres.

Kawał chłopa z Ciebie! Przez chwilę myślałem, że to Edmund Lechowicz na zdjęciu z dawnych lat.
Gratuluję postępów. Po chorobie nie jest to łatwe.

Od rana zbieram się do przysiadów i brzucha. Na brzuch zrobię zwykłe wznosy nóg w leżeniu na ławeczce - ostatnio okazało się, że nie jest to teraz takie łatwe ćwiczenie dla mnie!

Tak ,ja też na 1-wszy rzut oka na zdjęcie zobaczyłem Lechowicza ,oczywiście z młodszych lat

Jawor50

Tak ,ja też na 1-wszy rzut oka na zdjęcie zobaczyłem Lechowicza ,oczywiście z młodszych lat

Bardzo mi go z twarzy przypominał - jednak Edmund jest mniejszej postury.

W końcu zrobiłem:
przysiady 53kg/6x10p
wznosy nóg na ławeczce 3x15p

wydaje mi się, że dalej tracę mięśnie. Dalej łykam ANAPRAN a nad ranem ponownie zaczął mi na moment dokuczać prawy bark. Pomasowałem trochę i spałem dalej.

ojan

Bardzo mi go z twarzy przypominał - jednak Edmund jest mniejszej postury.

Błądzi pan ,panie Janku oj błądzi ---widziałem się z Lechowiczem ostatnio w Głogowie i ostatni raz w Pogorzeli 25Listopad i powiem jego sylwetka robi wrażenie
Pod koniec kwietnia gdy spotkałem się z nim w Zielonej Górze gdzie startowali jego podopieczni tak nie wyglądał ,minęło pół roku i zmiana na duży plus

Jawor50

ojan

Bardzo mi go z twarzy przypominał - jednak Edmund jest mniejszej postury.

Błądzi pan ,panie Janku oj błądzi ---widziałem się z Lechowiczem ostatnio w Głogowie i ostatni raz w Pogorzeli 25Listopad i powiem jego sylwetka robi wrażenie
Pod koniec kwietnia gdy spotkałem się z nim w Zielonej Górze gdzie startowali jego podopieczni tak nie wyglądał ,minęło pół roku i zmiana na duży plus

Jak się tak zmasował to poleciłbym suplement AD naszego sponsora
Autor posta ma 180 cm wzrostu a muskulatura o niewielkim otłuszczeniu godna podziwu. Walczy też z pewnego rodzaju niepełnosprawnością. Normalnie szacun dla niego.

Zrobiłem barki i plecy.
Poszło lepiej niż poprzednio
Nastrój ślamazarny a zarazem nerwowo reaguję na wypowiedzi nie po mojej linii myślowej

Później zrobię biceps z tricepsem - po poprzednim treningu nie mam zakwasów.
Po wczorajszych przysiadach na razie też nie mam bólu co zdarzało się wcześniej.
Zadyszka przy ćwiczeniach jest dalej .