Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Może po tym koniaku waga spadła? HK Pan nie zamawiał? Postawiłby Pana na nogi chociaż na treningu.

jezoo

Może po tym koniaku waga spadła? HK Pan nie zamawiał? Postawiłby Pana na nogi chociaż na treningu.

Zamówię je teraz.
Do zawodów 40 dni

ojan

jezoo

Może po tym koniaku waga spadła? HK Pan nie zamawiał? Postawiłby Pana na nogi chociaż na treningu.

Zamówię je teraz.
Do zawodów 40 dni

Pańskie barki to zadanie dla doktora House'a. Ciężka sprawa. Ja chyba już bym odpuścił. Ma Pan ducha walki

jezoo

Pańskie barki to zadanie dla doktora House'a. Ciężka sprawa. Ja chyba już bym odpuścił. Ma Pan ducha walki

No cóż, muszę leczyć się sam

Wczoraj nic mi się nie chciało bo mnie bolało prawie wszystko. Byłem jedynie na trasie 100 minut.
Dzisiaj: pompki 10p/ podciąganie na drążku b.wąskim podchwytem 5p
wyciskanie sztangielek na skośnej 12p/ ściąganie wyciągu do karku 8p po 5 serii.
Zrobię później biceps z tricepsem i coś na brzuch.
Widać zmiany po 2 dniach z Anabolic Dream?:

Jedynie do czego można byłoby się doczepić, to do nadmiaru skóry, lecz wpływu na to nie mamy chyba w tym wieku ?

LiptonS

Jedynie do czego można byłoby się doczepić, to do nadmiaru skóry, lecz wpływu na to nie mamy chyba w tym wieku ?

Nie wiem jak temu zaradzić. Mogę się jedynie pocieszyć tym, że inni w moim wieku mają jej więcej niż ja. Większa masa mięśniowa mogłaby ten nadmiar zniwelować ale o taką masę w tym wieku jest bardzo trudno. Ciągle ważę 9 kg mniej niż w końcu grudnia 2017 roku.

Podziwiam sylwetkę, determinację i wolę walki.

Panie Janku napiszę szczerze i proszę nie mieć mi tego za złe ale po dwóch dniach na AD to wie Pan co może być widać? To samo co dwa dni temu. Już za blisko zawodów aby lać wodę. Porównując pański filmik z 7 lutego to już poprawę widać. Nogi nabrały rozmiaru, klatka trochę bardziej nabita, ręce (szczególnie tricepsy) są wyraźniejsze i już nie takie smukłe. Nadal nie ma kraty ale plecy już pełniejsze. Barki nadal cienko - jest separacja ale brak nabicia i ten tylny akton lewego barku nic się nie zmienił. Waży Pan 9kg mniej niż w grudniu czyli ledwo 70kg? Nie jestem w stanie czegokolwiek Panu poradzić bo nigdy do zawodów się nie szykowałem i nie będę udawał znawcy. Trzymam kciuki i kibicuję jak tylko mogę. Powodzenia.

Możliwe, że potrzeba więcej czasu na poprawę mięśni, 9kg to dużo. Pewnie jest do odbudowania, ale chyba nie idzie w parze z redukcją Mięśniom pewnie potrzeba odpowiedniego bodźca w postacie treningu, regeneracji oraz dobrej diety (i suplementacji?). Może wtedy zrobiły by się pełniejsze. Nie wiem czy to można pogodzić z obniżeniem poziomu tkanki tłuszczowej.

jezoo - masz rację. O tej zmianie pisałem żartem - musiałbym jeść więcej węgli aby kreatyny mogły się wykazać i nabić mięśnie.
Viki - muszę pogodzić docięcie z masą mięśniową. Zobaczymy co z tego wyjdzie.

Byłem na trasie marszowej - tempo słabe i wyszło 105 minut.